Празниците ме влудяха

Тази година празниците ме вбесиха. Сега има много неща за разопаковане в това изявление, но искам да започна с това просто твърдение, защото това е как се чувства. Чувствам се ядосана и се чувствам ядосана заради празниците. Не е изненадващо обаче, че това не е всичко.

Чувствам се луд по празниците

Да се ​​каже, че „се чувствам ядосан“ обаче не е много точно. Това, което би било по-точно, е да кажа, че се чувствам силно раздразнен и развълнуван и че тези неща произвеждат гореща, негативна, шипова енергия вътре в мен, която се чувства като гняв. Не че се ядосвам на човек. Не че се ядосвам за някакво събитие. Това, което чувствам, е това ужасно раздразнено, възбудено чувство, свързано с абсолютно нищо - или свързано с абсолютно всичко, в зависимост от това как го гледате. Фактът, че това се случва по време на празниците, просто кара да се чувства, че вината е на празниците.

Чувство на раздразнение и възбуда

Да се ​​чувстваш раздразнен и възбуден е биполярно нещо. Моите показатели за раздразнение и възбуда се повишават, когато съм в смесено настроение, обикновено. Като напомняне, биполярното смесено настроение е настроение, при което едновременно са налице и симптомите на депресия и хипомания/мания. Силно раздразненото настроение е входен критерий за биполярна хипомания/мания, а възбудата е симптом на депресия. И двамата се чувстват абсолютно ужасно и двамата се молят да бъдат изправени срещу други хора. И като ги имаш заедно, имаш чувството, че самият дявол е в мозъка ти и иска да наложи зла воля на всички.

Чувствам се, че празниците ме накараха да се побъркам

И предполагам, че усещането, че празниците ме вбесиха, го влошава. През времето, когато всички трябва да сме светли и весели, имам чувството, че искам да планирам нечие убийство и това се чувства особено зловещо. Но, както казах, всъщност не съм луд и не празниците доведоха до това.

Справяне с чувството за луд заради празниците

Ако изпитвате възбуда и раздразнение поради празниците, като мен, има някои неща, които трябва да направите:

• Не изваждайте това на никого. Знам, че чувствата са силни и ужасяващи, но това не означава, че е добре да ги изливаш на другите.
• Признайте, че това е биполярно. Част от разбирането за биполярно разстройство е да разпознаете какво прави с вас и това, което прави с вас, не винаги е свързано с изключителна тъга или разходки.
• Поеми си дълбоко въздух. След като разберете, че биполярният издига грозната си глава, а не вие, поемете дълбоко въздух.
• Отстранете всички симптоми. Ако се чувствате „ядосани заради празниците“, това може да не е единствената индикация за биполярно настроение. Уверете се и потърсете и други симптоми.
• Поискай помощ. Може да се окаже, че наличието на силно дразнене и възбуда е основен предупредителен знак за вас и трябва незабавно да потърсите помощ за вашето биполярно разстройство. Обърнете внимание на това. Дори и да чувствате, че не е спешен случай, все пак говорете с вашия здравен екип какво се случва с вас, така че ако нещата се влошат, всички да са готови.
• Правя план. Вашият план може да е спешна помощ - чудесен - или вашият план може да включва допълнителни сесии за консултиране, дискусия с партньор, работа за медитация и релаксация, лекарства според нуждите или други техники, които сте намерили за полезни в миналото. Независимо от всичко, осъзнайте, че това е истински проблем и е необходим реален план за справяне с него. И не забравяйте да включите условие за спиране - това е условие, което означава да спрете всичко и незабавно да получите помощ. Ако не сте там сега, може да стигнете до там и трябва да планирате предварително какво да направите, ако това се случи.

И след като приложите тези техники на практика и тези условия за спиране около вас влязат в сила, може просто да се наложи да изгоните тези чувства. Знам, че го правя. Ще усетя чувствата в тяхната пълнота, когато няма никой наоколо и ще разпозная неврологичната им предшественица. Ще разбера, че това не съм аз. Ще разбера, че съм добре - само мозъкът ми е объркан. И ще призная, че докато нищо от това не е наред, това е просто част от моя опит като човек с биполярно разстройство.