„В: Може ли всеки будилник да преодолее ADHD на детето ми сутрин?“
В: „Дъщеря ми използва Google за алармата си всяка сутрин, но спи през нея. Цифровият или аналоговият будилник работи ли по -добре за деца с ADHD? Има ли конкретна марка или модел, които бихте препоръчали? ” - ADHDМама
Здравей ADHDMom!
Ние знаем чрез изследвания и личен опит, с които децата СДВХ имам трудно събуждане и да станат бдителни и мотивирани. Често чувам и за деца и тийнейджъри с ADHD, които използват Google като сутрешно събуждане и спят точно през него. Така че, да, време е да включите алармата!
Ето няколко идеи за избор на оптималния будилник.
1. Изберете такъв, който има изключително силни камбани или зумери. Без успокояваща музика или звуци за сутринта.
2. Избягвайте такива с неограничени функции за отлагане или които пускат музика. Според моя опит музиката има тенденция да се превръща в бял шум, който приспива детето ви да заспи.
3. Също така нощното шкафче е най -лошото място за будилник. Съветвам ви да поставите няколко часовника на различни места в стаята - всеки от тях е настроен за една до две минути. Това ще принуди дъщеря ви да стане от леглото, за да ги изключи и да я предпази от пълзене обратно под завивките. Шансовете са, че след като стане от леглото, тя ще се раздвижи.
Ето моите два любими будилника за препоръчване.
[Вземете това безплатно изтегляне: Ръководство за оцеляване сутрин за семейства с ADHD]
ЧАСОВНИК(#CommissionsEarned): Това е единственият будилник, който скочи от нощното ви шкафче и избяга със силен звуков сигнал, така че сте принудени да станете от леглото, за да го гоните. И най -хубавото е, че можете да го отложите само веднъж. Изпращам едно от тях на всички мои клиенти за обучение в колеж.
РЪГИ(#CommissionsEarned): Когато алармата Ruggie се включи сутрин, можете да я заглушите само като поставите два крака здраво върху подложката от мемори пяна за минимум три секунди. Подложката включва дисплей за настройка на часовниците и алармените часове, както и за избор на един от различните видове алармени звуци, предварително заредени с постелката.
Усещате ли тема тук? Открих, че най -ефективните аларми са тези, които изискват да станете от леглото, за да замълчите.
Късмет!
Най -добрите будилници за деца с ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Решения за здрав сън за деца с ADHD
- Прочети: Как поправих сутрешната рутина на моето семейство с ADHD
- Прочети: Творчески начини да извадите детето си от леглото
Семеен треньор по ADHD Лесли Джосел, от Поръчайте от хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко-от хапване на хартия до спални в зоната на бедствие и от усвояване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси към семейния треньор на ADHD тук!
ПОДКРЕПА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и обхващането възможно. Благодаря ти.
#CommissionsEarned Като асоцииран с Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude на партньорските връзки, които споделяме. Въпреки това, всички продукти, свързани в магазина на ADDitude, са избрани независимо от нашите редактори и/или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са на склад към момента на публикуване.
