Използване на творческо писане за възстановяване на самонараняване

Историите, които си разказваме, често могат да се превърнат в самоизпълняващи се пророчества. Използването на творческо писане за възстановяване на самонараняване е един от начините пренапишете разказа на живота си по начин, който може да повлияе на реалната, положителна промяна.

Преди да използвате Creative Writing като инструмент за възстановяване на самонараняване

Важно е, когато изследвате самонараняване при творческо писане, първо да сте наясно със собствените си задействания и граници. Ако например сте се чувствали силни самонараняване глад след гледане или четене на нещо, свързано със самонараняване (и особено ако сте имали рецидив в резултат на това излагане), писането за самонараняване може да не е жизнеспособен инструмент за възстановяване за вас време.

Както винаги, ръководството на a терапевт или друг специалист по психично здраве би било безценно тук. Така или иначе мога да говоря само със собствения си опит, използвайки този подход, и да предложа някои идеи, ако вие (и вашите) терапевт, ако е приложимо) мисля, че разглеждането на теми за самонараняване с творческо писане може да се окаже здравословен изход за теб.

Как използвах творческо писане за самонараняване, за да лекувам

Лично за мен писането беше един от най -мощните инструменти в моята кутия с инструменти за възстановяване. Дневникът е един от начините да подредите многото мисли и емоции, с които ще трябва да се справите по време на лечебния процес, но има и други възможности. Смятам, че работата, която върша тук за HealthyPlace, например, попада в категорията на творческата литература.

Открих, че художествената литература също е добре дошло убежище. Не пиша често за самонараняване директно в моята поезия или проза, нито някой от публикуваните ми интерактивни фантастични романи включва някаква препратка към него. Въпреки това открих, че художествената литература е катарзисен канал за справяне с някои от по-мрачните мисли и емоции, които съм изпитал в резултат на историята си със самонараняване.

Ако искате да опитате да използвате творческо писане в процеса на възстановяване на самонараняване, но не сте сигурни откъде да започнете, ето няколко идеи, които можете да изпробвате за размер.

Използвали ли сте творческо писане, за да се възстановите от самонараняване? Ако имате някакви допълнителни идеи, коментари или предложения, не се колебайте да ги споделите в коментарите - никога не знаете на кого бихте могли да помогнете или да вдъхновите.