Как да усъвършенствам изпълнителски функционални умения това лято: 4 забавни, лесни идеи

Като родители на деца с ADHD, вие винаги търсите начини за укрепване на техните умения за изпълнително функциониране - умствените способности, които ни позволяват да планираме, организираме, запомняме и се саморегулираме.

Училището е една сигурна среда, в която тези умения влизат в игра, но не е единственото място за практикуване и усъвършенстване. Ежедневието - дори по време на лятната ваканция - предлага някои от най-добрите възможности за упражняване на умения за планиране, организация и инхибиране.

Летни дейности за изграждане на изпълнителски функционални умения

1. Организирайте спортен турнир

Лятото предлага достатъчно красиво време за турнири по баскетбол, тенис, футбол и баскетбол. Организирането на приятелско спортно състезание е чудесен начин за практикуване на всички компоненти на изпълнителски функционални умения.

За да издържите успешно турнира, вашето дете ще трябва да отделя време всеки ден, за да работи по тази задача (и ще има нужда да практикуват потискане или избиране да не участват в други желани дейности като гледане на телевизия или превъртане на тях телефон).

Работна памет влиза в игра при настройване на различните отбори / състезания и обединяване на турнирната логистика (къде ще се проведе турнирът, как играчите ще бъдат поканени, какви награди ще получат победителите получаване). И когато се появят неочаквани промени (напр. Един играч не може да присъства, така че кой може да се намеси?), Това е чудесна възможност за упражняване на когнитивна гъвкавост и превключване.

[Вземете това изтегляне: 20 тайни за по-умно лято]

Като допълнителен бонус, спортът и физическата активност са свързани с подобрени умения за изпълнително функциониране!

2. Планирайте екскурзия петък

Лятото предлага много възможности за местни пътувания до басейни, природни резервати, музеи, увеселителни паркове и др.

Вместо да планирате сами, защо не заместите детето си да поеме планирането на екскурзия? Поканете децата си да разработят „предложение“ за желани пътувания, което включва обосновка за екскурзията, разстояние до местоположението, план за транспорт и разходи и консумативи, необходими за деня.

Те ще използват инхибиране, планиране, организиране и определяне на приоритети, докато практикуват стесняване на възможностите, за да предложат една екскурзия.

[Прочетете: Добре прекарано лято: Как да организираме забавление и учене]

Те също така ще засилят работната памет и когнитивната гъвкавост, тъй като разглеждат възможностите за транспорт и цените на билетите (може би входът е бил по-скъп от очакваното). Като допълнителен бонус те ще получат реална практика по математика, като добавят разходи за пътуване.

3. Засадете градина

Намерете вдъхновение за вашата домашна градина, като правите редовни летни вечерни разходки.

Работете заедно с детето си, за да определите градинските цели (добра практика в работната памет). Ще готвите ли с билките от вашата градина? Искате ли да създадете най-красивата цветна градина?

Помислете за наличното пространство. Ще бъде ли вашата градина на закрито? Имате ли място на балкона за саксийни растения? Или парцел трева на открито? Може да са необходими познавателна гъвкавост и умения за смяна, ако пространството ви (и излагането на слънчева светлина) не отговарят на първоначалните ви цели в градинарството.

Заедно можете да изследвате растения, които ще процъфтяват в климата и слънчевата светлина, които имате на разположение. Редовното поливане и грижи ще помогнат на градината да расте и да процъфтява - добра мотивация за упражняване на свързаните с това умения за инхибиране и работна памет.

Потърсете градинарски общности в социалните медии, за да намерите възможности за срещи и общуване със съседи, които споделят обща страст.

4. Правете по едно нещо

По време на натоварената учебна година животът може да се чувства като постоянен прилив. Лятото е чудесно време за вашето дете да забави, изключи и да се упражнява да се фокусира върху едно нещо в даден момент.

Особено по време на онлайн обучението, детето ви може да се изкуши да отвори няколко устройства едновременно и постоянно да проверява телефона си. Това лято изграждайте умения за инхибиране, като практикувате настройване на всичко, което се случва, и се фокусирате върху едно нещо в даден момент.

Помогнете на вашето дете да премисли дългосрочен проект за лятото. Когато работят по проекта, те могат да практикуват да стоят далеч от телефона, компютъра и други разсейващи фактори. Не забравяйте да започнете от малко с фокусни цели и да градите оттам!

Дейности на изпълнителски функционални умения: Следващи стъпки

• Тест: Може ли детето ви да има дефицит на изпълнителна функция?
• Прочети: 15 летни дейности, които изграждат по-силна самооценка, независимост и академичност
• Прочети: Какво не разбират родителите относно изпълнителната функция

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 12 юли 2021 г.