„Прошката не е признак на слабост. Това е упражнението на съпричастност. "

Заблуждавам и забравям нещата. Всъщност охранителят, който работи в супермаркета срещу нашия дом, толкова свикна да ме пита дали съм бях оставил телефона или банковата си карта при самопроверката, че сега нося чанта, която ми служи като „резервно копие“ мозък. Много по-малко се притеснявам от чантата си, отколкото от миналите си прегрешения, които тежаха много в съзнанието ми, когато наскоро бяха обърнати масите.

Като подготовка за семеен къмпинг бяхме поръчали различно оборудване за къмпинг и бях предложил да го взема. Но когато се прибрах отново вкъщи, някои предмети липсваха и трябваше да направя обратен път до магазина. Първо, Предполагах, че това е моята грешка. Когато обаче пристигнах в магазина, касиерът изглеждаше видимо измъчен и започна да извинява отчаяни оправдания, докато бъркаше из чекмеджетата, опитвайки се да намери предметите. Мигове по-късно той намери липсващите предмети и ги предаде нервно, като ме погледна. Намерих нещо за тази ситуация комично; Не можех да не се почна да се смея. След размисъл сега виждам, че това не е било полезно, но честно казано бях извън елемента си - веднъж в живота си имах силата да осъдя или

прости грешка.

Нещо повече, имах власт над нашето взаимодействие и чувствата или поведението, които биха се проявили от него. Знам, че имах тази сила, защото много пъти бях в нейния край; Знаех, че мога да използвам касиера за свое удовлетворение и да бъда извършител на срам. Имах право да се разстроя и бих могъл да бъда оправдан при взривяването или призоваването на мениджъра. Но да бъдеш оправдан не означава да бъдеш справедлив или дори да си прав.

[Щракнете, за да прочетете: „Във връзките по-трудно ли е възрастните с ADHD да прощават и забравят?“]

Драматичният триъгълник е социален модел на човешко взаимодействие, предложен от Стивън Б. Карпман. Триъгълникът изобразява вид разрушително взаимодействие, което може да възникне сред конфликтни хора. Той моделира връзката между личната отговорност и власт в конфликти и променящите се роли, които хората играят. Всички участваме в игри - изразяваме емоционални състояния и се опитваме да задоволим нуждите, но по манипулативен начин. Ние правим това в нашите семейства, по начини, повлияни и рециклирани от нашите родители. Правим това във взаимоотношения, когато чувстваме някаква несправедливост или несправедливост. И определено правим това в нашето общество, основано на транзакции.

Трябва само да погледнете новините или социалните медии, за да видите това В наши дни емпатията не достига, вероятно защото присъщата му стойност не винаги е ясна. Емпатията не се научава инстинктивно; преподава се от хората около нас. Той се комуникира по говорими и неизказани начини - на език, език на тялото и модели на обвързване. Не може нито да се купи, нито да се продаде, но може и трябва да се дава свободно.

Емпатията ни помага да съобщаваме мислите си по начин, който има смисъл за другите. Това ни позволява да разбираме другите по-добре, когато те общуват. Това е гредите за осъществяване на социално взаимодействие. Ако го научим по време на формиращите години, това може да е от полза за взаимодействия като този, в който попаднах в магазина за къмпинг.

Като арт психотерапевт по време на обучение и някой, който посещава редовно терапията, бях наясно с моята сила в този момент. В същото време бих могъл да се свържа като свободно мислещ възрастен, който не желае да играе социална игра. И преди съм работил в потребителската търговия на дребно; Познавам изискванията и натиска, свързани с работата - стресът и несигурността от общуването с обществеността и от храненето на компанията с лъжица че „всичко е на теб.“ Затова незабавно се извиних за смеха и обясних как възприемам ситуацията и колко често се озовавам в неговата позиция. Взех предметите и облекчих безпокойството му, като казах, че нямам оплакване. "Тези неща се случват", казах и му пожелах добра смяна. Избрах да не участвам в играта.

[Прочетете това по-нататък: Прощаване на моята импулсивност на ADHD]

The диагностика на ADHD за възрастни по-рано е описан като „медикализация на недостатъчна ефективност“, която отразява конкурентоспособността на съвременното общество и движената култура. Твърде често интернализирах чувствата, свързани с това как ADHD въздейства върху другите. Дадох на други хора твърде много власт, играейки жертвата и след това самият аз играх игри като начин за задоволяване на нуждите ми. Но всички се борят. Всички ние сме основно хора. Всички ние трябва да печелим пари, да плащаме сметките и да разхождаме кучето. Има пандемии, разширения на овърдрафт и други зверове, с които аз трябва да се боря. По пътя всички грешим. Не само аз, не само ти. И прошката е най-ценното нещо можем да раздаваме безплатно в това транзакционно общество.

Прошка и ADHD: Следващи стъпки

• Прочети: „ADHD затруднява прощаването на другите, но дали сме най-тежки по отношение на себе си?“
• Безплатно сваляне: Разгадаване на загадките на мозъка ви с ADHD
• Уча: „Не можете да си купите прошка за ADHD. Но можете да се научите да се извинявате, без да приемате срам. "

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 6 юли 2021 г.