Първа безопасност: Как да спрем честите наранявания, свързани със СДВХ
Като 12-годишно момче с ADHD имам е ранен повече пъти от децата без ADHD. Съвсем наскоро претърпях сериозно сътресение, докато играех небрежна футболна игра по време на програмата си след училище. Гълъбя да хвана топка, без да обмислям обкръжението си. Това е едно нещо, което ADHD прави на едно дете: вие се фокусирате само върху едно нещо, нещо като щори на кон.
Моето сътресение ме остави настрана за два месеца. Веднага след като бях освободен за игра, имах още един сблъсък, докато играх трета база за моя отбор от Little League. Голямо хлапе се заби в мен, когато се плъзна в трета основа, хипер удължи коляното ми. Докато пиша тази история, аз съм на втората си седмица да нося голяма гривна. Никога не ми хрумна да защитя тялото си, докато се приготвих да направя игра или да съм наясно, че голямо дете от другия отбор чака второ време, за да премине към моята база.
След втората ми контузия се срещнах с моя психолог и той ми отвори очи за факта, че засяга а много деца и тийнейджъри спортисти с ADHD: Те не мислят да защитят тялото си, докато се състезават. Д-р Ричфийлд каза, че трябва да се науча как да мисля за правилата на това, което той нарича Body Protective Play.
Каза ми, че е измислил този термин, за да подчертае необходимостта децата да го правят помислете за тяхната безопасност когато играете контактни спортове. Това означава да сте наясно по всяко време на състезанието, че играчът може да постави тялото си в опасна позиция и да получи контузия, която го извежда извън конкуренцията за дълго време. Знам го, защото ми се е случвало твърде много пъти.
Защитната игра на тялото, казва д-р Ричфийлд, е нещо повече от действия, които предприемате по време на състезание, като отдалечаване от трета база, когато бегачът ви върви по пътя. Това е начин на мислене. Това е като картографиране на потенциалните опасности, независимо дали става дума за противници на игралното поле или нещо друго, и да запазите тази карта в ума си, докато играете спорт. Това също означава, че трябва да мислите напред и да не бягате сляпо по терена и да се надявате на най-доброто.
Мисленето напред означава, че трябва да помислите колко бързо стомна хвърля топката и да разберете колко често удря тесто. Това означава да се отбележат големи деца от другия екип. Това означава да направите бърза проверка на полето, за да видите дали има пътеки или нередности, които биха могли да ви накарат да пътувате и да се нараните. Ако знаете, че нещо не е наред с полето, не забравяйте да избегнете това място. Полето My Little League има малък ров в централно поле, което може да ви накара да завъртите глезена.
Накратко, трябва да проверите обкръжението си, когато пристигнете на терена, но и да се подготвите да предприемете мерки за безопасност по време на състезание, за да не жертвате телесната си безопасност. След като играта започне, уверете се, че щорите за хиперфокус не продължават. Напомнете си: „Моето тяло е по-важно от това да правя игра!“
Друга полезна идея е да помолите родителите си да заснемат част от играта, когато сте на терена. По-късно вие и баща ви можете да прегледате касетата и да видите колко добре сте защитили тялото си, докато играете. Разгледайте филма от гледна точка на това дали сте внимавали за себе си или сте изложени на някаква излишна опасност. Говорете с родителите си за това, което забелязвате, и бъдете отворени за това, което родителите ви предлагат за Body Protective Play, въпреки че това понякога може да бъде трудно.
Актуализирано на 28 септември 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.