Връщане към любимите ми за управление на тревожността

Днес е един от онези дни, когато аз събуди се притеснен поради това, което изглежда няма реална причина. Това се случва от време на време, но всеки път, когато го прави, ме заварва. Между общите чувства на безпокойство и се чувствате безсилни и изненадани, когато това се случи, е трудно дори да станете от леглото в такива дни. Един от начините да се справя с това чувство на стрес и безсилие е да се върна към малка колекция от музика, филми и видео игри, които заемат специално място в сърцето ми.

Списъкът ми с предпочитани ми помага да управлявам безпокойството

Преди няколко години, в опит да управлявам по-добре безпокойството си, съставих списък с любимите си неща. Този списък е разделен на книги, филми и телевизионни предавания, видео игри и музика. Използвам списъка като справка - винаги когато съм чувство на прекомерна тревожност до степен на изтощение, ще го консултирам и ще снимам филм от него или ще играя видеоигра върху него. Правейки го, ми помага да намаля това безпокойство.

Това, което отговаря на условията за получаване на запис в списъка, не е съвсем ясно. Да, всичко в списъка са неща, които бих считал за фаворити - защо бих искал да се подложа на нещо, което не беше абсолютен фаворит, ако преживявам тревожен епизод?

Но има нещо повече от това. Всичко в списъка са неща, които съм чел, виждал, пускал или слушал повече пъти, отколкото мога да преброя. Носталгия играе в това до известна степен, но не бих намалил изцяло до носталгия - има неща в моя списък, които за първи път гледах или четох в колежа, които не бих нарекъл непременно носталгични.

Сега, когато говоря за това, осъзнавам, че няма лесен начин да опиша това, което бих сметнал за достойно да бъде включено в списъка. Това не е нещо, което има формула, която може да се пренесе на всеки друг. Предполагам, че това са всички неща, които по някаква причина са се свързали с мен по специален начин. Те са неща, които мога да гледам (в някои случаи) стотици пъти и да не ми омръзва. Те са неща, които ме правят се чувстват доволни в момента.

Намерете любимите си

Както казах преди, не мисля, че има формула, която мога да споделя, която да ви помогне да съставите подобен списък за себе си. Да разберете какви видове неща се квалифицират като фаворити е нещо, което само вие можете да направите. Но щом го направите, това усилие си заслужава. Ще можете отдалечете ума си от безпокойството сии се изгубете в комфорт и спокойствие, дори ако това може да е само за кратко.