Пригответе своя тийнейджър за живот

Родителите се разхождат по канат, опитвайки се да помогнат на тийнейджърите си за ADHD пригответе се да поемете отговорности сами по себе си. Може би сте мениджър и сте се държали като „сурогат преден лоб на вашия тийнейджър.“ Сега, когато той е по-възрастен, получавате известна отстъпка от него и се чудите дали има начин да отстъпите, без да го видите писия.

Може би дъщеря ви с удоволствие приема помощта ви в организирането и посещаването на ежедневни дела, но не сте сигурни колко много да й помогнете. Не искате тя да стане зависима от вас, но не искате тя да се провали. Може би синът ви има вкопана и отказва да признае че има някакви предизвикателства в училище или на работата си, но чувствате, че ако не го подтикнете да действа, той няма да може да преодолее проблемите си.

Какво трябва да прави родител? Следвайте тези указания, много от които позволяват на вашия тийнейджър да поеме водеща роля в решаването на проблем.

Предоставете само помощта, която се нуждае от тийнейджърите

1. Когато е възможно, общувайте индиректно - използвайки бележка или текстово съобщение.

Идеята е да създадете разстояние между вас и вашия тийнейджър, така че щека може да работи без двамата да сте на едно и също място по едно и също време.

2. Изпращайте бележки, не заяждайте. Гласова поща, бележка или текстово съобщение, напомнящо на сина ви да изпразни съдомиялната машина, преди да отиде на танца, може да го накара да го направи. Заяждането няма да. В случай на редовна работа или събота, опитайте напомняния за няколко седмици. След това спрете да го подтиквате и вижте дали сам се справя със задачата. Ако не, върнете се към напомнянията.

[Безплатно изтегляне: Увеличете изпълнителните функции на вашия тийнейджър]

3. Помолете тийнейджъра си да разработи неговия собствен сигнал. Това е начин да предадете умението на тийнейджъра, за да може тя да си напомни по свой начин.

4. Редактирайте думите си. Когато става въпрос за напомняния, родителите говорят твърде много, включват уроци и лекции и използват раздразнен глас. Това често води до конфликт.

5. Използвайте външен експерт, за да научите детето си на умения. Ако тийнейджърите ще бъдат независими решаващи проблеми, те трябва да използват хора и информация, а не техните родители, за да им помогнат. Докато всички се чувстваме добре, когато тийнейджърът ни моли за помощ от време на време, това не увеличава тяхната независимост, освен ако те не интернализират информацията и не спрат да ни идват.

Определете едно предизвикателство и времената, които възникват

6. Позволете на тийнейджъра си да избере първо предизвикателство за работа, и как да се обърнем към него. Може да бъде се движи твърде бавно сутринта или шофиране небрежно. Всичко, което повишава интереса на вашия тийнейджър към проблема, увеличава инвестицията й в решаването му.

[5 начина да насочите тийнейджъра си без да ходите]

7. Ако вашият тийнейджър е отворен за помощ, изберете цел, за която се споделя реализацията. Като оставяте на вашия тийнейджър да реши по какъв начин можете да помогнете, вие намалявате тежестта, която задачата поставя върху вас. Целта е да изчезне вашата помощ с течение на времето, но не толкова бързо, че тийнейджърът да се провали при задача.

8. Започнете с проблем, който е малък и лесно се решава. Това ще изгради увереността на вашия тийнейджър и ще увеличи вероятността той да е готов да работи по други проблеми. В сутрешната рутина можете да преминете от събуждане на вашия тийнейджър до това да го накара да се събуди.

9. Решете проблем, който излага на вашия тийнейджър непосредствен риск. Това е, когато родителските преценки и вземането на решения трябва да отменят избора на тийнейджъра. Ако вашият тийнейджър има проблеми с контрола на емоциите или поддържането на вниманието, което се страхувате, може да представлява риск опасно шофиране или злоупотребата с наркотични вещества, внимателно следете поведението му. Това ще ви накара да натрапвате тийнейджъра си, но работата на родителя е да държи тийнейджъра „в играта“. Това не означава, че родителите трябва да заключи тийнейджъра си по време на юношеството му, но това означава, че родителите намират начини да балансират избора и риска управление.

Запознайте се със съпротивата с творчеството

10. Бъдете отворени за преговори. Ако сте се обърнали към проблем като „трябва да“ или „направете това или друго“, помислете за предлагане на размяна. Ще се откажете от нещо, което искате, ако тийнейджърът ще се откаже от нещо, което иска (или ще направи нещо, което искате). Ако искате домакинските задължения да бъдат извършени в замяна на използването на колата, сменете заданията на нужните поръчки и предложете колата, ако тя извърши няколко поръчки за вас, преди да тръгне с приятели.

11. Използвайте личните цели на вашия тийнейджър, за да научите изпълнителни умения. Почти всяка цел изисква планиране, управление на времето, постоянно внимание, иницииране на задачи и постоянство, насочено към целите. Съсредоточете се върху личните цели които са основен приоритет за вашия тийнейджър - спестяване за закупуване на кола или заминаване за Европа следващото лято. Това са идеални превозни средства за обучение на изпълнителни умения и имат предимството на вградената мотивация, ако идват от вашия тийнейджър.

12. Помислете за повече награди. Родителите често са евтини от гледна точка на това, което ще предложат на тийнейджъра си, защото се дразнят, че изобщо трябва да предлагат нещо. Ако приемете, че това са трудни умения за обучението на вашия тийнейджър, разберете какво е необходимо за нея, за да положи усилията.

[Изберете вашите битки, родители]

Изваден от Умни, но разпръснати тийнейджъри: Програмата „Изпълнителни умения“ за подпомагане на тийнейджърите да постигнат своя потенциал, от Richard Guare, Ph. D., Peg Dawson, Ed. Д. и Колин Гуаре. Copyright © 2013 Препечатано с разрешение на The Guilford Press, Ню Йорк.

Актуализирано на 19 октомври 2018 г.