Три истини за самочувствието и толкова дълго от Джесика Кейли

Това ще бъде последната ми публикация за Изграждане на самочувствие блог и искам да ви оставя три истини за самочувствието. Измина малко повече от година от поста ми за представяне и каква година беше. В допълнение към работата чрез моя проблеми със самочувствието и споделяйки моите истории, моите публикации ми предоставят дневник за личния ми опит с пандемията.

Когато написах първата си публикация, току-що се оттеглих от работа на пълен работен ден. Физически и проблеми с психичното здраве направи ходенето на работа всеки ден предизвикателство през целия ми живот и бях на висота, защото успях да се откажа да живея по графици на други хора. Ходих на фитнес всеки ден през първия месец на пенсионирането, февруари 2020 г., и започнах да пиша за HealthyPlace.

Вярно е, че външните сили засягат самочувствието

Новината от Италия за вирус от Китай привлече вниманието ми. Когато болниците в чужбина започнаха да се оказват неспособни да издържат на огнището, а САЩ го направиха нямаше какво да затвори границите ни, отидох да пазарувам за три месеца хранителни стоки и се подготвих ловец надолу. Влязох в блокирането през първата седмица на март поради основните си условия и оттогава разчитам на доставки.

Живея сам и далеч от семейството си и почти година не съм виждал почти никого. Имаше шепа случаи, в които имах хора в дома си с цел поддръжка, и друга шепа внимателно управлявани посещения от един приятел наведнъж. Наблюдавах как дъщеря ми се омъжва, маскирана и най-вече без прегръдки. Имах шепа леки операции и няколко спешни посещения на лекар, но това беше степента на моето взаимодействия с хора лично.

От февруари 2020 г. описвам живота си тук от гледна точка на изграждането на самочувствие. Започнах от място на силата, но когато пандемичната ситуация се влоши, слязох в най-дългия и страшен депресия на живота ми. С помощта на моя терапевт в крайна сметка успях да го обърна, но ефектите бяха опустошителни. Моето отношение е по-добро, но физическото ми състояние се влоши от липса на активност. Аз съм близо до инвалид, на много повече лекарства и нося много повече тегло. Обърнах всички печалби, които направих, след като се измъкнах от нездравословна ситуация преди три години.

Истините, които открих за самочувствието

Тази тиха година на самота беше като дълбоко потапяне в психиката ми. Нямах какво друго да направя, освен да съзерцавам предишния си избор и бъдещите си възможности. Писането за HealthyPlace беше голяма част от личната ми работа. Преди да започна да създавам този блог, не осъзнавах, че го имам проблем със самочувствието. Времето, прекарано в размисли върху това, защо правя това, което правя, ме доведе до откровения, които ми помагат да видя бъдеще, което е светло и примамващо отново.

Благодарен съм за възможността, която имах, за да споделя моя мисловен процес и пътуването си с вас. Има няколко истини за изграждането на самочувствие, които държа на сърцето си, които бих искал да оставя при вас като раздяла.

• Светът изисква разнообразие, за да оцелее. Имате свой собствен талант и предизвикателства, които ви правят това, което сте и би трябвало да сте различни от всички останали. Спрете да се опитвате да се впишете, спрете да се опитвате да угодите на онези, които не разбират, че разнообразието носи най-широк избор от умения на масата и просто бъдете възможно най-доброто, независимо колко странно това ви кара да се чувствате. Целта на вашата уникалност ще ви бъде показана навреме. Празнувайте своята уникалност.
• Ключът към щастието е да разберете какво ви прави щастливи. Другите хора нямат право да ви казват какво е това или как трябва да продължите да го постигате, а вие сте обречени да бъдете недоволни, ако смятате, че е по-лесно да им позволите да го направят. Прекарайте времето си в създайте набор от житейски цели които определят вашата лична визия за успех. Това е продължение на празнуването на вашата уникалност. Имате право да изберете дестинация, към която да се стремите и път, който да следвате. Отделете време да си представите бъдещето, в което искате да живеете. След това използвайте тази снимка, за да ви помогне да вземете всяко решение и ако тя ви приближи с една бебешка стъпка по-близо до тази снимка, вие сте на прав път.
• Животът е пътуване, което изисква ангажимент за непрекъснато учене и адаптиране, за да успеем. Нищо на този свят не е статично и това включва и вас. Устояване на промяната е загуба на енергия, която би било по-добре да се похарчи за научаване как да вървите по течението, като същевременно продължавате да се приближавате до вашия лични цели. Винаги правете всичко възможно със знанията, които имате днес, и продължете да учите, за да можете да се справите по-добре утре. Животът с това като ваш девиз ще ви позволи да се обичате днес, точно както сте, докато продължавате да се стремите към подобрение. Всички ние сме в процес на разработка и все пак вие сте шедьовър в момента.

Друга истина: Намирайте радост всеки ден, за да изградите самочувствие

Практикувайте благодарност всеки ден да ви помогне да останете балансирани, като осъзнаете колко прекрасен е животът. Обичайте се толкова много, че си позволявате да станете човек на собствените си мечти и не забравяйте да отпразнувате всяка малка стъпка, която предприемете по това пътешествие. Назовете нещата, които ви носят радост, и ги включете в ежедневието си. Винаги ще имам котки, седемдесетте меки скали, които играят на заден план, и оранжеви и лилави стени. Ако ме познаете от това описание в пътуванията си, моля, поздравете.

Какви истини сте научили за самочувствието? Как върви пътуването ви за самоуважение? Оставете вашите истории в коментарите.