Чувствате ли се като самозванец поради стигмата за психичното здраве?

Стигмата на психичното здраве кара ли ви да се чувствате самозванец? Това е въпрос, върху който съм мислил, защото колкото повече го гледам стигма на психичното здраве, колкото повече мога да го видя заплетен в аспекти на душевно здраве разговор, който не очаквах. Нека да разгледаме синдрома на измамника и стигмата на психичното здраве.

Какво е синдром на Imposter?

Синдромът на Imposter е едно от нещата, с които се борих дълго време, без да имам име за него. Накратко, синдромът на измамник е чувството, че сте измамник или фалшификат и че ще бъдете хванати или извикани за това. Това не е свързано само с преживяването на психичното здраве, но съм го виждал да се споменава от мнозина с психично заболяване.

Наскоро прочетох Така наречен нормален: Мемоар за семейството, депресията и устойчивостта от Марк Хеник. Хеник е добре известен със застъпничеството за психичното здраве и в частност, неговият TEDx говори за своя опит с самоубийство. Тази книга засяга голяма част от това, включително как понякога по време на неговото застъпничество той се е чувствал като самозванец. Накара ме да се чудя: защо да правят тези с

Ролята на стигмата за психично здраве в синдрома на измамника

Вярвам, че стигмата за психично здраве има роля в синдрома на самозванците. Освен страната на стигмата, която изобличава и отрича болестите на ума, има и страна на стигмата, която създава твърдо очакване какво означава да имаш психични заболявания, кой заслужава помощ и на кого е позволено да говори то.

За много хора, които говорят за психичното си здраве, тази твърдост може да се превърне в чувство на самозванец, когато споделяме историите си, когато не сме излекувани. Това е идеята за това кой съм аз, за ​​да говоря от място на власт, когато все още имам трудности? Разказът за психичното здраве казва, че трябва да споделяте успехи и преживявания само ако изглеждат като такива излекувани от психически борби.

Тогава има и другият край на спектъра. Чувствах се като самозванец, чудейки се дали съм достатъчно болен, за да говоря за моята история. Това се накланя повече систематична стигма, който твърди, че трябва да достигнете определен праг на заболяване, за да бъдете взети на сериозно, особено от медицинските специалисти. Виждал съм много борби за психично здраве на хората, които са „по-лоши“ от моите: депресия толкова дълбоко, че държи хората в леглото, безпокойство толкова тежки, че хората не напускат дома, бране на кожата толкова лошо, че означава хоспитализация, а суицидната идея е толкова силна, че води до опити. За сравнение, моята история, моите борби се чувстваха като недостатъчни. Почувствах се като самозванец.

Разпознаване на стигмата за психичното здраве за борба с чувствата на самозванец

Начинът, по който го виждам, борбата с чувството за измамник може да започне с разпознаване на стигмата за психичното здраве. Когато започнете да се чувствате самозванец, отделете малко време за размисъл и започнете да задавате въпроси. Защо се чувствам самозванец? Какво може да повлияе на това чувство? Стигмата на психичното здраве кара ли ме да се чувствам самозванец?

Ако част от причините, поради които се чувствате като самозванец, се свежда до идея, изложена от стигмата за психично здраве, тогава става въпрос за оспорване на тези представи. За мен това е да си напомня това борбите за психично здраве не са състезание и че моите борби са също толкова валидни, колкото и на всеки друг, дори да изглеждат по различен начин.

Пътуването до психическо здраве не винаги е лесно, но като преквалифицираме мислите си, можем да стигнем до там, дори когато това означава нещо подобно с разплитане на стигмата на психичното здраве и синдрома на самозванците.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.