„В: Как мога да науча на съпричастност към моя 15-годишен?“

Въпрос: „Моят 15-годишен син се бори да се свърже с другите. Изглежда му липсва съпричастност и освен това има проблеми със състраданието. Как мога да му помогна да развие емоционалната зрялост, която виждам при връстници от неговата възрастова група? "

---

Тийнейджъри и емоционална зрялост

Няколко причини помагат да се обясни текущото ниво на емоционална зрялост на сина ви. Имайки предвид следните фактори, може да ви помогне да намалите разочарованието и безпокойството си, когато започнете да работите с него, за да развиете съпричастност и други умения:

1. Юношеските години са естествено време на интензивно емоционално развитие и съзряване. Тийнейджърите изпитват емоционални върхове и падения, когато телата им се променят, докато развиват чувство за себе си и докато все повече се фокусират върху личните си взаимоотношения. Тези промени рядко идват лесно или плавно.

2. ADHD усложнява емоционалното развитие и социални умения при тийнейджъри. The префронтален кортекс, който е замесен в емоции, отнема повече време да се развие в мозъка на ADHD.

Следователно вашият 15-годишен може да се държи по-скоро като 12-годишен, понякога по отношение на емоционалното развитие и регулиране. Тази разлика може да доведе до предизвикателно, объркващо преживяване за вашия тийнейджър, когато се ориентирате в социалните, академичните и семейните изисквания. Те могат да се сравняват отрицателно с връстниците си, докато се ориентират в тези предизвикателства. От тийнейджъри с ADHD често изпитват отхвърляне и изолация от връстници, те наистина могат да се борят с ученето как да се социализират и практикуват настройване на другите (особено със социално дистанциране и дистанционно обучение).

3. Какви са децата социализиран оказва значително влияние върху начина, по който научаваме и показваме разбиране за емоциите на другите. Казва се например, че момчетата често „узряват“ по-бавно от момичетата. В действителност момичетата са научени да определят себе си чрез връзките си с другите повече, отколкото момчетата, така че те развиват способността да четат чувствата на хората и да се настройват по-рано. Но и момчетата са повече от способни да научат това умение. Децата с ADHD, които често пропускат реплики или ги четат погрешно, ще се нуждаят от допълнителна практика в тази област, независимо от техния пол.

[Щракнете, за да прочетете: Как да науча тийнейджъра си да управлява емоциите?]

Как да научим съпричастност към тийнейджърите

За да помогнете на детето си да изгради информираност и чувствителност към другите, намалете очакванията и започнете от нулата.

Ето едно упражнение, което може да се практикува всеки ден, дори и без лично социално взаимодействие: Помолете тийнейджъра си да наблюдава другите и да докладва какво според него се случва вътрешно с тях. Помогнете им да забележат ефектите от техните думи или действия върху другите. Насърчавайте активното наблюдение и мислене, като задавате въпроси като:

• „Какво забелязвате, че се случва с тях в момента?“
• „Какъв е изразът на лицето им?“
• "Как си представяте, че може да се чувстват?"

Може да е по-лесно да направите това упражнение, докато гледате спортно събитие, новинарски репортаж или телевизионно предаване. Вашият тийнейджър също може да практикува това на масата за вечеря или по време на семеен разговор за увеличение с баба и дядо или братовчеди. Когато разглеждате техните наблюдения, уверете се, че вашите отзиви са неутрални, с цел да се изяснят и коригират чрез осъзнаване и признание.

Въпреки че може да е трудно със социалното дистанциране, отделете малко време, за да намерите групи или клубове, към които би могъл да се присъедини вашият тийнейджър, независимо дали на местно ниво или като част от училище. Неформалните групи, особено ако са свързани с дейност, от която детето ви се интересува, са чудесни начини за вашия тийнейджър да практикува органично изграждане на емпатия и междуличностни умения.

Как да преподавате съчувствие: Следващи стъпки

• Прочети: „Дъщеря ми е егоистична и груба.“
• Изтегли: Оценете емоционалния контрол на вашия тийнейджър
• Прочети: Растете вече! Защо отнема толкова време, за да узрее

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 14 януари 2021 г.