Гранично разстройство на личността и дисоциация

Много хора с гранично разстройство на личността (BPD) и дисоциация като симптом могат да скачат на Nowhere Express - по много опасен начин. Един от симптоми на BPD, според HealthyPlace.com, е „преходна, свързана със стреса параноична идея или тежки дисоциативни симптоми“ (Описание на гранично разстройство на личността). Това е изискан начин да се каже, че когато човек с BPD е подложен на силен стрес или безпокойство, той или тя може да се раздели. Той или тя изпитва "променено състояние на съзнанието характеризиращо се с частично или пълно нарушаване на нормалната интеграция на нормалното съзнателно или психологическо функциониране на човек "((Уикипедия). Превод: откъсване или отдалечаване от реалността. Nowhere Express отвежда пациентите с гранично личностно разстройство в страната на дисоциацията и това може да бъде доста опасно.

Как се чувства дисоциацията с BPD?

Имам гранично разстройство на личността и дисоциацията ми се случва често. Просто отивам в една празнота в съзнанието си, място на крайно нищожество. Само аз съществувам там - обгръща ме тиха тъмнина. Веднъж там, аз по принцип оперирам автопилот. Имам чувството, че гледам филм. Наясно съм какво правя, но изглежда далечно. По-късно не мога да си спомня какво се е случило.

Симптоми на дисоциация може да варира. „Дисоциацията най-често се преживява като субективно възприятие на съзнанието на човек да бъде откъснато от емоциите, тялото и / или непосредственото обкръжение на човек“, отбелязва Уикипедия. Освен това, „При нормални условия се интегрират съзнанието, паметта, емоциите, сензорното осъзнаване, афект и т.н. с дисоциация, за разлика от това, тези черти са дискретно разделени в по-голяма или по-малка степен. "

Понякога амнезията е симптом на дисоциация, друг път не. Това, което е често срещано обаче, е да се чувствате несвързани.

Как мога да спра дисоциацията, свързана с BPD?

Една черта на BPD е самонараняване (SI)- често хората с BPD в дисоциативно състояние ще се самонаранят в опит да се свържат отново с реалността, да почувстват нещо, вместо нищо. Това е отрицателно умение за справяне, и ние трябва да го избягваме. И така, какви други опити могат да ни върнат, след като сме скочили на Nowhere Express?

Нашето тяло, във физиологичен смисъл, често се нуждае от сензорни приноси, за да осъзнае своето място в пространството. Следователно, всичко, което влияе върху баланса или натиска върху ставите, може да служи като начин за преориентиране на себе си. Примери за това може да са скачане на място, правене на лицеви опори от стената, тропане или други тежки движения.

Понякога силното усещане може да помогне. Пример за това би било яденето на чесън, миризмата на лют сос или държането на пакет с лед върху кожата. Усещането може да ви върне в реалността - без рязане или изгаряне.

Как мога да се изправя пред дисоциация с гранично разстройство на личността?

Изправени пред дисоциация означава изправена пред травма. От решаващо значение е - не мога да подчертая достатъчно жизненоважно - всеки, който се изправя пред дисоциация, да има набор от положителни умения за справяне.

Първата стъпка е да приемете, че се разделяте. Дисоциацията не е, както се смяташе първоначално, когнитивна слабост, водеща до психиатричен срив. Това е начин за психологически изтръпване на силна болка. Това е защитен механизъм и умение за оцеляване. Признайте болката, която може да не почувствате веднага.

Това не означава, че трябва да ви хареса. Например имам големи пропуски в паметта си от детството. Не съм доволен от това, но съм се помирил с него. Приех, че съм преминал през поредица от травматични събития и умът ми го блокира в опит да ме защити. Приех, че когато съм в стресова ситуация, спомените от травмата се опитват да се върнат и аз се разединявам в усилието си да бъда в безопасност. Въпреки че понастоящем нямам способността да се изправя пред травмите си, това не означава, че никога няма да се справя. Добре съм с това.

Второ, трябва да знаете пътя назад. Дисоциативният епизод може да бъде опасен, ако не се лекува. Например, един път дойдох на себе си в зала за залагания и бар. Аз също се скитах из центъра на Индианаполис през нощта сам. За щастие бях в безопасност, но това са ситуации, които бързо могат да се объркат. Трябва да можете да се свържете отново, преди да се случи нещо. Едно нещо, което ми работи, е да играя видео игри - намалява нивото на стрес, което ми помага да се върна към себе си.

И накрая, трябва да приемете, че случилото се не е по ваша вина. Никой не иска да бъде травмиран, както никой не иска да се затъмнява поради дисоциативен епизод. Има мир - който все още се мъча да намеря, между другото - в осъзнаването, че миналото има само толкова сила, колкото му позволявате. Има сила в оцеляването. Намерете и насърчете тази сила - след това продължете напред. Ще откриете, че не се нуждаете от Nowhere Express, за да оцелеете. Дисоциацията не трябва да е част от гранично разстройство на личността.