Да си внимаваш за психично болните през празниците

Винаги е важно да внимавате за психично болни близки, но особено важно около празниците, когато рутините се променят и симптомите могат да се засилят в резултат. В миналото забелязах, че брат ми (който има хронични проблеми с психичното здраве) може особено да се бори по Коледа. Тази година за първи път съм домакин на семейно събиране на Коледа - ето някои от стъпките, които предприемам, за да направя психичното здраве на брат ми приоритет по време на тържествата.

Задавайте директни въпроси

За да сме внимателни към психично болните близки, първо трябва да изслушаме какво се нуждаят от нас. Вместо да правя предположения за това какво би помогнало на брат ми по Коледа, направих точка да го попитам директно. Започнах този разговор доста преди празниците (вярвам, че първото ни телефонно обаждане по темата беше през септември), за да му осигури достатъчно време да разсъждава за това какви са били задействанията през предишните тържества.

Давайте информация предварително

Тревожността на брат ми се влошава, тъй като не знае какво да очаква в социалните ситуации. За да помогна за облекчаване на това, изпратих групово имейл до семейството си с подробности за плановете и времето за ден и ги помоли да ме уведомят кои части от тържеството биха искали да бъдат включени в.

Това може да изглежда странно нещо (и съм сигурен, че имейлът ми повдигна няколко вежди), но ми позволи да предам тази информация на брат си, без да го определя като „труден“. Това също означаваше, че мога да му комуникирам кой ще присъства през кои часове на деня, за да може той да прави планове въз основа на това. Например, докато останалите гости ходят на разходка на плажа, брат ми ще може да прекара известно време сам в къщата, за да се отпусне.

Мислете на практика

Една от специфичните нужди на брат ми е да спи през деня, поради нарушения му цикъл на сън. Простият акт на приготвяне на тиха и тъмна стая, в която той може да изчезне на всеки етап през деня, му предоставя тази възможност по време на нашето семейно събиране.

По същия начин хигиената на храната винаги е била голяма причина за безпокойство за брат ми - особено тази година заради пандемията. Включването му в приготвянето на храната, така че да може да види, че цялата храна е добре приготвена и се обработва правилно, може да му помогне да се наслади на вечерята.

Малките промени означават много

Ако внимавате за психично болен човек през празниците, не означава, че трябва да промените напълно плановете си отговарят на нуждите на един човек - това просто означава да направите малки промени, за да създадете приобщаващо преживяване за всички участващи.

Кои са някои други практически начини да внимавате за психично болен човек, които поставяте на място тази година? Оставете коментар и нека поговорим.