Има ли аура на хипомания? - предупредителни знаци за хипомания

Епилептиците често получават това, което е известно като аура, преди да получат припадък. Аурата е усещане като чуване на гласове или виждане на цветни светлини или изпитване на скованост. Аура може да присъства няколко секунди или няколко минути преди припадъка в зависимост от човека. Това е ранен предупредителен знак за мозъчно прекъсване. По същия начин изпитвам признаци, аура, ако искате, на предстоящи хипомании.

Аура като предупредителен знак за хипомания

Не прекарвам по-голямата част от живота си в „Нормално“ състояние. Чувам, че много биполяри го правят. Те изпитват един епизод, свързан с настроението, а след това друг и след това са „нормални“ за известно време. Виждал съм го да се начертава на графики. Мисля, че е по-типично за биполярно I, отколкото биполярно II. (Използвам термина нормално тук като стабилен, защото мога да бъда напълно стабилен по време на депресия, без движение, просто депресия. За това не говоря.)

Имам склонност да съществувам в умерена депресия през повечето време. Понякога се влошавам. Понякога наистина се влошавам. И понякога влизам в смесено или хипоманично състояние. Наистина няма „нормални“ периоди там.

Така че, може би аз се занимавам с нормалното си ниво на депресия и се справям с всички проблеми в него. На този етап може би ще усетя моята версия на аура на настъпваща хипомания.

• Започвам да мисля, че случайните неща са смешни
• Чувствам се кикотен
• По-фокусиран съм
• Полагам повече работа
• Имам повече енергия
• Пиша повече
• I социална мрежа повече
• Излизам от апартамента
• Мозъкът ми, умът ми, главата ми просто Усещам различно, това е нематериално

Това са фини промени. Нищо, което обикновеният човек би приел за необичайно. Но необичайно за мен. И познавайки ме по начина, по който го знам, знам, че тези промени няма да доведат до нормалното. Те ще надхвърлят нормалното и ще се озоват някъде на острата еуфория.

Промените са толкова фини, всъщност може да ги пропусна. Защото всяко поведение само по себе си всъщност не означава нищо. Едва когато съберете поведението, започвате да виждате картина. Снимка на настъпващата лудост.

Защо има значение хипоманиалната аура?

Този отговор е лесен - не искате да преминете в хипомания. О, разбира се, знам, че звучи забавно с бързината, грандиозните мисли и креативността, но не е така. Дори хипоманията да е приятна, проблемът е, че това, което се появи, трябва да слезе. Колкото по-нагоре се качвате, толкова по-силно падате. Вярвай ми. Това е физика. Запазване на енергията. Нютон беше умен човек.

(Като страна настрана, лекарите също така ще ви кажат, че колкото повече карате, толкова по-вероятно е да карате и толкова по-лоши стават циклите с течение на времето, поради което изобщо да ги предотвратите.)

Какво да направите, ако видите аурата на предстояща хипомания

Имате късмет, че сте били предупредени за предстоящия апокалипсис. За повечето хора това просто ще мачка главата си веднага. Затова казвам, не губете този скъпоценен подарък.

Ето няколко неща, които работят за мен, които бихте могли да помислите:

• Уверете се, че сте да ви поддържа рутина на всяка цена, включително като си лекарства. Сега не е моментът за цяла нощ кегър.
• Осигурете си нормално количество сън. Да, понякога се налага да използвам лекарства за сън, за да постигна това, но намирам, че това е далеч за предпочитане пред неспането, тъй като това със сигурност ще предизвика проблеми с настроението.
• Яжте добри, твърди, здравословни ястия. Може да не искате поради вашето настроение. Изсмучете го. Сега има значение повече от всякога.
• Целенасочено дишайте и забавяйте мисленето си. Ако усещате, че бягате в малки хамстерски кръгове с нарастваща скорост: спрете. Дишайте. Помислете какво правите. И след това продължете. (Ако сте медитатор или релаксиращ, сега ще е моментът.)
• Бъдете наясно какво правите и защо го правите. (Винаги добър съвет.) Всички имаме своите отделни хипоманиални странности. Потърсете ги. Контролирайте ги. Имайте предвид, че ги правите.
• Не консумирайте масово количество кафе или захар и абсолютно никакъв алкохол или наркотици. Това няма дапомогне има значение.

Има и опции за лекарства, някои от нас държат транквиланти и други лекарства за такива неща, но това е решение между вас и вашия лекар.

Вижте професионалист

И накрая, ако вече сте преминали през точката без връщане, вижте професионалист. Вие ще губят способността да вземат добри решения всяка секунда сега, така че посетете лекар преди това да се случи; защото, щом го направи, ще е късно.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или @Natasha_Tracy в Twitter.