Есенните дейности могат да облекчат депресията
Защо есенните дейности помагат на депресията? За много от нас, включително и аз, депресията ни кара да се чувстваме така, сякаш животът е просто един дълъг, монотонен преход, през който трябва да се бъркаме; дните се превръщат в седмици, които се превръщат в месеци, които се превръщат в сезони, и преди да го разберем, е изминала още една година, без наистина да сме забелязали или загрижили. Един от начините това е очевидно, когато вече не се радваме на празниците или сезоните, на които сме се радвали. И така, как можем отново да намерим удоволствие в любимите сезони или дейности? Как можем да запазим депресия от намеса в нашето удоволствие? Трябва всъщност да направим план за забавни есенни занимания с депресия.
Направете списък на есенните дейности за борба с депресията
Есента винаги е била любимият ми сезон, но сега изглежда е загубила част от магията си за мен. Това е така, защото моята депресия виси тъмен облак над всичко. Изглежда, че есента идва и си отива без предишната си слава. Тази година обаче създадох график на есенните дейности, за да съм сигурен, че създавам възможности да възстановя любовта си към сезона. Този път няма да позволя депресията да открадне есента ми. Ето списъка, който направих:
- Рейк. Да, обичам да гребем. Това е добро упражнение. Хубаво е да си на открито в хладни, свежи, есенни дни. Освен това това са дейности, които могат естествено облекчаване на депресията: упражнявайте се и бъдете навън.
- Посетете тиквено петно. Обичам тиквите. Обожавам да украсявам с тях. Обичам да ги издълбавам. Обожавам да пека с тиква. Получавате снимката. Отивате до кръпката и гледате към море от тикви прави ме щастлив. Изборът на някои за вкъщи е забавно и ми дава да разбера, че есента наистина е пристигнала.
- Пийте лате от тиква с подправки. Това е моето питие от есента. Ако имам тежък ден с депресията си, се утешавам в топлината на това лате с неговите есенни вкусове. Наслаждавам се и намирам поне няколко мига мир.
- Седнете около лагерния огън. Успокояващо ми е да седя сам около огъня с мислите си. Мога да сортирам нещата и да отработя някои от борбите, които преживявам с депресията си. Също така е забавно да се събирате около лагерния огън и да се смеете, да говорите или да разказвате призрачни истории с приятели. Понякога дори печем блат и имаме s'mores.
- Гледам футбол. Фен съм на колежанския футбол. В събота през есента обикновено ще ме заварите да гледам футбол по телевизията или от време на време на стадион да гледам мач. Това е занимание със съпруга ми заедно, въпреки че коренът ни е за различни екипи.
- Гушнете се под одеяло и гледайте страшни филми и телевизионни предавания. Октомври е любимият ми месец в годината, така че не забравяйте да се възползвам напълно от всички страховити предложения наоколо Хелоуин. Наслаждавам се на филми на ужасите и трилъри, както и на напрегнати филми и телевизионни предавания. Те осигуряват отвличане на вниманието от депресията ми и понякога това може да е точно това, от което се нуждаем.
- Отидете до обитавани от духове къщи, хайриди и царевични лабиринти. Друго от любимите ми есенни занимания е да отида някъде и да се изплаша. Обичам да виждам костюмите и декорациите, които хората сглобяват. Плюс това е и добър прилив на адреналин, въпреки че обикновено в крайна сметка се смея на всичко и всички.
- Участвайте в призрачна пиеса. Планирам да присъствам на представление на Дракула с моето семейство. Това е насрочено за няколко дни преди Хелоуин. Наистина съм развълнувана от тази забавна есенна дейност.
Тъй като направих този график на есенните дейности, вече се чувствам по-насърчен за този есенен сезон. Ако сте затънали в коловоза поради депресията си, опитайте да съставите график от занимания, които ви харесват, и приятелите или семейството ви държат отговорни за спазването на вашите планове. Ще се радвам да чуя от вас за вашите есенни дейности, които плашат депресията.
Вижте също:
- Забавните есенни дейности могат да доведат до блаженството
- Начини за подготовка за зимна депресия
