Уроци, които научих от моя психично болен брат

Прекарах известно време тази седмица, размишлявайки върху различни уроци, научени от брат ми, откакто се разболя от тревожност и депресия. Толкова често в нашите взаимоотношения съм влизал в ролята на „учител“ - както е естествено за шефа на по-големи братя и сестри. През последните седем години обаче спечелих много от наблюдението как брат ми живее с психични заболявания. Бих искал да разопаковам това малко днес.

Притежавай своята история

Това е един от най-големите уроци, които научих от брат си и неговите психични заболявания. Откакто беше диагностициран с хронична тревожност и депресия, брат ми беше напълно отворен с околните за това какво се случва. С случайни изключения, подкрепата беше отлична.

Имам такова уважение към брат си, че отказва да мълчи за психичното си заболяване - и наскоро извадих лист от книгата му. Започнах да публикувам в личните си акаунти в социалните медии за миналите ми борби със злоупотреба с вещества, нещо, което винаги съм пазил в тайна. Открих, че опитът с притежаването на моята история е много овластяващ и ми позволи да се отърва от всякакъв продължителен срам за миналото си.

Бъдете креативни в себе си

Брат ми винаги опитва нови начини за контролиране на симптомите на тревожност - било то различен избор на храна, нов вид терапия или нова дейност. Въпреки че не всичко работи, трикът е, че той намира моментален тласък в самия акт на правене на нещо ново. Това е един от най-практичните уроци, които научих от брат си.

Мога да се настроя много по начина си и примерът на брат ми ме вдъхновява да разклащам нещата понякога. Напоследък се чувствам доста притеснен и току-що се записах на рефлексотерапия по препоръка на брат ми. Всъщност само с уговарянето на тази среща ме вдигна - защото сега съм развълнуван да опитам нещо ново.

Приемете нещата

От всички уроци, които научих от моя психично болен брат, това е най-дълбокото. Брат ми е толкова добър в това да разпознава какво не може да промени и да не го оставя емоционално да го изтощи. Вярвам, че той е научил това умение, като е трябвало да приеме дългосрочния характер на заболяването си и начина, по който симптомите му винаги ще варират до известна степен.

Точно тази седмица се обадих на брат си, за да отдухне нещо, което родителите ни направиха, което ме дразнеше. Бях много раздразнен по време на разговора и брат ми го затвори с простата фраза - "но знаете, че точно такива са, нали?"

Разбира се, той беше прав. Изцеждах енергията си, отказвайки да приема неща, които не можех да променя, вместо да се фокусирам върху това, върху което имам контрол.

Можех да пиша по цял ден по тази тема, защото така и не осъзнах колко много уроци съм научил от психично болния си брат. По-интересно ми е обаче да чуя вашите разсъждения - оставете коментар и нека поговорим.