Най-големият подарък от моята ADHD диагноза? Разрешението да бъдеш уязвим

В ярък взрив, който не мога нито да отрека, нито да пренебрегна, упоритото ми неприемане на моя начин на съществуване се превърна в прегръдка на цялото тяло.

Мислех, че вече съм направил това - изживях чувството, че осъзнавам, че е добре да го имам ADHD - но тогава се показваше друг слой. Аз бях страната на парче лазаня - ново нарязана и сочеща се.

Това ме изненада, защото поне отвън спрях да поставям под съмнение всяко поведение, всяка емоция, всяка грешка като признак на ADHD или нещо друго. Мислех, че съм решил, че отговорът е ADHD. „Наистина“, ухажвам се вътрешно, „откога някога сте решавали нещо?“ Способността ми да знам нещата изцяло, изглежда, е бил арестуван от неправилни „изпълнителни функции“ и след това се е заблудил в друга посока съвсем.

[Самопроверка: Симптоми на ADHD при жените]

Почти приемането на моето късно диагностицирана ADHD диагноза има оттенък на недоволство по отношение на това - и също така достатъчно топлина и мекота към самото ми съществуване като човек, за да донесе нежна усмивка на сърцето ми. Сега усещам, че лъкатуша към най-ценното и най-добро знание. Че стремежът ми да бъда в света и в себе си по удобен начин е непълен, но все по-близо.

След моята диагноза предположих, че грижата за себе си е самосъстрадание. Оказва се, че да правя приятни, утешителни неща за себе си е непълна грижа за себе си, ако не призная и горчивата истина на моята човечност. Непълно е - и неефективно - ако не предлагам на себе си това, което предлагам на други хора: безусловно положително отношение не въпреки начина им на съществуване, а поради него.

Вярно ADHD самообслужване изисква силна уязвимост - нежност, която е трудно да се предизвика след толкова години презрение и неодобрение, които водят до самоотхвърляне, което води до състояние, подобно на мъченичеството. Да се ​​опитвам да угаждам на всички останали през цялото време е нездравословен начин на живот и отпада все повече и повече всеки път, когато отказвам да отрека истинските си нужди.

Започвам да виждам как ученето на самосъстрадание е предпоставка за проявяване на състрадание към другите. Ако отричате вашите нужди - от срам или притеснение или съкрушение или някаква комбинация от трите - вие отричате състраданието към себе си и към околните. Самоотричането не ви прави „добър човек“, както сте си представяли, че би трябвало или би трябвало; това ви кара да се възмущавате, а това не е добре за никого.

Въпреки че дойдох да видя ADHD преди време, това ново разбиране за ролята на самосъзнанието и изцелението - с разрешение за бъдете уязвими - дойде при мен като разкриването на опакован подарък в опакован подарък, който изведнъж осъзнавате, че е истинското.

Подаръци за ADHD: Следващи стъпки

• Разберете:Подаръкът за диагноза ADHD - не наистина
• Прочети:„Моят живот преди и след късна диагноза ADHD“
• Разгледайте:„Не е нужно да се оправям!“ Откровения за самоприемане от възрастни с ADHD

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 30 септември 2020 г.