Страхове от храна и възстановяване на хранителни разстройства през ваканциите

December 05, 2020 06:30 | Ангела д. Gambrel
click fraud protection

Изпаднах в паника в Деня на благодарността.

Беше 13:15. Не изпитвах нищо друго освен чист ужас. Погледнах с копнеж леглото си, топло и безопасно. Мисълта да се изправя пред цялата тази храна необяснимо ме ужаси. Фактът, че това беше първият ми Ден на благодарността без съпруга ми и следователно щях да съм сама, не помогна. Имах чувството, че всички ще ме гледат и ще мислят как съм се провалил в брака си.

Аз също закъснях. Бях натоварен с прибирането на салатата и пайовете и нямах време да го направя и да стигна до семейното хранене до 15:00. Последното нещо, което дори исках да видя, беше пай. Стоях парализиран в спалнята си. Останете или тръгнете?

Казах си просто да дишам. Казах, че мога да се насладя на нормално ястие за Деня на благодарността. Затова се обадих и разговарях с баща ми, който каза, че ще вземе храната, и се качих в колата ми и започнах почти двучасовото пътуване до дома на семейството ми за вечеря за Деня на благодарността.

И ми беше прекрасно.традиционна благодарност-хранаЧесто отменях събития в миналото поради пълна паника. Не можех да се изправя пред хората, въпросите за отчудения ми съпруг и особено не можех да се справя с храната. Моето решение в миналото би било да сложа колкото се може повече салата в чинията си и да я заобиколя с мъничка купчинка от други храни, които след това продължих да бутам около чинията си, докато изглеждаше така, сякаш съм ял нещо освен това маруля.

instagram viewer

Но знаех, че тази година няма да се измъкна с това. Семейството ми знаеше, че се боря от няколко месеца и вече бяха изразили притесненията си. Бях твърдо решен да не позволя на страховете си да съсипят още един празник и исках също да си докажа, че мога да се храня като нормален човек.

И накрая, поех ангажимент за възстановяване и това включва борба и преодоляване на хранителните страхове. Просто изглежда, че тези страхове се появяват повече през празничния сезон, отколкото всеки друг път.

Разбира се. Това е така, защото времето между Деня на благодарността и новогодишната нощ е изпълнено с партита и семейни събирания и други събития, а централният елемент винаги изглежда е храна. Един поглед към таблицата за Деня на благодарността и всичко, което видях, бяха богати храни за угояване.

Плънка от царевичен хляб. Гювеч от сладки картофи. Картофено пюре, направено с истинско масло. Гювеч със зелен фасул. Кифлички и хляб и пръчици масло.

Е, никой никога не е казвал, че възстановяването е лесно. Ядох някои от всички тези храни с изключение на гювеч със зелен фасул и дори имах втора порция сладко картофено гювече, защото снаха ми изглеждаше толкова доволна, че ми харесаха първите хапки от него време.

Всеки от нас има различни хранителни страхове, за да се бори, независимо дали е просто да яде храната или да не преяжда и не прочиства храната. Както писах преди, хранителните разстройства не са само храна, но храната определено е част от тези заболявания.

Защото ако не става въпрос за храната, защо все още се страхувам от храната? Защо толкова много от нас с хранителни разстройства се борят с храната? Защо храната и как се отнасяме към нея играят толкова важна роля за възстановяването?

Разбира се, става въпрос за храната и страховете, които имаме около храната. Да, осъзнавам, че хранителните разстройства също са свързани с други въпроси. Пътят към възстановяването обаче започва или с приемането на тази първа хапка храна, или със спирането на цикъла на преяждане / прочистване или с научаването да се яде от глад, а не от емоционални причини. Тези заболявания не се наричат хранителни разстройства без причина.

Ще продължа да се боря с хранителните си страхове. Някои дни са по-лесни от други. Най-накрая се отпуснах на Деня на благодарността и дори изядох остатъци днес. Но ще мине много време, преди да пресметна всичко в главата си, страхувайки се от количеството, което съм изял и обещавайки си, че ще бъда „добър“ на следващия ден.

Ще мине известно време, преди да победя всичките си страхове от храната. Но стигам до там и това е начало.

Автор: Анджела Е. Гамбрел