Работният стрес може да доведе до самоубийство. Не е нужно.
Предупреждение за задействане: тази публикация включва откровена дискусия за суицидни чувства и идеи.
Живеем в култура, която дава приоритет на производителността и резултатите над връзката, почивката и самообслужването - всички основни компоненти за поддържане на психичното здраве. Като такова, чувството ни за собствена стойност често е тясно свързано с професионалния и финансовия ни живот. Когато живеете с биполярно разстройство - и всички предизвикателства на работното място, които идват с него - това чувство за достойнство може да се срине в подем на суицидни чувства и идеи. Знам, защото съм бил там.
Кариерата и финансовият стрес могат да доведат до самоубийствени чувства
Подобно на много нови завършили, и аз се борех да свържа двата края, когато завърших колеж. Първата работа на пълен работен ден, която успях да намеря, беше вътрешна продажба на фирма за офис доставки, която едва плащаше минималната заплата. Тъй като не можех да си позволя да живея сам, трябваше временно да се преместя при членове на семейството, които живееха двама часове далеч от работното си място, което означаваше, че прекарвах общо четири часа на ден в колата си, за да стигна и отида работа. Това, че имах над 40 000 долара студентски заеми за изплащане и се опитвах да планирам сватбата си по това време, само добави към стреса ми. Чувствах се като пълен провал - за това, че не получих по-добра работа, че трябваше да се върна у дома, когато бях преди това бях много независим, тъй като в зависимост от финансовата подкрепа от моето семейство и партньор, така че не попаднах несъстоятелност. Стресът и срамът ме изпратиха в опасен депресивен епизод. Започнах да имам идеи за самоубийство и самонараняване и се приближих много близо до стационарните грижи в държавната психиатрична болница.
Успях да се справя с подкрепата на хората около мен, но намирането на стабилна (и печеливша) работа продължи да бъде борба през следващите няколко години. Писмо за отказ след писмо за отказ (и това е, ако имах късмет - през повечето време ме срещаха с мълчание) направи ловът на работа толкова деморализиращ, че едва успях да събера мотивацията да го направя, въпреки че знаех, че имам да се. Едва след като получих биполярната си диагноза през 2019 г. и започнах правилното лечение, най-накрая успях да започна изграждането на стабилна кариерна пътека. Все още не съм съвсем там, където се надявам да бъда в близко бъдеще, но отбелязвам добър напредък и се чувствам по-уверен, отколкото от дълго време. Знам, че имам късмет: има много хора, които нямат такъв късмет.
Нормализирането на стреса и изгарянето е опасно
Според Американската психологическа асоциация американците посочват работата и финансовите притеснения като най-често срещаните лични стресови фактори в ежедневието си.1 Противно на общоприетото схващане, неволите в кариерата и парите не винаги са резултат от "лош избор" или липса на инициатива: разходите за живот нарастват експоненциално през последните две десетилетия, докато заплатите остават относително застоял.2 Дори с добро образование и солиден трудов опит, може да бъде трудно да се намери работа, която да плаща сметките и да изпълнява емоционално и психически. Комбинирайте това с начина, по който стресът, изгарянето и изтощението се нормализират и дори хвалят като признаци на а "трудолюбив" в нашето общество, не е чудно, че самоубийството сега е десетата причина за смърт сред Американци3 - и глобалната пандемия, социалните и политическите вълнения и унищожаването на околната среда, предизвикани от бързо променящия се климат, не помагат по никакъв начин.
Животът ви струва повече от автобиографията ви
Трудно е да не се сравнявате с другите, които изглежда са там, където „трябва“ да бъдете по отношение на кариерното развитие и финансова стабилност, а срамът от усещането, че правиш нещо „погрешно“ е много реален и много болезнено. Толкова е лесно да попаднеш в капана да вярваш, че животът ти няма смисъл или надежда поради кариерни и парични неуспехи. Но стойността ви като човек не се определя от заглавието на длъжността, кредитния рейтинг или банковата ви сметка. Съществуват реални системни препятствия, които могат да направят издигането по кариерата много трудно - биполярна диагноза сред тях - и аз знам твърде добре чувствата на отчаяние и отвращение към себе си, които идват с мисълта, че никога няма да можете да се измъкнете от бедността и неизпълнението работа. Но аз също съм тук, за да ви кажа да не се отказвате от себе си. Имате нещо ценно да предложите на света само като сте тук. Нуждаем се от теб. Дръж се.
Ако чувствате, че може да нараните себе си или някой друг, обадете се веднага на 9-1-1.
За повече информация относно самоубийството вижте нашата раздел за информация за самоубийствата, ресурси и подкрепа. За допълнителна помощ за психичното здраве, моля, вижте нашата номера за гореща линия за психично здраве и раздел за информация за препоръките.
Източници
1. Американска психологическа асоциация (2019). Стресът в Америка: Стрес и текущи събития.Стресът в АмерикаTM Изследване.
2. Инвестопедия, „Как се сравняват разходите за живот в сравнение с преди 20 години?“ Август 2019 г.
3. Центрове за контрол и профилактика на заболяванията, „Предотвратяване на самоубийството“. Април 2020 г.
Нори Роуз Хюбърт е писател на свободна практика, блогър и автор на предстоящия роман Часът на мечтите. Тексасец през целия си живот, в момента тя разделя времето си между Остин и Далас. Свържете се с нея върху нея уебсайт, Среден, и Instagram и Twitter.
