Можем да лекуваме само когато сме готови

Безброй пъти хората са ми казвали, че човек може да започне да лекува само ако е готов сам да свърши работата. Те не могат да бъдат принудени да подобрят живота си. Въпреки че чувах това съобщение отново и отново, част от мен наистина мислех, че мога да убедя други хора да се излекуват и да се „оправят“, ако просто казах и направих правилното нещо. Това вероятно идва от историята на това да съм отговорен за съвместното регулиране на емоциите на родителите ми. Израснах, като трябваше да казвам и правя правилното нещо, за да поддържам стойността си и дълго време това се чувстваше нормално.

Напоследък се опитвам да разбера това. Голям пробив дойде за мен, когато разбрах, че има моменти, в които други са се опитвали да ме тласнат към лекуване на определени зони, преди да съм готов.

Изцелението е процес

Работя активно върху психичното си здраве от почти десетилетие и през това време забелязах един вид модел. В четенето си за психичното здраве ще се натъкна на нещо, което другите хора намират за полезно в лечебното си пътуване и няма как да не смърдя, защото изглежда толкова безполезно. Тогава, няколко месеца по-късно, или понякога години по-късно, изведнъж, че точно това нещо има толкова много смисъл.

Това се случи с вероятно стотици неща, но най-наскоро имам чувството, че най-накрая разбрах идеята, която стои зад поставянето на намерения. В миналото "определянето на намерения" се чувстваше като едно и също нещо като поставянето на цели, което винаги ми е било трудно. Имам някои проблеми с перфекционизма, така че когато си поставям цел и не я достигам, се чувствам като пълен провал. Вместо да се занимавам с моя перфекционизъм, просто спрях да си поставям цели.

Дълго време намеренията ми се струваха като друга версия на поставяне на цели, която щеше да ми създаде още повече безпокойство. Но след това, след години завиване на носа, имах пробив. Поставянето на намерения е различно от поставянето на цели, тъй като акцентът е върху това да бъде умишлено. Става дума за умишлено фокусиране върху нещо в живота ви, а не просто да го оставите да ви се случи.

Това е мислене, което не успях да видя много дълго, въпреки че много хора, включително приятели, семейство и терапевти, се опитаха да ми го обяснят. Просто още не бях готов да го чуя.

Вземете своето време за изцеление

Може да е разочароващо да осъзнаете, че нещо, на което сте въртели очите си от години, всъщност може да бъде наистина полезен начин за изцеление от травма и психични заболявания. Знам, че съм се борил с това да се чувствам виновен и глупав за това. Но истината е, че аз съм просто човек и не мога да излекувам магически всичко наведнъж. Лечението отнема време и това е добре.

Какви лечебни инструменти сте отхвърлили в миналото, но сега се прегърнете? Как се почувствахте, когато разбрахте, че този инструмент всъщност може да ви помогне? Споделете вашата история с нашата общност в коментарите.