Какво се чувства дисоциацията в DID?

Как да разбереш как се чувства дисоциацията? Дисоциативното разстройство на идентичността (DID) идва с широк спектър от симптоми, един от които е дисоциация, но откъде знаеш, че не си просто бълнувания? Това е нещо, което много хора разбират погрешно, когато става дума за DID, и може да е разликата между получаването на а DID диагноза и продължаване на живота без лечение.

Моят личен опит с дисоциацията

Преди да ми поставят диагноза DID, не мислех, че грешките ми в паметта са проблем, докато другите не започнаха да забелязват. Приятели и семейство биха си припомнили разговори, които сме водили заедно, само за мен осъзнах, че нямам спомен от тях. Както се оказа, мозъкът ми се беше разделил през тези периоди от време, оставяйки ме на загуба какво да правя.

Причината, поради която умът ми се проваляше в дисоциация, не беше голям въпрос за мен, който се нуждаеше от незабавен отговор. Вместо това се занимавах повече с възстановяването на паметта си и предотвратяването на грешки в бъдеще. Едва когато терапевтът ми изчезна паметта ми, започнах да осъзнавам, че това е симптом на нещо по-сериозно.

И така, какво се чувства дисоциацията?

За обикновения човек дисоциацията може да се почувства като мечтаеща. Представете си разстояние на бюрото си в офиса, само за да осъзнаете, че сте загубили 10 минути време.

А сега си представете, че се случва многократно на ден, напълно не осъзнавайки света, който ви подминава. Други започват да забелязват, дори по-често от вас.

Мечтането може да бъде приятен, релаксиращ начин за зониране, но когато е неконтролируем и непредсказуем, това се превръща в проблем. Дисоциацията е сериозна симптом на DIDи докато не бъде управлявана, това може да бъде голямо смущение в ежедневието.

Как човек управлява дисоциацията?

За съжаление за живеещите с DID, дисоциацията не винаги е избор. Когато мозъкът регистрира каквато и да е заплаха (независимо от това дали е животозастрашаваща), той незабавно се изключва и започва да се разделя в опит да се изключи. Крайната цел е оцеляването и мозъкът познава този механизъм за справяне най-добре.

Чрез терапията се научих да заземете се когато се чувствам безпокойство, депресия или други симптоми, които знам, че могат да подтикнат дисоциативен епизод. Знанието как да влезете в съзнателно състояние, независимо дали е чрез медитация или дълбоко дишане, е от съществено значение за поддържането на DID.

Като беше казано, ми отнеха години, за да разбера напълно какво предизвика моите диссоциативни епизоди и аз все още се уча как да управлявам състоянието днес. Крайната цел винаги трябва да бъде да се лекува, независимо от темповете. Дойдох да приема това и докато продължавам да се възстановявам, той остава един от най-големите ми мотивиращи фактори до момента.