„Бях толкова притеснена от това, че ще бъда уволнена, че тревожността ми настигна… и се уволних за това“

Отне ми повече от десетилетие, за да разбера какво да правя с живота си.

След като завърших през 2011 г. - с двойно отличие и две степени (по криминология и психология) - имах поне седем работни места. Започнах като специалист по управление на искове в здравноосигурителна компания, но бях уволнен след 11 месеца. Не ми се довериха с телефона. ВМС ме зарязаха на етап интервю. Следва шест месеца в адвокатската кантора. Обучението на английски език (след като първо завърших процеса на сертифициране) беше мястото, където имах известен успех - преподавах три години в три различни училища в чужбина в Джакарта.

През 2016 г. отново промених курса. Върнах се в училище, спечелих магистратура и станах журналист.

Това е работа, нищо лично ...

Защо всичко това подскачащо наоколо? Нямах представа, че имам ADHD до края на 2019г.

Сякаш късоглед кон отвежда от конюшнята на писта. Всички ви казват, че сте бърз жребец и няма да имате проблем да спечелите състезанието, но не можете вижте пистата и продължете да бягате с максимална скорост в препятствия, които всички останали могат ясно да видят - и скочи.

[Вземете това безплатно изтегляне: 20 въпроса, за да разкриете кариерното си обаждане]

Навсякъде, където работих, се появи мъчителен модел: След шест или девет месеца ще се случи един, обикновено доста лош инцидент, който би направил шефовете ми неудобни и малко объркани.

Мозъкът ми би скочил моментално от „нещо е леко объркано“ до „напълно ще бъда уволнен“, което е страшно. Тогава бих попитал на глас дали съм уволнен, което, разбира се, просто поставя идеята в главата им.

Така стресиран с безпокойство, Спрях да спя, тъй като те се размахаха и предадоха въпроса на човешките ресурси. Стресът и липса на сън би ме направил неспособен да се справя рационално с проблема си. Добавете към това личностни измислици, като да се шегувате, когато сте нервни и нещата, които всъщност са добре, се превръщат бързо в бърнаут.

[Може ли да имате генерализирано тревожно разстройство? Направете този самотест]

Ден на ден, бих получил смутен от малки грешки и подробности, които съм пропуснал и се връщам с кратки резки отговори или бърза и често неудобна извинение / причина, която беше много повече, отколкото беше необходимо. Не се научих да млъквам, да се извинявам за незначителни неща и просто спокойно обяснявам какво се случи до 27-годишна възраст.

За мениджърите ставах все по-непредсказуем и разсеян, но иначе беше добър служител. Бях просто „странна“ и силна, потенциален проблем за шефовете, които след това „не знаят как да се справят“. Те станаха тревожни и подозрителни - в не малка част заради бързо нарастващата ми история на разсеяност, липса на внимание към детайлите и причудливост.

Когато се сблъсках, изпаднах в паника и се спънах в думите си и се обърквам за това, което беше и какво не беше истинско. Ще скоча и ще завърша изреченията. Предизвиквам и разпитвам хората интензивно и агресивно да установяват и да бъдат виждани да установяват контрол върху ситуацията. Никога не е имало конкретна причина за моите неудобни или прекомерни действия - не знаехме защо съм забравима. Защо не можах да остана на задача. Защо толкова лошо приех критиката. Предвид колко усилено се опитах, нямаше смисъл.

HR срещи и други бедствия

Официалните срещи с ЧР бяха неизбежни и такива бяха моите реакции.

Ще бъда защитен и интензивен, което беше объркващо съчетано с интелигентен, добре планиран аргумент, изписан на хартия с логиката и яснотата на адвокат. Общият, корпоративен процес обикновено се ръководи от човек, който не се интересуваше, но за мен имаше чувството, че животът ми е на линия.

В момента щях да бъда силно ангажиран, но само да обработвам превъзходната версия на казаното. Никога не съм си спомнял нещо положително, би избивал неотносими точки и по този начин задушава ефективната комуникация. Друг опустошителен модел.

Когато нещата излязоха от контрол, щях да получа психологическа помощ от моя общопрактикуващ лекар. Изкачих всички тестове за безпокойство и депресия и лекарите винаги стигат до заключението, че това е проблемът. Най- Поведенията на ADHD останаха неоткрити с години, през което време те предизвикаха все по-голямо безсилие и объркване у себе си и тези, които ме подкрепиха.

Тъжното е, че обичах работата си - всичките - и се определях от всеки един. Винаги се чувствах лично, защото беше. Работих упорито, но в крайна сметка беше отрязан. Не исках да пускам никого, но го направих. Когато не сте правилно подкрепени, тази вина и разочарование са сърцераздирателни.

Не можах да разбера, че не трябваше да се чувствам нещастна и че моята беда не е лична вина.

Учене от загуба

Цялата тази загуба и възстановяване на работа ме научи на много. Ето какво разбрах:

• Слушайте гласа в главата си. Ако ви казва: „Не искам да съм тук“, оставете Няма да съжалявате.
• Психичното здраве е по-важно от заплатата. Загубата на работа с психичното си здраве непокътната е много по-добре, отколкото да се карате да се чувствате некадърни месеци наред. Ще намерите начин да сближите краищата, докато не дойде следващата работа.
• Също така е добре да отпишете нещата като лош ден. Не си перфектен. съвършенство не съществува
• Станете и свършете работата. Спомнете си какво каза Конфуций. „Най-голямата ни слава не е в това, че никога не падаме, а в това да се издигаме всеки път, когато падаме. Вярно е. Когато сте били забита толкова много пъти, това, че желаете да вземете себе си и да продължите, прави вас и вашата мрежа за поддръжка силни - и е много по-ценно от работата, която сте загубили.
• Учете се от всеки опит. Отделете време, за да прецените какво сте харесали и какво не сте искали в работата, която току-що сте загубили и какво искате в следващата си работа. Да го напишеш. Учете се от него.

Успехът накрая

Писането винаги ми е помагало да се съсредоточа и ми дава яснота. Това е прекрасно средство за справяне, тъй като ми позволява да редактирам, преобразявам и пренареждам мислите си. Когато съм най-хаотичен и се чувствам уязвим, писането ми помага да осмисля и да се сблъскам със сложни проблеми. Ето как завърших в настоящата си кариера: журналистиката.

Работата като журналист е предизвикателна, уважавана (добре ...), разнообразна, бърза, основана на факти и същевременно креативна. Това ми дава начин да направя промяна и също има нотка на представяне. Ето защо го обичам.

Мисля, че най-накрая пристигнах на точното място Всичко, което трябва да направя, е да говоря по-малко, да слушам внимателно, да не се извинявам и да задавам въпроси, когато нещата нямат смисъл - дори когато е неудобно - естествено местообитание за любопитен ум на СДВХ.

[Кликнете, за да прочетете: Ще бъда ли уволнен? Опасности за ADHD при работа]

---

ПОДДРЪЖКА ДОБАВЯНЕ
За да подкрепим мисията на ADDitude за осигуряване на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и достъп до информация. Благодаря ти.

Актуализирано на 22 юни 2020 г.