Когато братята и сестрите не знаят край: 4 Стратегии за родителски ADHD за воюващи деца в карантина

Всички деца се нуждаят от четири неща: вашето ухо, съпричастност, вашето признание и специално време сами с вас. Ето как те се чувстват подкрепени и ценени от семейството.

Това също изисква постоянно ниво на родителско спокойствие, което е неуловимо на фона карантина, свързана с несигурността, стрес и финансова несигурност. Трудно е, но важно, да защитим децата си от тези тревоги в момента. Не забравяйте, че корабът на вашето семейство се нуждае от спокоен капитан, който е в състояние да предвиди хладни води и да се движи около тях безопасно и стабилно.

Грубите морета на ADHD в момента са особено бурни за децата. Онлайн обучението не е толкова ангажиращо, колкото инструкциите и дискусиите в класната стая. Децата пропускат приятелите си, учителите си и извънкласните си занимания - особено тези, които им дават платформа за блясък. С толкова много отменени и малко с нетърпение очаквания, те чувстват значителна загуба - загуба, която е трудна за артикулиране и може да се прояви като гняв, агресия и поведение, търсещо внимание.

в деца с ADHD, хиперактивност и липса на контрол на импулсите могат да предизвикат още по-досадно и проблематично поведение - постоянни прекъсвания, крещене, тряскане, яздане и не играя честно, например. Това може да кара всички в домашните ви ядки в момент, когато наистина можете сами да използвате почивка. Брат и сестри често носят основната тежест за това поведение.

И така, официално е: имате нужда от всички ръце на палубата, за да запазите спокойствието в дома си. Присъединете се към помощта на всеки член на семейството, който може да ви помогне с положително подсилване, здравословни дейности или лекота - хуморът винаги помага. Това включва невротипични братя и сестри, които често са готови и способни да помогнат най-много. Ето няколко идеи за намаляване на конфликта като екип.

[Кликнете, за да прочетете: ADHD катастрофира във времена на криза]

#1. Дайте глас на вашето невротипично дете.

Повече от четири десетилетия работя със семейства, засегнати от СДВХ. Израснах и в семейство с ан Брат и сестра на ADHD - Моят по-голям брат. Видях от първа ръка, че справянето с нуждите на невротипичния брат и сестра може да бъде ефективен начин за облекчаване на напрежението между братята и сестрите.

Невротипичните деца търпят много смущения и често са тъжни и разочаровани от конфликта в семейството. В отговор те могат да сведат до минимум собствените си нужди и чувства. Подобно на добрите войници, те излизат от пътя си, за да не добавят повече стрес към семейството. За тези деца помощта им помага да се чувстват важни и компетентни.

Има една история, която бих искал да споделя за 4-годишно дете, което след като стана свидетел на сутрешната борба на училищния автобус между майка си и по-възрастния брат и сестра с ADHD, каза „Не се тревожи, мамо. Никога няма да имате подобни проблеми с мен. " Тази сцена демонстрира как след свидетел на предизвикателно поведение невротипичният брат може да работи, за да улесни нещата у дома.

Истината е, че повечето братя и сестри на деца с ADHD се чувстват двусмислени по отношение на грижите и защитата на своя брат или сестра. Те мразят, че поведението на техния брат и сестра им изисква толкова много време и внимание на родителите им, но също така се чувстват тъжни, че сестра им се бори толкова много. Те могат да почувстват, че се очаква да си играят или да помогнат на братята си с ADHD и разбира се ядосани когато родителят не признава или не адресира оплакванията си за агресия и други проблемни проблеми поведение.

[Нашето пандемично лято: лагерите на ADHD ще бъдат отворени (и безопасни)?]

Важно е да чуете и да се обърнете към техните проблеми. Ако не го направите, невротипичното дете може да стане негодуващо и да вярва, че е недостойно за любовта, вниманието и грижите.

Амбивалентността е част от опита на СДВХ. Признайте го и обяснете, че смесените чувства са разбираеми - възможно е да усетите обич и гняв към един и същи човек. Възможно е също така да се направи място и за двете чувства. Кажете им, че знаете, че обичат братята си с СДВХ, но това не улеснява разбирането или толерирането на поведението, което ги ядосва или ги наранява.

Давайки им глас и затвърждаване на техния опит може да сведе до минимум лошите чувства. Всеки ден или два проверявайте при невротипичното си дете. Попитайте ги как се чувстват или какво ги притеснява. Посещаването на техния дискомфорт и позволяването им да признаят неприятни чувства помага да се намали стреса им. Това също им дава да разберат, че са обгрижвани и забелязани, дори и в ролята си на съвместен брат.

Също така ви дава възможност да научите какво им е трудно и да уверите детето, че обичате и се грижите за тях.

Винаги бъдете готови да признаете актове на доброта. Казването „благодаря, че сте търпеливи с брат си днес“ подхранва желанието им да бъдат полезни и им дава да разберат, че сте в един и същи екип.

#2. Избягвайте дейности, които обикновено водят до конфликт.

Конфликтът между братя и сестри е нормална част от живота - и необходимо обучение за научаване за преговаряне на нуждите - но едва ли е предрешено заключение. Това може да изглежда очевидно, но някои родители пренебрегват възможността да насочат децата към дейности, при които е по-вероятно да работят заедно - и по-малко вероятно да се провокират взаимно.

Предложете някои съвместни, а не конкурентни дейности, в които могат да участват заедно, като печене или работа върху LEGO проект. Попитайте за техните идеи какво би било забавно да правим заедно. (Диван възглавница крепи някой?)

Ако все пак решат да участват в игра, която може да е предизвикателна, предварително предвидете лепкави моменти и отстранете проблеми с всяко дете. Можете да кажете например: „Ако играете баскетбол с брат си, какво ще доведе до спор?“

Дайте им инструменти за справяне с трудното поведение чрез няколко ролеви игри. Престорете се на досадната сестра и им покажете как да изключат неприемливо поведение. Например, те могат да практикуват да казват: „Ако ще изневерявате и винаги трябва да печелите, аз влизам вътре, защото не ми е забавно“.

#3. Научете децата как да изразяват чувствата си, а не да стават техните чувства.

Обяснете на децата си, че мозъкът се състои от две части - част „чувство“ и „мислеща“ част. Помогнете им да визуализират тази концепция, като поставите палеца в дланта си и затворите пръстите си върху него направете своя „мозък“. Обяснете, че средната част на мозъка е мястото, където живеят емоциите и силните чувства. Когато детето стане наистина ядосано и го изгуби, това е знак, че мозъкът на чувствата превзема. Демонстрирайте мозъка „да обърне капака си“, като отворите експлозивно ръката си.

Помогнете на детето си да постави мислещата част от мозъка, така че големите емоции („Мразя те“!) Да не поемат. Децата могат да разберат, че крещенето гневно може да накара другия да се почувства нападнат. Гневът е трудно да се чуе, защото е твърде агресивен и кара получателя на гнева да иска да избяга и да се предпази от словесната агресия.

Мислещият мозък мисли преди да реагира. Вместо да бъдете импулсивни и да удряте да покажете гнева си, мислещият мозък казва: „Наистина се ядосвам на вас влезе в моята стая / взе дистанционното без да иска / винаги трябва да печеля... ”Гневът, който се обработва по този начин, ще бъде чути. Целта, която детето ви трябва да знае, е да управлява конфликта, преди да се превърне в битка. Те могат да направят това чрез изразяване на чувства, без да стават тези чувства.

Можете да използвате изображенията на „мозъка“, когато чуете проблеми да ескалират. Можете да кажете „Това звучи като усещането, че мозъкът превзема. Нека отделим секунда и помислим как да поставим отново мислещия мозък. “

Емоционална регулация може да бъде борба за деца с ADHD, така че езикът е важен. Помолете ги да присвоят число на гнева си (от 1 до 10, 10 са най-високите). Ако кажат, че е 6, попитайте ги какво могат да направят, за да накарат гнева си до 4. Можете да осигурите решения като време освен за разхлаждане, почивка за закуска или кръг или два от джакузи. Уведомете ги, че ще трябва да отидат в стаите си, освен ако не успеят да подложат гнева си.

Създайте система за възнаграждения около това, за да стимулирате децата и да ги насърчите да продължат да практикуват самоконтрол. Работя със семейство, което вкарва мрамор в буркан всеки път, когато детето използва мислещата част от мозъка, за да се върне в отговор. След като бурканът се напълни, детето се възнаграждава със специална играчка или дейност.

#4. Ако детето ви с ADHD се лекува, помислете за временна корекция по време на блокиране.

Вече всеки график е различен и много лекарства - особено стимуланти - са предназначени да продължат до учебния ден. След около 15:00 ч. И без следкласни занимания или спорт, за да се отстрани ръба, битките на братя и сестри са склонни да ескалират с напредването на деня.

Използвай телездраве посетете, за да се консултирате с вашия психиатър или педиатър относно сроковете на лекарството, вида на лекарството и продължителността на него. Може да има смисъл да направите някои корекции на времето и / или дозата, така че да имате по-спокойно домакинство. Правилно дозираните и временни лекарства могат да помогнат на вашето дете с ADHD да се справи с провокациите, които среща, и скуката, която може да ги накара да раздразнят кучето или да провокират сестра им.

Всички започваме да страдаме от карантинна умора, но тя няма да трае вечно. Придвижването на семейството ви през груби води изисква родителско лидерство. Стремете се да предвидите конфликта и да го избягвате, преди той да избухне в битка. Също така се стремете да чувате и да признавате трудни емоции, докато научавате детето си как да тренира, използвайки своя мислещ мозък, за да изтръгне контрол от гнева. Това е техният шанс да научат емоционалния контрол в безопасна и възнаграждаваща среда.

Ако има сребърна подплата в тази пандемия, това е, че прекарването на повече време заедно е възможност да практикувате самоконтрол и да изпробвате нови начини да играете по-доволно заедно.

[Прочетете: Нормално ли е болестта на детето ми?]

---

Barton Herskovitz, MD, е автор на Предизвикателството за близките в ADHD: Как да процъфтявате, когато вашият брат или сестра имат ADHD.

НАСТОЯЩИЯТ СТАТИЯ Е ЧАСТ ОТ БЕЗПЛАТНОТО ПАНДЕМИЧНО ПОКРИТИЕ
Да подкрепяме нашия екип, както го преследва полезно и навременно съдържание в цялата тази пандемия, Моля те присъединете се към нас като абонат. Вашата читателска подкрепа и помощ помагат за това. Благодаря ти.

Актуализирано на 13 май 2020 г.