„Вярвах, че по принцип съм нарушен. Фактически, недостатъкът беше на обществото. “

"Винаги ли сте се чувствали различно?" - попита моят психиатър и ме погледна право в очите. Никой никога не ме беше питал това.

- Винаги - изрекох, усещайки огромно вдигане на тежести от раменете.

Превеждам моята гледна точка като някой с ADHD понякога се чувства като върха на пръсти през минно поле. Прогресирам бавно, предпазливо - подкрепяйки се за експлозия от объркващи мисли. Думите, изречени твърде бързо. Експлозивен, непредвиден гняв. Чувствам се противоположно - но и догматично - в моите възгледи, мисловни процеси и ежедневни навици. Аз съм живо противоречие и това е болезнено изолиращо - в никаква малка част, защото чувствата ми са толкова невъзможни за обяснение и следователно често се обезсилват поради липса на разбиране.

Преди да бъда най-накрая диагностициран с ADHD в ранните си 20-те години, не съм мислил за себе си като жертва, но въпреки това винаги съм се чувствал различен. Не непременно по лош начин, но със сигурност по прекъснат начин, което ме доведе до дълбоко чувство на прикритие самота.

Оплаквах се редовно на моята майка и татко, че не мога „никога да мисля за мисълта направо“. Сивият облак вътре в моя главата си прави прости, ежедневни задачи - такива, които всички около мен изпълняваха без усилия - трудни и неуправляем. Да се ​​прибера от къщата до колата си, без да забравя ключовете си (да, всеки път!) Или да изхвърля прането се чувстваше поразително. Дрехите останаха сгънати на леглото ми в продължение на дни, преди да се озовем на пода - или отново хвърлени в кошницата за миене, така че не би трябвало да се занимавам с поставянето им в гардероба си!

[Може ли да имате чувствителна към отхвърляне дисфория? Направете този самотест]

Вътре в главата ми е като драсканица. Спомняте ли си черно-белите, които бихте нарисували като дете и попълнете с различни цветове? Когато мислите ми не се справят, те се разбъркват като припокриващи се драсканици. В края на деня останах с голяма каша от идеи. лечение обикновено помага да се сведат до минимум симптомите ми, за да мога да се съсредоточа и да завърша проекти. Когато това се случи, аз ставам ясна, ярка дъга с мъничко късче злато в края.

7 класически, но невидими симптоми на СДВХ

1. Безпокойство: Докато човек с ADHD навърши 12 години, те са получили 20 000 повече отрицателни съобщения от някой без условието. За мен това се задейства безпокойство съчетано с пристъпи на ниско настроение, които станаха по-разпространени, тъй като преминах от детството към юношеството и младата зряла възраст. Борях се с намирането на облекчение, но нито едно решение не надраска повърхността, защото ADHD ми остана недиагностициран. Невъзможно е да се разработи рутина, която да ми помогне да функционирам като „нормален“ млад възрастен човек се превърна в самоудължаващ се цикъл на безпокойство.

2. Самостоятелно Негодуванието: Цялата тази критика (вътрешна и външна) изпълва тийнейджърски години с допълнителни мъчения. Докато се мъчех да разбера себе си, подобно на други тийнейджъри на възраст, самочувствието се разрастваше и някак си намерих начин да гъмжа, въпреки целия шум. Опитвайки се да бъдете в крак с разговорите, които продължават в главата ви - поне осем! - но мисленето за нищо, колкото и да се стараете, е отвъд изтощителното и вбесяващото.

[Кликнете, за да прочетете: Вие не сте сумата на вашите предизвикателства]

3. Дезорганизацията:Лоша организация беше последователен през целия ми живот, но никой не свързваше точките. Забележки като „умни, но неорганизирани“; „Способни, но се борят да завършат работата“ бяха написани на много училищни доклади. Взаимодействията с деца на моята възраст бяха предизвикателни и ме разгневиха. Най-удобно ми беше с родителите си и предпочитах тяхната компания.

4. Незавършени проекти: Въпреки многото ми трудности, бях карана да постигам големи неща. Обичайно е умовете за ADHD да виждат ясно начало и край. Това е средната част - мястото, където вият невидимите препятствия - това е кално. Колкото повече се опитвах да постигна целите си, толкова по-трудно ставаха за постигане. Сякаш имах комбиниран катинар в мозъка ми. Мисля, че знам кода, за да имам достъп до своя потенциал, но колкото по-близо се доближавам до него, толкова по-объркан ставам.

5. Недостижими цели: Друга тенденция за СДВХ, на която станах жертва, е вярването, че най-добрият път напред е да си поставите по-големи цели, без първо да постигате по-малки. От време на време бих се закрепил към дадена цел и или губя интерес към нея, или не успявам да я постигна, защото не успях успешно да очертая план... независимо колко различни маршрути съм пробвал.

6. ниско Самоувереност: Не можах да спра самосаботажа и продължих да си поставям нереално високи очаквания. Тревожността от постиженията се напълни и подкопа увереността ми още повече, тъй като този модел на самоунищожаване продължи и се отрази върху психичното ми здраве.

7. Емоционална дисрегулация: Това винаги е била моята най-голяма борба. Ниските ни нива на фрустрация предизвикаха гняв и страх (тъга също след това) объркващо съчетани с моята щастлива и много щастлива страна. Ако разстроих някой близък до мен, никога не бих могъл да разбера защо. Липсваше ми съпричастност. Моите мнения бяха едномерни - предлагаха се без мисъл за това как могат да навредят на друг човек. Това сериозно се отрази на връзките ми с моите родители и приятели. Как бих могъл да бъда толкова спокоен и спокоен, като същевременно съм толкова разтревожен и нетърпим? Никой не можеше да ме разбере и аз не можах да разбера себе си.

Много ярка светлина в края на тунела

Но моята история има щастлив край. Без да го осъзнавам, направих много добри неща, за да справя преддиагностиката на симптомите си. Ям здравословна диета и се грижа за тялото си с йога и други форми на редовни упражнения. Този режим ми даде моменти на яснота, но комбинацията от диагноза и лекарства ми помогна наистина да процъфтя. Това беше допълнителната подкрепа, от която се нуждаех.

Въпреки предизвикателствата ми, плюс да застана зад моите съученици академично, получих стипендия и завърших американски университет - мечта, която държах от детството си. (Аз съм британски гражданин и израснах във Великобритания.) Ако бях диагностициран по-рано, със сигурност щях да се представя по-добре в училище, но съм живо доказателство, че всичко е възможно.

Аз съм живо доказателство, че с правилната любов и подкрепа можете да правите страхотни неща и да станете човек, който сте предопределен да бъдете. През 2019 г. спечелих бакалавърска степен по международни изследвания. В крайна сметка това не беше най-голямото ми постижение. Преодоляването на пречките пред собственото ми психично здраве беше смяната на играта, истинското постижение за цял живот. И току-що започна.

[Изтеглете това: Безплатно ръководство за СДВХ при жени]

---

ПОДДРЪЖКА ДОБАВЯНЕ
За да подкрепи мисията на ADDitude за осигуряване на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и достъп до информация. Благодаря ти.

Актуализирано на 2 юни 2020 г.