„Децата ми се борят нонстоп!“ Как да скуош ADHD братя съперник в заключване

Училищните дворове са тихи. Улиците мълчат. Центърът е приглушен. Твоята къща? Това е какафония на препирня, викане и тупане.

От светлата страна, децата ви прекарват повече качествено време заедно от всякога. В същото време те влачат „братово съперничествоВсе по-близо до „WWE Monday Night Raw“ с всеки изминал ден. Това е силно, стресиращо е и се усложнява от факта, че едно или повече от децата ви имат ADHD.

Във всички семейства братята и сестрите са склонни да носят равна част на радост и раздора. Когато братята и сестрите имат ADHD, тези крайности могат да станат, добре, по-крайни. Добавете към това семейство динамичен стрес от преживяването на пандемия, като същевременно се подслонявате в близки помещения с едни и същи хора за продължителен период и оскъдна физическа стимулация, а вие имате рецепта за съперничество на братя и сестри стероиди.

Деца с ADHD не са единствените, които се борят. Невротипичните братя и сестри се борят със собствените си трудни емоции; те просто могат да бъдат по-малко забележими. За тях чувствата на негодувание и чувство на неудовлетвореност, свързани със симптомите на СДВХ на родния им брат, също са засилени.

Резултатът? Повече конфликт. Още аргументи. Повече тайм-аутове. Повече негодувание.

[Може ли детето ми да има опозиционно предизвикателно разстройство? Направете този самотест]

“Двете ми деца нямат прекъсване един от друг и стават нерви един на друг, ” написа един четец ADDitude в скорошно проучване. „Те се наричат ​​взаимно вредни имена и се бият постоянно. Някои дни се чувстват като Втората световна война. По-малкото ми дете е невротипично и се притеснявам за дългосрочното въздействие върху връзката му с брат му, който има ADHD.”

Невротипични братя и сестри може да почувствате допълнителен натиск да се държите добре и да следвате правилата, за да сведете до минимум семейния стрес. Те могат да се чувстват ревниви и негодуващи към допълнителното време, внимание и семейни ресурси, необходими за братя и сестри с ADHD. Гневът може да се надуе, когато възприемат несправедливо и неравностойно лечение, докато то вече не може да се толерира. Някои братя и сестри се оттеглят от семейството, за да избегнат конфликт, запазвайки чувствата си скрити или задушени. И все пак емоциите са там, тихо ерозирайки връзката на братята и сестрите.

За прозрение и съвети относно предизвикателствата на родствения брат на ADHD, ADDitude достигна до Ронит Леви, Пси. Д., и Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. И двамата са клинични психолози, които работят със семейства, живеещи с ADHD и имат десетилетия опит. Ето техните съвети за популяризиране на братски или сестрински обич за подслон на място и как да се справите с битките, които стават физически.

Братска стратегия № 1: Осигуряване на стабилност и предсказуемост у дома

Да насаждам емоционална стабилност, родителите трябва да съобщават чувство за безопасност на децата си - ADHD или не. „Липсата на обичайния им график и дейности означава повече стрес и по-малко стимулация за децата, особено тези с ADHD“, казва Леви. „ADHD рядко пътува сам. Така че, всички съжителстващи безпокойство и разстройството на настроението също са по-лоши. “

[Прочетете това: Родителство на детето, чийто брат и сестра има ADHD]

Контрол на това, което можете - на съчетания и правила в рамките на собствените ви четири стени - може да помогне на децата ви да се чувстват по-малко тревожни. „За вас е важно да им уведомите, че имате това. Децата търсят родителите си за знаци, че са в безопасност. Без тези признаци децата се безпокоят и се опитват сами да контролират нещата “, казва Леви. „Храненето, спането, работата и играта по едно и също време всеки ден носи усещане за нормалност и обосновава всички ни, така че е жизненоважно да поставите някаква структура на мястото си.“

Стратегия на близките № 2: Установяване на приемливи правила за поведение

Споровете на близките са неизбежни - особено в карантината, когато опциите и дейностите на плеймейтките са ограничени. Без ясни граници и правила за поведение, децата могат да почувстват, че трябва да преценят себе си, което е страшно и непосилно. „Съсредоточете се върху няколко основни правила“, казва Леви. „Можете да обясните, например, че в нашето семейство не удряме, не се кълнем, не се обиждаме и не се увреждаме нещата помежду си.“

„Децата трябва да знаят, че разногласията са наред“, казва тя. „Дори е добре от време на време да не се харесвате един друг, но братята и сестрите трябва да разберат, че винаги са в един и същи екип и това означава да се грижат един за друг.“

Стратегия на близките № 3: Насърчаване на „I“ изявления

Скърцащото колело - детето, което е по-силно и взискателно - получава маслото. Това е разбираемо, но изпраща грешно съобщение.

„Присъединявайки се към по-разрушителното дете, казва на детето:„ Хей, ако съм по-силен и по-разрушителен, получавам това, което искам “, обяснява Силвърман. Децата трябва да научат умения за самоуспокояване; добре е да ги практикувате, преди нещата да излязат от употреба.

Изявленията „Аз“ са ефективен начин да изразите вашите нужди, без да накарате другия човек да се чувства защитен, казва Силвърман. „Използвайте изявленията„ Аз “, за да преминете през вашата точка, без да накарате другия човек да се изключи и да спре да слуша. Децата могат да правят това, дори когато адреналинът им се изпомпва. "

Нека да кажем, че спорът изригва, след като едното дете вземе контролера на Xbox на другото. Ефективният скрипт за „I“ може да бъде: „Чувствам се ядосан, когато Сам отнема контролера ми Xbox от мен. Това е мое и трябва да знам предварително, кога той иска да го използва.”

Отговорът на родителя трябва да следва в натура. “Разбрах, че сте се ядосали на Сам, че е взел контролера ви, но удрянето никога не е приемливо. Имате пълно право да се сърдите, но нека преминем над приемливите начини да покажете тези чувства на брат си.”

Според Силвърман това работи, защото потвърждава чувствата им и ги учи да решават проблеми.

Братска стратегия № 4: Продължаване на лечението в заключване

Упражнение, спокойно време сам и успокояващата музика могат да помогнат за регулиране на емоциите, но някои деца с ADHD също се нуждаят от лекарства и / или професионална подкрепа.

„Ако смятате, че детето ви с ADHD се държи по-малко рационално от обичайното, то вероятно е нарушено“, казва Леви. „Дезрегулираните деца стават по-бързо разтревожени, настроени и разстроени, защото е по-трудно да накарат чувствата, мислите и телата си да се движат в една и съща посока.“

Не се съкращавайте Лечение на ADHD и терапия, ако можете да помогнете. „Знам, че някои родители дават лекарства по-рядко, за да спестят пари и прекъсват терапията по същата причина“, казва Леви. Ако сте загубили работата си или сте се разсмяли, обсъдете проблема със семейния си лекар, терапевт или треньор за ADHD.

„Повечето професионалисти искат да помогнат и са отворени за настаняване в момента“, казва Леви. „Вижте дали ще приемат намалена такса или ще се предоставят за по-редки сесии за дистанционна терапия. Вместо да съкращавате напълно терапията, предлагайте да се срещате веднъж седмично, вместо два пъти или да се срещате за две 30-минутни сесии, вместо за две часови сесии. Лекарите могат също така да могат да предоставят на семействата проби от лекарства, така че пълнежът да бъде по-малък или да се изтласка малко назад. Премахването на слоевете на лечение и подкрепа по време на криза само ще влоши лошата ситуация за всички. “

Стратегия на братята и сестрите №5: Чекирайте частно с невротипичния брат и сестри всеки ден

Предоставянето на време и внимание на невротипичното дете също е от полза за братята и сестрите с ADHD. „Те издържат много и е важно да им уведомите, че техните чувства и нужди също са важни“, казва Леви. „Постоянното им искане да разбере състоянието на своя близък може да породи негодувание към брат или сестра с ADHD. Това също може да ги накара да се чувстват така, сякаш не могат да поискат помощ. "

Например, обикновено е невротипичните братя и сестри да започват всеки ден, като преценяват поведението на братята и сестрите на ADHD и се адаптират съответно. „Те разбират настроението на близките на ADHD като начин за предварително определяне какъв ще бъде тонусът на семейството за деня“, казва Леви. „Даването им редовно еднократно им казва, че чувствата имат значение.“

Братска стратегия №6. Разследвайте мълчанието

Мълчанието не винаги е златно в домакинството на СДВХ. „Невротипичните братя и сестри може да не са склонни да разбъркват пота“, казва Силвърман. "Някои болезнено осъзнават как поведението, свързано със симптомите на СДВХ, може да предизвика родителите и не искат да ги натоварват допълнително, така че държат на чувствата си за себе си."

Но Леви предупреждава родителите да не слагат невротипичното дете на пиедестал. „Децата с ADHD са изключително чувствителни, така че искате да имате предвид нещата, които казвате, които ги влошават в борбата им“, казва Леви. „Нечестните сравнения могат да засаждат семена от себеомраза. Частното признаване на жертвите и постиженията на невротипичното дете е по-добър начин. “

Стратегия на близките № 7: Провеждайте редовни семейни срещи

Семейните срещи насърчават здравето и хармонията, според Силвърман. Целта е да се даде възможност на всеки член на семейството да сподели от какво се нуждае и как се чувства - да не изпълнява наказание.

„Децата учат важни социални умения в семейните срещи, където гласът и мнението на всеки имат значение“, казва тя. „В брачните взаимоотношения невротипичният брат и сестра често са булдозирани и не са валидирани или слушани достатъчно. Семейната среща им позволява да използват гласа си. Детето с ADHD също се възползва, като се научи да толерира дистрес и как да ограничи техния импулс, за да прекъсне, да натрапва и да бъде вербално натрапчива.

Силвърман препоръчва да използвате плюшено животно по време на срещата. „Пълненото животно има две цели: да го държите означава, че имате душата и то ви пази“, казва тя. „Понякога емоциите се нагряват. Ако плюшено животно е хвърлено, няма да навреди на никого. "

Завивайте като предавате пълненото животно на всеки член на семейството и след това практикувайте това, което Силвърман нарича „активно слушане“. „Когато Сам приключи, накарайте Томи да повтори казаното от Сам“, казва тя. „Това учи членовете на семейството как да обръщат внимание и да слушат внимателно. Плюс. тя утвърждава човека, който споделя своите чувства. Той също така учи детето с ADHD да забави импулса си да прекъсне и да забави удовлетворението, като се наложи да изчака своя ред да говори. “

Не допускайте прекъсвания, докато член на семейството говори. „Като чакат своя ред, децата с ADHD се научават да търпят страдание“, казва Силвърман. "Това се прелива в приятелства по-късно."

Стратегия на близките № 8: Потърсете поддръжка за себе си

Родителството на дете с ADHD е работа на 24 часа в денонощието, особено сега и затова е важно да се свържете с други родители, които „получават“ това, което всъщност се чувства в ADHD. Вашият педиатър, терапевт или съветник за училищно ориентиране може също да може да препоръча групи за поддръжка или да ви свърже с треньор за ADHD. Базираната във Филаделфия Леви казва, че има групи за подкрепа на родители лично и онлайн и вероятно се добавят още за подпомагане по време на тази криза. " „За да ги намерите в Google„ поддръжка за родители на деца с ADHD “, за да ги намерят и да търсят родители, които имат деца в подобни фази или възрасти“, Леви казва.

Какво да правим, когато битките се обръщат физически

Удрянето, ритането и крещенето са страшни и смущаващи - както за децата, така и за родителите. Актове на агресия сигнализира поведение, което е извън контрол. Когато децата не могат ефективно да предадат чувствата си, те могат да ги предадат по физически, контрапродуктивен начин.

„Поради предизвикателствата пред изпълнителната функция децата с ADHD могат да проявяват повече експлозивен гняв", Казва Силвърман. „Те често имат проблеми с контрола на своите импулси и могат да вземат лоши решения, но е важно да разберат, че не са непременно злонамерени; те просто не тълкуват точно социалните сигнали или мислят чрез поведението си. "

СДВХ никога не трябва да бъде извинение за агресивно поведение. Родителите трябва да научат всички деца как да работят и да управляват чувствата си по подобни начини. Но в разгара на момента е най-добре веднага да отделите щадящи братя и сестри.

„Никога не влизайте в средата на военната зона с две бойни деца“, казва Силвърман. „Напомнете им, че удрянето, ритането или други видове физическа агресия не са приемливи в семейството ви и ги отделете за 20 минути. Това не е наказание; това е период на охлаждане. " По време на периода на разхлаждане, накарайте детето си да се включи в самоуспокояващи стратегии, които са били практикувани преди време, така че когато са готови да говорят за ситуацията, те са в различно състояние на духа и напълно охладен.

„Родителите може да искат бърза резолюция и да се изкушат да я прекратят, без да позволяват на децата да работят чрез нея. Недей - казва Леви. „Това прави само няколко минути и в крайна сметка влошава проблема.“

Това е важна възможност за братята и сестрите да поемат отговорност за своите действия и да развият умения за решаване на проблеми. „Не изнасяйте лекции“, казва Силвърман. „Вместо това, дайте им уважение да слушат и да им позволявате да бъдат чути, утвърдете чувствата си и ги насърчете да предлагат решения също. " Опитайте всичко възможно да бъдете на разположение, за да обсъдите своето усещане за ситуацията, когато детето ви каже, че е готово говоря. Като е на разположение по това време, утвърждава чувствата им и им помага да се чувстват сигурни, за да изминат пълните 20 минути, за да изстинат.

Когато емоциите са високи, логиката лети през прозореца. „Борбата с деца не може да ви каже рационално какво се е случило и те няма да могат да поемат собствеността за това, което са направили докато не се успокоят - казва Силвърман, така че разговаряйте с всяка страна сами, за да чуете тяхната страна и да утвърдите чувствата им отделно.

[Прочетете това по-нататък: Порастването никога не съм знаел сестра си имал ADHD]

---

НАСТОЯЩИЯТ СТАТИЯ Е ЧАСТ ОТ БЕЗПЛАТНОТО ПАНДЕМИЧНО ПОКРИТИЕ
Да подкрепяме нашия екип, както го преследва полезно и навременно съдържание в цялата тази пандемия, Моля те присъединете се към нас като абонат. Вашата читателска подкрепа и помощ помагат за това. Благодаря ти.

Актуализирано на 7 май 2020 г.