В: Самотна мама с ADHD се страхува да моделира лошо поведение и навици

Q: „Аз съм 52-годишна самотна майка, която е бушувала ADHD през целия си живот. Синът ми е на 16 и няма ADHD. За съжаление, аз така дълго време моделирах лоши проблеми, свързани с ADHD (като дезорганизация, импулсивност, това, което наричам домашен „провал“ и слаби комуникационни умения), че самият той е научил и използва това поведение. Въпросът ми е как мога да спра да моделирам тези изтощителни борби на сина ми, за да може той да стане този, който трябва да бъде, вместо някаква версия на мен и моя ADHD?” – SingleMomWithADHD

---

Здравей SingleMomWithADHD:

Аплодирам ви, че сте толкова отворени с вашите борби и цели. Синът ти има супер късмет, че има майка, която е толкова отдадена и обичаща. Въпросът ви всъщност е такъв, който ми се задава доста често. Това е причината, при поръчка извън хаоса, да работим както с ученика, така и с родителя (ите), за да се уверим, че ВСЕКИ Е правилно поддържан. Ето няколко стратегии, които трябва да опитате когато родителят има ADHD а детето не.

1. Сложете първо кислородната си маска.

Ако искате да помогнете на сина си, първо трябва да намерите решения, които работят за вас. Как може да изглежда това? Да речем, че управлението на хартията е истинска борба за вас и сте опитвали всеки конвенционален метод на организация, за да го управлявате, но без резултат. Ако сте силно визуални, опитайте да окачите файлове, клипбордове или гигантски пегборд на стената, за да направите документите си организирани и визуални.

Или, ако нямате фокус или умствена енергия, за да подпомогнете сина си с училищни работи, се прикажете за помощта Focusmate. Вероятно сте чували идеята за приятел приятел, някой, който работи до вас, за да ви помогне да свършите нещата. Използвайки онлайн видео разговори, Focusmate сдвоява вас (или синът ви) с партньор, който се уверява, че се показвате, работите, ограничавате разсейването и постигате целите си. Планирайте период на работа чрез онлайн календара на приложението, покажете се в часа, в който сте планирали да се срещнете с вашия „приятел“, и започнете работа. Има видео, но няма звук, така че приятелят ви да вижда, че оставате на път и на работа.

2. Партньор преди родителство.
Седнете със сина си и просто попитайте какво мисли, че би работило и за двама ви в различни ситуации. Може би той жадува за новост и чувства, че напомнянията, написани на ярки лепкави бележки, оставени на огледалото в банята, са по-привлекателни от контролен списък на хладилника. Ще се изненадате колко креативни могат да бъдат децата, когато просто ги попитат!

[Кликнете, за да прочетете: Синдром на превъзбудена мама - това е истинско нещо]

3. Играйте на вашите сили.
Синът ви обича ли да готви? Грижа за животните? Или той е местният технически магьосник или майстор? Тук искам да бъда внимателен, тъй като той все още е дете, но може би има една или две категории в дома ви, които играят за силните страни на вашия син и това може да бъде негова отговорност. Имам клиент в подобна ситуация; дъщеря й е майстор в кухнята и тя приветства да има пълен контрол над тази област.

4. Подарете си малко благодат.
В тези луди времена не се стремим към съвършенство - просто връзка! През всичките ми години на работа като родителски треньор, аз осъзнах това, стига да спазваш линиите на комуникацията отворена, изразете как се чувствате (подходящо възраст), а любовта към сина си, останалото ще последвам.

Късмет.

[Вземете това безплатно ръководство за родители за майки и татковци с ADHD]

---

Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.

Подайте своите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!

Актуализирано на 12 май 2020 г.