„Мога ли да спася тийнейджъра си от провал?“

January 09, 2020 22:05 | Тийнейджъри с Adhd
click fraud protection

Родителите и учителите очакват много от тийнейджърите: академични постижения, лична отчетност, социална независимост и добрият смисъл да се избягват лоши решения. Когато тези очаквания надхвърлят чувството за самочувствие и собствена ценност на тийнейджъра, те могат да се справят с този стрес, като се откажат от него - буквално да се откажат и да откажат да опитат постижения в училище.

Как родителите могат да изграждат вътрешна мотивация

Когато тийнейджърите се откажат и спрат да се опитват, свръх родителството рядко изостава. Загрижените родители се опитват да принудят тийнейджърите да се занимават с повече заяждане, бутане, лекции и молба. Тази реакция е естествена, но е и контрапродуктивна. Тъй като родителските хеликоптери се носят над главата, тийнейджърите са по-малко вероятно да поемат контрол и да поемат отговорност за своето бъдеще.

Микроуправлението всъщност изостря проблема.

Много по-добре е родителите да се отдръпнат, да предложат помощ по натрапчиви начини и да насърчат вътрешния стремеж на детето си да постигне

instagram viewer
без заплашвайки неговата процъфтяваща независимост или мъжественост. За целта използвайте трите Cs:

  1. контрол
  2. компетентност
  3. Връзка

1. Cede Control в борбата за захранване с вашия тийнейджър

Опитвате се да контролирате тийнейджъра си, като ги принуждавате да вършат домашните си задачи или да получите добри оценки. Те те контролират, като не го правиш.

  • Вътрешната мотивация следва естествено от автономията - свободата да правите собствен избор.
  • Осигурете параметри, но позволете на вашия тийнейджър да поеме отговорността за задача, като учене за тест. Например, попитайте вашия тийнейджър каква оценка според тях може да постигне на тест, ако са се постарали. Съгласете се, че той трябва да се стреми към As или Bs, но C + е ОК, ако един тест е особено труден.
  • Попитайте вашия тийнейджър дали имат нужда от помощ или подкрепа за проучванекато писане на флаш карти, докато те диктуват.
  • Обяснете последствията ако получат оценка D на тест. Например може да предположите, че вашият тийнейджър не е отделял достатъчно време за учене и следователно ограничава времето, което му е позволено да социализира или играе видео игри.
  • Дайте пространство на тийнейджъра си да учат без постоянно наблюдение. Вижте какво се случва. Позволете на вашето дете да се справи с резултата от своя избор, като не ги спасява. Като контролират по-малко и структурират повече, родителите помагат на тийнейджърите да учат управление на времето и саморегулация.

[Безплатен ресурс: Преобразете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност]

2. Усъвършенствайте своята компетентност Тийнейджър с ADHD

Когато родителите прекалено помагат на децата си, те по невнимание им отнемат възможността да се научат да се справят независимо. Докато детето ви навлиза в юношеството, дръпнете се назад, за да научите на несигурност толерантност - тоест как да се справите със собствената си тревожност и как да решите собствените си проблеми.

Помогнете на вашия тийнейджър да изгради усещане за самоефективност с тези стъпки:

А. Изградете мислене за растеж

Тийнейджърите с фиксирано мислене смятат, че талантът и интелигентността идват естествено - и че по-усилената работа не дава по-добри резултати. Човек с фиксиран начин на мислене си мисли: „Не мога да направя това; По своята същност съм лош в математиката. ”Този начин на мислене може да доведе до неудовлетвореност.

Тийнейджърите с мисловен растеж виждат провала като възможност да научат повече. Ако продължат, те ще се подобрят и ще успеят. Човек с мислене за растеж си мисли: „Все още не мога да го направя…“

Предизвикайте мислите на тийнейджъра си, като питате:

  • Мислите ли, че интелигентността е предварително определена и не може да се промени?
  • Чувствате ли, че можете да научите нови неща, но не можете наистина ли промени колко интелигентен си?
  • Вярно ли е, че колкото и разум да имате, винаги можете да го промените доста?

[Прочетете: Когато детето ви иска да се откаже]

Б. Съсредоточете се върху процеса над продукта

Фокусирайте се върху процеса, а не върху постижението, което очаквате от вашия тийнейджър. Вместо да хвалите тийнейджъра си за неговата интелигентност, кажете му, че се гордеете с това колко усилено работят.

Когато се съсредоточите твърде много върху продукта, тийнейджърът може да се срамува, ако не успее да го постигне - и е по-вероятно да се откаже в резултат.

° С. Създайте скелета, за да поддържате тийнейджъра си

Скелета поддържат вашия тийнейджър, докато те са в състояние да направят нещо самостоятелно и ги ръководят, докато се научат как да правят нещата само извън техните възможности.

  • Направете списък на всичко, което правите за вашия тийнейджър след седмица. След това зачеркнете всичко, което могат да направят независимо, и ги оставете да го направят.
  • Питам, „Какъв е планът ви?“ Вместо да кажете на тийнейджъра си как да стигнете до футболна тренировка или спестете достатъчно, за да купите подарък за рожден ден.
  • Познайте тийнейджъра сиГраници - какво могат да направят и къде имат нужда от помощ. Но внимавайте да осигурите само необходимата помощ, за да продължите напред. Поддържайте задачи прости, за да управлявате безсилието.
  • Оставете вашия тийнейджър да свърши работата, но задавайте въпроси по пътя да ги поведете в правилната посока и да посочите неща, които могат да бъдат полезни.
  • Задайте въпроси за бъдещето си, вместо да заяждате. „Как ще се почувства бъдещото ти аз във футболните тренировки, ако останеш да се занимаваш цяла нощ да учиш?“ „Как ще станеш бъдещото самочувствие на рождения ден, ако не можете да си позволите подарък, защото не сте го завършили домашни задължения?"
  • Учете мантри като „Ако имате проблеми с започването, първата стъпка е твърде голяма“ и „Ако не е в планиращия го не съществува. ”Това е фин начин да напомняте на тийнейджърите, без да сте прекалено контролиране.

3. Създайте връзка

Тийнейджърът ти се нуждае от теб, за да приемеш кои са в момента, а не тези, които смяташ, че могат да станат. Това означава и приемане на границите на родителството. Можете да защитавате, подхранвате и ръководите. Но през юношеството, тийнейджърът ви трябва да започне да контролира собственото си бъдеще.

Съсредоточете се върху процеса на отглеждане на вашия тийнейджър, а не върху крайната цел. Родителството не е умение, а връзка. Насърчете го, като изградите тясна връзка с детето си. Твърде много изтръпване и натискане създава много нещастни отношения.

Имате нужда от състраданието, за да разберете, че проблемът с училището се крие не само в тийнейджъра ви, а в свят, който изисква твърде много от него.

Резултатът от доброто родителство не е 18-годишен, който е напълно добре сам, а по-скоро такъв, който е готов да се впусне в процеса на растеж и самоусъвършенстване през целия живот.

[Прочетете: Подгответе тийнейджъра си готов за живот]

Актуализирано на 31 октомври 2019 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.