5 фокусни трика за ученици с ADHD обучение у дома

Близо два месеца след блокирането, учениците с ADHD забелязват и двете предимства (самонасочен темп, прекъсвания на движението) и недостатъци (няма взаимодействие едно на едно, силно разчитане на самомотивация) на виртуалните изучаване на. Едно от често срещаните препятствия е фокусът - конкретно да научим как да игнорираме домашните разсейвания и да упорстваме без учител да стои наблизо. Ето решенията, които семействата ADDitude използват с известен успех.

Брат и сестри са шумни. Видеоигрите са примамливи. Килера вика. Ученето у дома е изобилно от разсейване и на много ученици с ADHD им е по-трудно от всякога да се съсредоточат върху училищната си работа.

И така, какво държи детето ви на задачи и по график, докато се учи от вкъщи?

Попитахме това въпрос към читателите на ADDitude наскоро и над 200 отговориха със съвети и инструменти, които вдъхновяват фокуса у детето им с нарушение на вниманието и хиперактивност (ADHD). Ето петте най-често срещани и полезни решения.

Визуални схеми за фокус

„Даването на график на детето ми и да му позволя да зачеркне всеки елемент, докато го завърши, е много полезно. Започвам всеки ден с най-малко любимите му предмети и след това завършвам с любимата му. “

„Съхраняваме индексните карти с децата ми„ must dos “в джобна диаграма. Докато приключват дейностите и уроците, те поставят индексните карти в пълната купчина. След като всичките им „must dos“ са завършени, те могат да преминат към „may dos“. “

„Имаме голяма бяла дъска, която разделихме в дните от седмицата, с два размера на бележките след нея - един за работа в училище и друг за дейности. Наличието на много цветно и ясно визуално представяне на това, което трябва да бъде завършено, наистина помогна на нашите деца да поемат контрола и отговорността. “

[Вземете това изтегляне: Безплатен примерен график за деца с ADHD]

„Разписание, график, график. Всеки ден пишем ежедневния график на бяла дъска. Намалява тревожността и спора от нашите ADHD студент!”

Аларми и таймери за фокус

„Един от синовете ми използва а Revibe гледайте да му помогнете да се съсредоточи и продуктивен през деня. Също така се уверявам да планирате почивки през целия ден, за да се отпуснете и презаредите. Използваме почивките по два начина - работете за xx количество време, тогава ще бъде време за почивка или завършете xx количество на дейност, тогава ще е време за почивка. Просто зависи от това, какво задание или дейност работят моите деца по това време. "

„Използваме основен таймер за 30-минутни стъпки за оптимално фокусиране с почивки след всеки 30 минути.“

Мобилни приложения за фокус

„Намерихме страхотно приложение (OurPact), което ми позволява да контролирам какви приложения са на разположение на моя тийнейджър във всеки даден момент. Телефонът й е заключен, когато прави домашна работа, и ако има нужда от конкретно приложение, тя ще дойде при мен и ще ме помоли за това, а аз ще й го дам за отделено време, от което се нуждае. “

[Използвайте това Ръководство за безплатно родителство за майки и татковци с ADHD]

„Децата ми могат да имат играчка, която да им помага останете спокойни и съсредоточени докато правиш училищна работа. Занимаваме се със съзнателна дейност като дълбоко дишане, медитация и сканиране на тялото, за да насърчим социално-емоционалното благополучие и у дома. Аз също използвам някои приложения като Focus Keeper Pro и Календар на Choiceworks да помогнем на децата да останат на задачи и по график, докато се учат от вкъщи. "

"Използвам Отиди юфка за мозъчни паузи между дейности. "

Награди и почивки за фокус

"Ако няма големи проблеми, децата ми получават награда по свой избор в края на седмицата: филм за семейна филмова вечер, избор на това, което е за вечеря, или игрова нощ."

„Синът ми получава малки жетони / привилегии, за да може да остане съсредоточен през целия ден и да използва набори от умения, които му помагат, когато се разочарова.“

„На децата ми са разрешени някои опции, които не са на екрана, за почивки. Правейки сензорни или успокояващи почивки, като например да работите върху пъзел или да имате здравословна закуска, им помогнете да се преориентират. "

„След всяка тема, синът ми получава времева почивка от 10 до 15 минути. Позволява му да стои или да седи на скачащия си стол, докато върши работа. Той има fidgets които той използва по време на ZOOM и това помага да го фокусираме. След като всичките му училищни работи са завършени, той може да играе на iPad. Времето за iPad винаги се печели. "

Музика за фокус

„13-годишният ми син използва музика, която да му помогне да остане фокусиран. Обича да работи в хола на лаптопа, за да е удобно. Той слага наушниците си и е добре да отиде. "

„Музиката е забавна награда в нашата къща, така че след определено време те могат или да свирят на инструмент в продължение на 20 минути, или да слушат музика със слушалки. Като знам, че децата ще се справят, за да получат повече време за музика, ми помага да бъда здрав. “

[Безплатно изтегляне: Музика за здрави мозъци с ADHD]

Актуализирано на 30 април 2020 г.