Кариерни съвети за ADHD възрастни: Оценка на работата на работното място

Спомняте ли си, когато бяхте в училище и беше време за отчитане на карти? безпокойство често се удря силно и бързо.

По същия начин оценките на работата на работата могат да причинят страх и трепет при възрастни с ADHD - особено в тази икономика, когато съкращаването на работни места нараства. И така, какво можете да направите, за да не оцелеете само в оценката на изпълнението, но и да блеснете? Ето няколко съвета:

Преди оценката

• Изтеглете миналата си оценка ако е налице и се уверете, че сте работили върху областите, които са били маркирани като нуждаещи се от подобрение. Това ще демонстрира вашето възприемчивост към обратната връзка.

• Получете текущо копие на инструмента за оценка с което ще бъдете измерени. Вашият персонал трябва да има копие. Трудно е да си успешен, ако не знаеш как се оценяваш за успех.

• Направете своя собствена оценка възможно най-обективно. Опишете силните си страни, както и областите, в които трябва да се подобрите.

• Повторете оценяването този път от гледна точка на вашия оценител. Какво мислите, че той / тя ще каже?

• Решаване на проблеми всички области, които се нуждаят от подобрение предварително. По този начин, ако се появят по време на оценка, вие вече сте подготвени. Вие сте отворени за идеята, че нещо се нуждае от подобрение и вече сте започнали да мислите за действия за отстраняване на проблемната област. Като цяло работодателите ценят перспективни хора с възможности за решаване на проблеми.

По време на оценката

• Влезте в сесията за обратна връзка с открит ум и контролиран език. Устоявайте на желанието да спорите. Работодателите обикновено уважават работниците, които са възприемчиви и отворени за обратна връзка.

• Поискайте разяснения ако не „разберете“ какъв е проблемът, така че да разберете напълно проблемите, които ви вълнуват.

• Ако вашият оценител е пренебрегнал силните ви страни, представете ги заедно с конкретни примери.

• Ако все още не сте съгласни с оценката, спокойно, уведомете оценителя, че ще ви трябва известно време за размисъл на тази информация, преди да отговорите и че бихте искали да се срещнете отново след няколко дни.

След оценката

• Използвайте допълнителното време за обръщайте сериозно внимание на обратната връзка. Помолете колегите за разяснения.

• Ако след допълнително размисъл и събиране на информация разберете, че имате области, за които да се обърнете, разработи стратегия за засилване на областите, които се нуждаят от подобрение. Може да искате работа с треньор или съветник в този процес. Срещайте се с вашия оценител, за да обсъдите идеите си, заедно с някакъв вид план за отчетност.

• Ако все още не сте съгласни, следвайте процеса на обжалване на вашата организация спокойно и професионално.

Осъзнайте, че ADHD често представлява предизвикателства на работното място. Понякога, нощувки може да са необходими за да ви помогне да функционирате в най-добрите си. Много места за настаняване могат да бъдат поставени на място, без да се налага да разкривате своя ADHD.

Понякога ще бъде от ваша полза да обсъдите официално вашия ADHD с работодателите си, за да можете да бъдете защитени от Закона за американците с увреждания. Въпреки това, помислете внимателно за последствията от това.

Ето да се надяваме, че ще донесете много къщи от As на следващия си „отчет!”

Актуализирано на 31 март 2017 г.