Каква е правилната доза рибено масло за моето дете?
Не сме определили точни дозировки за деца. Проучванията1 направени на омега-3 за ADHD са използвали широк спектър от дози. Основавам дозировката си върху общите количества EPA и DHA в продукта с рибено масло. Почти винаги можете да намерите това, изброено в раздела за съставките. За по-малки деца на възраст между четири и осем години препоръчвам доза от 1000-1 500 милиграма EPA и DHA. (Ако даден продукт има 750 mg. от EPA и 500 mg. от DHA, общият брой би бил 1 250 mg.) За по-големи деца препоръчвам 2 000-2 500 милиграма.
Помислете съотношението на EPA към DHA, когато купувате продукт. Препоръчвам да използвате продукт с около два пъти повече EPA от DHA. Не препоръчвам да използвате продукт, съдържащ само DHA или EPA. Проучванията показват, че е важно пациентите да имат и двете.
Течните или капсулни форми на омега-3 мастни киселини са най-добри. Версиите за дъвкане и дъвчене имат по-ниски количества EPA и DHA. Детето ви ще трябва да приема твърде много от тях, за да достигне препоръчителната доза.
Санди Нюмарк, M.D., е член на ADDitude Медицински преглед за ADHD.
[Безплатно изтегляне: Добавки с рибено масло за деца с ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Кадеджо и С. Gillberg. „Омега-3 / Омега-6 мастни киселини за нарушение на хиперактивността с дефицит на вниманието: Рандомизирана плацебо-контролирана проба при деца и юноши.“ Списание за нарушения на вниманието, кн. 12, бр. 5, 2009, стр. 394-401.
Актуализирано на 8 ноември 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
