Как да намерите вътрешна сила

June 06, 2020 11:56 | Марта люка
click fraud protection

С всички промени, които се случват в света, много хора се чувстват сякаш нямат контрол над нищо. Това обаче изобщо не е вярно. Намирането на здравословно количество вътрешна сила може да доведе до подобряване на психичното здраве и качеството на живот. Ето няколко начина за намиране и използване на вашата вътрешна сила.

Признаване и работа чрез научена безпомощност

Научена безпомощност означава, че от раждането ви сте били научени да вярвате, че не можете да направите нещо за себе си. Ако не разпознаете и не признаете, че имате това състояние, по същество ще разчитате на други хора да правят неща вместо вас. Макар че не е лошо да поискате помощ от време на време, като постоянно молите за помощ с негативното убеждение, че просто не мога направете нещо, което ви пречи да научите за това, което вие мога направя. Той също така инхибира самоусъвършенстването.

Вместо да молите някой да направи нещо за вас, помолете човека да ви научи на умение, за да можете сами да направите нещо ново. Научавайки ново умение, ще подобрите самочувствието и ще намалите симптомите на разстройство на настроението (

instagram viewer
Защо развитието на умения подобрява самочувствието).

Излагайте себе си на страхове и тригери

Въпреки че повече ресторанти най-накрая се отварят след блокирането на пандемията COVID-19, все още има страх да не се разболеят. За много хора този страх е толкова силен, че излизането от къщата е страшно. Този страх е валиден и много често срещан. Избягването на страха ви обаче може да стане нездравословно. Да останеш вътре от страх да не се разболееш, води до по-голяма изолация. Също така, стресът ви може да ви разболее. Разумно се излагайте на страхове и тригери ви помага да научите за себе си и да постигнете цели. Разбира се, безопасното излагане все още изисква да следвате указанията за безопасност.

Не забравяйте, че можете да допринесете за промяна

Дори и да не мислите, че можете единствено да промените нещо, важно е да знаете, че можете да допринесете за промяна. Спомняйки си, че желанието ви за промяна е валидно, можете да започнете да мислите за начини, които са възможни. Развивайки позитивно мислене около целите, промяната и вътрешната сила, ще започнете да чувствате, че имате контрол над вашите действия. Вие ще станете част от промяна, от която се нуждае този свят.