Как да намерите вътрешната си сила
С всички промени, които се случват в света, много хора се чувстват сякаш нямат контрол над нищо и губят способността си да намерят своята вътрешна сила. Намирането на здравословно количество вътрешна сила обаче може да доведе до подобряване на психичното здраве и качеството на живот. Ето няколко начина да използвате и намерите своята вътрешна сила.
Как да намерите вътрешната си сила
Признаване и работа чрез научена безпомощност
Научена безпомощност означава, че от раждането ви сте били научени да вярвате, че не можете да направите нещо за себе си. Ако не разпознаете и не признаете, че имате това състояние, по същество ще разчитате на други хора да правят нещата за вас и да затруднят намирането на вътрешната ви сила. Макар че не е лошо да поискате помощ от време на време, като постоянно молите за помощ с негативното убеждение, че просто не мога направете нещо, което ви пречи да научите за това, което вие мога направя. Той също така инхибира самоусъвършенстването.
Вместо да молите някой да направи нещо за вас, помолете човека да ви научи на умение, за да можете сами да направите нещо ново. Научавайки ново умение, ще подобрите самочувствието и ще намалите симптомите на разстройство на настроението (
Защо развитието на умения подобрява самочувствието).Излагайте себе си на страхове и тригери
Въпреки че повече ресторанти най-накрая се отварят след блокирането на пандемията COVID-19, все още има страх да не се разболеят. За много хора този страх е толкова силен, че излизането от къщата е страшно. Този страх е валиден и много често срещан. Избягването на страха ви обаче може да стане нездравословно. Да останеш вътре от страх да не се разболееш, води до по-голяма изолация. Също така, стресът ви може да ви разболее. разумно излагайки се на страхове и задейства ви помага да научите за себе си и да постигнете цели. Разбира се, безопасното излагане все още изисква да следвате указанията за безопасност.
Не забравяйте, че можете да допринесете за промяна
Дори и да не мислите, че можете единствено да промените нещо, важно е да знаете, че можете да допринесете за промяна. Спомняйки си, че желанието ви за промяна е валидно, можете да започнете да мислите за начини, които са възможни. Чрез разработване на a позитивно мислене около цели, промяна и вътрешна сила, ще започнете да се чувствате като имате контрол над вашите действия - ще намерите своята вътрешна сила. Вие ще станете част от промяна, от която се нуждае този свят.
Как откривате своята вътрешна сила, когато осъзнаете, че страда? Споделете мислите си в коментарите.
