Депресивни книги, които помагат на другите да разберат вашата депресия

June 06, 2020 11:43 | Таня J. Питърсън
click fraud protection
Депресивните книги могат да помогнат на вас и на другите да разберат вашата депресия. Тези мемоари и романи могат да покажат на близките какво изпитвате с депресията.

Далеч от историите на пух, книгите за депресия са инструменти за психичното здраве и комуникация, които имат положителна промяна за хората, които живеят депресия. Книгите за депресията приемат много форми: романи, мемоари, биографии, самопомощи образователна документация. Прилагането на тези книги в живота също има много форми. Можете да ги използвате, за да си помогнете и да поощрите себе си, а вие ги използвате, за да помогнете на другите да разберат вашата депресия.

Официално, когато използвате книги, за да помогнете на вашите душевно здраве и / или да достигнете до други по някакъв начин, това се нарича библиотерапия (терапия чрез книги). Понякога книгите са включени в работа с a терапевт, докато друг път хората четат книги самостоятелно за информация, вдъхновение, релаксация или облекчаване на стреса—Всички неща, които допринасят за излекуване от депресия. Книгите също могат да ви помогнат да общувате. Описването на вашия собствен опит с депресия може да бъде предизвикателство, а споделянето на книги може да помогне на другите да разберат депресията ви.

instagram viewer

Събрахме списък с книги за депресия, които са чудесни за споделяне с някого. Можете да ги помолите да прочетат като начин за по-задълбочено познаване на вашия опит. Книгите повишават съпричастността и разбирането и са отлични инструменти за дискусия. Понякога е по-лесно да се говори за депресия в контекста на книга, отколкото да се фокусираш изцяло върху теб. Нека тези книги ви помогнат да се свържете с другите за разбиране и изцеление.

Депресивни книги, за да помогнете на другите да разберат вашата депресия и да изградят съпричастност

Хората се свързват чрез истории. В края на краищата историите са за хора, а не за студени, тежки факти. От началото на човечеството разказвахме истории, за да учим и да се свързваме. Следователно, нашият списък съдържа книги, които включват приказки и разкази, човешки разкази за това човешко заболяване. Независимо дали е мемоар (белетристика) или роман (художествена литература), всяка книга по-долу точно представя живота с депресия, толкова силно, че можете просто да подадете на някого книга и да кажете: „Това.“

Спомени за депресията

Застреляй проклетото куче от Сали Брамптън (2008). Основателката на списание Elle, Сали Брамптън, се почувства задължена да страда тежка депресия в мълчание, докато не се оправи от нея. Нейната история е откровена и отворена, показвайки непоколебимо на всеки, който чете нейната книга каква е депресията в най-лошия си вид и вдъхновяващо демонстрира как е възстановила живота си.

Причини да остане жив от Мат Хей (2016). Тази история, сериозна и откровена и осеяна с хумор, се рекламира заради начина, по който достига до хората. Хей предлага вдъхновение за живеещите с депресия и проницателност за тези, които са от външната страна на болестта. Читателите както отвън, така и отвътре в света на депресията бяха докоснати от този мемоар за депресия.

Натюрморт:Спомен за живота напълно с депресия от Джилиан Марченко (2016). Историята на Марченко за депресията ни отвежда в живота й като съпруга и майка. Депресията е лоша, но се влошава от вината: Как е възможно тя да бъде достатъчно добра за семейството си, когато живее с това психично заболяване? Ако сте се чудили на нещо подобно или се притеснявате, че другите мислят този въпрос за вас, тази книга със сигурност ще ви помогне.

Върба плаче за мен от Мери Нана-Ама Данкуах (1998). Как живеете в стереотипа за високо налягане, че жените от Африка трябва да са силни, възпитани, грижещи се, когато депресията ви каже, че сте обратното и ви лишава от способността да живеете ролята? Историята на Мери Нана-Ама Данкуа е нейното пътуване; пътуване за намиране на отговор на този въпрос. Мемоарът й надхвърля културата и времето, за да бъде въздействащ за всички читатели.

Депресии романи

Малък живот от Ханя Янагихара (2016). Макар че в никакъв случай не е приповдигната история, „Малък живот“ е трогателен и емоционален, вкарвайки читателите дълбоко в депресията на Джуд. Историята обаче не е само за Джуд. Става дума за близките до него, техните собствени борби и как се опитват да разберат болестта на Джуд, но им е много трудно да го направят.

Дълъг път надолу от Ник Хорнби (2006). Сами и в отчаяние четирима души - един по един - си проправят път към покрива на висока сграда, за да сложат край на страданията си. Всеки от тях се изненадва, когато открива, че не са сами на този покрив или в живота.

Всички светли места от Дженифър Нивен (2016). Този роман на YA е трогателен, смислен и озаряващ както за тийнейджъри, така и за възрастни. Когато живеете с депресия, нормален начин да започнете всеки ден е като се чудите дали това е правилният ден за умиране.

Четенето и споделянето на книги за депресия може просто да е една от най-добрите форми на терапия и самопомощ. Свържете се, насладете се, разберете и растете с тези и други истории за това да живеете голяма депресия.