Защо понякога ми липсва моята маладаптивна мечта във възстановяване

Порасналият, неадактивен мечтателен ден беше огромна част от живота ми. Разбира се, не разбрах, че това е лошо, докато не тръгнах към колежа, а мечтите просто бяха нещо... спряна. Отначало много ми липсваха и има моменти дори сега, няколко години в възстановяването ми от депресия и безпокойство че ми липсват дневните ми кремове.

Какво представлява слабата мечта?

Недостатъчното мечтане е точно това, което звучи. Мечтанието е, когато човек използва въображението си, за да създаде измислен сценарий в съзнанието си, който често може да бъде невероятно подробен нюансирано и недоброжелателно мечтание е когато този въображаем свят преминава от безобидно разсейване до много проблематично принуда. Според професор Ели Сомер, човекът, който определи злоупотребата с мечтанията като сериозен проблем, това е " прекомерна и жива фантастична дейност, която пречи на нормалното функциониране на индивида и може да доведе до тежки беда. "¹

Тъй като изследователите едва сега започнаха да гледат на недоброжелателно мечтание, това не се категоризира като разстройство в 

Диагностично и статистическо ръководство, пето издание (DSM-5) все пак, но това наистина може да бъде голям проблем за хората, които го изпитват. Според едно проучване за самоотчитане, хората, които изпитват недоброжелателно мечтание, често мечтаят за повече от 4 часа на ден² и могат да се почувстват много измъчени, когато се отдръпнат от мечтите си.

Моят опит с маладаптивното мечтаене

За мен мечтането винаги беше част от ежедневието ми. Имам невероятно богато въображение и от времето, когато бях в началното училище до заминаването си за колеж, лесно можех да прекарвам часове всеки ден изгубени в мечти.

Обикновено те са участвали в нещо ужасно случващо се и аз бих бил трагичният герой, преживял непроходимото. Често семейството ми щеше да загине при автомобилни катастрофи, щеше да има училищен стрелец, моите приятели и аз ще се изгубим в гората с дни и много други сценарии, които вероятно биха изглеждали смущаващи аутсайдер. Но за мен тези дневни течения не бяха потискащи, те бяха просто история, в която аз трябваше да бъда главен герой. Не бях притеснен от това, че някое от тези неща се случва в реалния живот, просто обичах да чета и драма и постоянно се оказвах, че създавам свои собствени истории в главата си.

След това заминах за колежа и след няколко месеца се събудих един ден, за да открия, че мечтанията няма. Опитах се да ги пресъздам, но просто не можах да вляза в него. Отначало си мислех, че е така, защото съм твърде депресиран за да мечтая, но дори когато се почувствах добре, дневните не идваха при мен както преди и просто не можех да го насилвам.

Поглеждайки назад, ето как знам, че преживях слабите си мечти. Това не беше избор, не беше нещо, което съзнателно избрах да правя, беше механизъм за справяне че използвах през цялото време без реален контрол. Беше форма на дисоциация Справях се с емоционално невалидния си домашен живот. След като излязох от вкъщи, мечтите вече не бяха необходими и така те избледняха.

Защо понякога ми липсват моите слаби сънища

През цялото време, когато активно се занимавах с лошо мечтане, не осъзнавах, че е недобросъвестно. Мислех, че това е просто част от креативността, така че когато тя изчезна, наистина ми липсваше. Вътрешният ми живот се чувствах много по-малко интересен без постоянни истории, минаващи през главата ми. Сега, няколко години по-късно, доста съм свикнал да живея без дневните си кремове, но понякога все още ги пропускам.

Липсва ми способността да се изплъзвам в съзнанието си и да разказвам история с часове наред. Признавам, че това е за най-доброто и сега, когато не съм в капан в дневните си кремове, наистина мога да се включа в живота по начин, който винаги съм избягвал, когато бях по-млад. Но все още ми липсват историите.

Изпитвате ли нежелателно мечтание? Как възстановяването ви се отрази на дневните ви кремове? Ще се радвам да чуя повече от други, които са загубили слабата си мечтаност и все още я пропускат понякога. Споделете историята си в коментарите по-долу.

Източници

1. Schimmenti A., Somer E. et al., „Маладаптивно мечтане: към нозологично определение“. Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, Ноември 2019г.
2. Млади Е., "Хората с" слаби мечти "прекарват средно по четири часа на ден, изгубени във въображението си." Британското психологическо дружество, Юни 2018г.