Емоционално заседнал? Подобрете връзката си с емоциите си
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Емоционално заседнал? Подобрете връзката си с емоциите си
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Емоционално заседнал? Подобрете връзката си с емоциите си
Емоционално ли сте заседнали? Емоциите могат да получат лошо рапване; емоциите обаче са част от човешкия опит и са начин, по който мозъкът ни общува с нас. Например страхът ни предупреждава за потенциална опасност, за да можем да вземем мерки, за да останем в безопасност. Тъгата ни казва, че нещо се нуждае от нашето внимание, а радостта подсилва нещо добро, така че да правим повече от това. Чувството на емоции не е проблематично. Трудности се случват, когато се забием в емоциите си и започнем да реагираме.
Няколко начина, по които се захващаме от емоциите си:
- Опитва се да се бори срещу тях или отчаяно се опитва да ги задържи
- Не знаем как реагираме на тях
- Използвайки ги за оценка на качеството на нашия живот
Не е нужно да оставате емоционално забити. Тези съвети могат да ви помогнат да подобрите връзката си с емоциите си, себе си и живота си.
- Помнете, че емоциите не са нито добри, нито лоши; те просто са
- Вместо да се борите срещу тях, признайте и позволете на чувствата си да съществуват (борбата ви държи задръстена)
- Когато чувствата са силни, просто дишайте и ги забележете, за да си осигурите място, преди да реагирате
- В тази пауза, създадена от дишането ви, направете избор, който да се приведе в съответствие с вашите ценности: Кое действие ще ви приближи по-близо до това, което искате, и кое би ви отдалечило по-далеч?
- Помнете, че не сте емоциите си и емоциите не определят качеството на живота ви
С приемането и осъзнаването можете да накарате емоциите си да работят за вас.
Свързани статии Справяне с емоциите и психичното здраве
- Какво е емоционално здраве? И как да го подобрим?
- Преобразувайте задействащи емоции с признателност
- Научете как да контролирате емоциите си и да се чувствате уверени
- Вземете контрол над емоциите си и реагирайте разумно
- Терапия за диалектично поведение: как действа?
- Какво е емоционален уелнес?
- Какво означава да си емоционално здрав?
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се справяте със здравословните си емоции по здравословен начин? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Добре е да се борите със своето психично здраве - времената са трудни
- Коригиране на тревожните очаквания по време на огнището на COVID-19
- Разбиране на нечувствително самонараняване (НОИ)
- Съвети за отбелязване на вашия рожден ден в възстановяването на разстройства в храненето
- Криза на контрола по време на карантина на COVID-19
- Защо остаряването с шизоафективно разстройство е трудно
- 4 начина да спрете да се скриете от безпокойството и да започнете да живеете свободно
- 4 съвета за управление на времето за работа от дома с биполярни
- Тези меми, свързани с теглото, не са забавни за всички
- Финансовата експлоатация на психичното здраве
- Поставяне на целите на терапията при възстановяване от психично заболяване
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- 3 Трудности с терапията за психично здраве при хронични заболявания
- Депресията при възстановяване не е като нелекуваната депресия
- Изпълнявам ли достатъчно, за да се боря със стигмата на психичното здраве?
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Най-доброто използване на въображението е креативността. Най-лошото използване на въображението е безпокойството “.
Прочетете още тревожни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
