Защо трябва да говорим за депресията?

Когато за първи път разбрах, че го имам, говоренето за депресия не изглеждаше като вариант. Изглеждаше като мръсна тайна, която трябваше да изтрия настрана. Казваха ми да не плача толкова много пъти, че се срамувах всеки път, когато го правя. Понякога все още го правя (Симптоми на депресия - лесно да се разкъса). За щастие, аз се уча да бъда открит и да говоря за депресия, която ми помага да преживея трудни времена.

Важно е да се говори за депресията в медиите

Когато филмите и телевизията показват депресия, понякога имам чувството, че тя се основава на някаква идея, че депресираните хора действат само по един начин. Чувствам, че депресията в тези истории винаги се задейства от събитие, може би развод или смърт на любим човек. В моя случай депресията изникна от нищото, когато бях тийнейджър. Нищо не го успокои.

В по-последните години ми се струва, че това хора със собствен опит излизат напред. Кари Фишър е само един от много известни хора, които са говорили откровено за психичните заболявания и чуването им да говорят ме насърчи и други, които познавам (

Знаменитости с психично заболяване, които направиха разлика).

Важно е да се говори за депресията със семейството и приятелите

Най-трудно беше да говоря за депресия с най-близките ми (Страх ме е - но така или иначе говоря за депресията). Опитах се да го спомена небрежно в разговор или да се шегувам с него. Това помогна повече от всичко. Не исках хората, които ме обичат, да ме виждат различно, но исках хората да осъзнават.

Когато хората разбраха, че имам депресия, мисля, че това промени гледната им точка какво е депресия. Някои хора разбраха, че това, че имаш депресия, не означава, че си тъжен през цялото време. Те разбраха, че депресията се проявява по най-различни начини и мисля, че това е важно (Как да говорите със семейството си за вашето психично заболяване).

Важно е да се говори за депресията в социалните медии

Когато говоря за депресията си, не обичам да се занимавам с това. Депресията не съм аз. Това е само част от моя опит. Ето защо често правя шеги и за депресия, и за тревожност. Искам да нормализирам преживяванията си и да ги улесня да говорят. Това не означава, че депресията не е сериозно притеснение, но понякога шегите ми помагат да се справя с тежките чувства, които тежки времена предизвикват (Стигмата да се говори за психични заболявания).

Научих, след като се обърнах към депресията си онлайн, че хората, които познавах, се справят с абсолютно същите чувства. Никога не знаех, че ще намеря толкова много другарство в Интернет. Изведнъж имах изцяло нова система за поддръжка без срам - и те направиха това.

Моят живот се промени, когато започнах да говоря за депресия

Ако искате да научите повече за това как говоренето за депресия промени живота ми, гледайте това видео. След това ме уведомете с кого сте говорили за депресия. Изплашихте ли се? Какви бяха резултатите?

Намери Ашли на кикотене, Google+, Facebook и на нейният личен блог.

Снимка чрез PicJumbo.