Изолация на COVID-19: Съвети за поддържане на психичното здраве

June 06, 2020 11:07 | Таня J. Питърсън
click fraud protection

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

  • Изолация на COVID-19: Съвети за поддържане на психичното здраве
  • От блоговете за психично здраве HealthyPlace
  • Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
  • Цитат на психичното здраве

Не мога да спя? Независимо дали не можете да заспите или да заспите, това е голям проблем. Открийте неща, които да правите, а не да правите, когато не можете да спите на HealthyPlace.

Изолация на COVID-19: Съвети за поддържане на психичното здраве

Изолацията е стресова и може да навреди на психичното ви здраве. За съжаление, поради поръчките COVID-19 за настаняване у дома много от нас са изолирани и сами. Това е в допълнение към тревогата за вашето здраве и здравето на вашите близки.

Тези съвети могат да ви помогнат да поддържате и дори да подобрите психичното си здраве, когато сте изолирани заради пандемията COVID-19.

Как да останете психически здрави, ако сте изолирани

Ето три полезни съвета за справяне с изолацията на COVID-19.

  • Създайте нови съчетания. Рутините са от ключово значение за психичното здраве и благополучието, но това коронавирусно прекъсване отхвърли толкова много от нашите обикновени, предвидими съчетания. Бъдете балансирани, създавайки нови процедури за вас и вашето семейство. Задайте и спазвайте редовен график за сън / събуждане. Определете време за работа и работа в училище, както и за престой.
    instagram viewer
  • … Но избягвайте да сте твърди. Сега, повече от всякога, способността да бъдете гъвкави е важна, тъй като правилата и разпоредбите се променят почти ежедневно. Бъдете готови да коригирате рутината си, докато вървите.
  • Установете нови здравословни навици. Редовните физически упражнения и здравословното хранене са от решаващо значение. Ако не можете да продължите обичайните си дейности, създайте нови у дома. YouTube е чудесен източник за безплатни видеоклипове с упражнения. Също така все още е добре да излезете навън на разходка. Излизането от къщата на 30-минутна разходка осигурява голям тласък на психичното здраве.

Използвайте тези съвети, за да поддържате дните си и настроението си балансирани за оптимално психично здраве по време на изолацията на COVID-19.

Свързани статии Справяне със съвети за психично здраве, Коронавирус

  • 10 съвета за психично здраве, за да подобрите психичното си здраве
  • Разумни очаквания, здравословни цели и психични заболявания
  • Справяне с коронавирус за вашето психично здраве
  • Коронавирусна тревожност: 6 неща, които можете да направите сега, за да останете спокойни
  • Съветът ми №1 за намаляване на коронавирусната тревожност
  • Коронавирусна изолация и депресия при работа от дома
  • Как Коронавирусният страх помага за тревожността ми

Твоите мисли

Днешен въпрос: Ако сте изолирани поради COVID-19, какво правите, за да подобрите психичното си здраве? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

  • Как да подкрепя някой от разстояние
  • Как да се адаптираме към промените в заетостта в пандемията COVID-19
  • Справяне с хаоса и депресията
  • Не чух шизоафективни гласове от почти 2 месеца
  • Как поддържам ниската тревожност при хронични състояния на здравето
  • Какво е необходимо, за да намерите успех с лекарства с ADHD?
  • Намиране на благодарността в карантината
  • Можем ли да не го наричаме социално разстояние?
  • Защо застрахователната ми компания ме тревожи
  • Дистанционна работа: 3 съвета за справяне с депресията при самостоятелна работа
  • Как да се лекува кошмари от ПТСР
  • Помагането на другите ще изгради вашето самочувствие
  • Отрицателни емоции при биполярно разстройство благодарение на COVID-19
  • Изградете карантинна рутина, за да поддържате самочувствието
  • Управлявайте разстройството на дисоциативната идентичност с арт терапията
  • Coronavirus Confinement задейства храненето ми с Binge
  • 3 съвета за карантина с обичани
  • Спешни случаи на психичното здраве по време на пандемията COVID-19
  • Преодоляване на умствената съпротива в карантината
  • Справяне с тревожност по време на COVID-19

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

  1. Творчески проекти за възстановяване от психично заболяване
  2. Без контрол на пистолета всички сме по-тревожни
  3. Как ПТСР може да причини депресия / a>

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат на психичното здраве

"Трябва да се научиш да се грижиш за хората, без да поемаш всичките им проблеми."

Прочетете още цитати за психичното здраве.

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.

обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com