EFT Чукване за облекчаване на DID симптоми

Може ли Техниката за емоционална свобода (EFT) да помогне на живеещите дисоциативно разстройство на идентичността (DID)? За много хора с DID всеки ден може да се почувства като да живееш с главата си в облаците. дисоциация, в най-простата си форма е процесът на изключване от вашите мисли и емоции. Едва когато влязох в терапията, научих колко е важно заземявам се, да се върна в главата ми и в крайна сметка да си възвърна контрола над живота си.

Днес имам няколко инструмента и техники, които използвам, за да се заземя, когато се чувствам разединен и прекъсване на връзката, а една от най-важните, която научих, е техниката на емоционалната свобода. Понякога се посочва като почукване, EFT е техника за самопомощ, която включва използването на пръсти за потупване по различни точки на тялото.

Крайната цел зад използването на EFT е да се движи „заседналата“ енергия и емоции. Например, ако изпитвате дискомфорт поради чувства като страх или срам, се смята, че EFT може да премести тези емоции от тялото.

Стартиране на EFT Подслушване за DID

Дали докосването наистина движи енергия и емоции през тялото, е научно подготвено за дебат, но чрез моя личен опит открих, че помага на редуващи се личности успокой се и се заземи. В най-лошите ми дни това може да бъде изключително облекчаващо.

Преди да започнете да подслушвате, помислете за утвърждение или мантра върху който искате да се съсредоточите през целия процес. Една лесна фраза за начало е: „Въпреки че чувствам (вмъкнете емоция тук], дълбоко и напълно приемам себе си.“ След като имате предвид фразата, можете да започнете.

Започнете с докосване отстрани на лявата или дясната ръка, като повтаряте на глас израза, който сте създали за себе си. След това докоснете в центъра на челото си (където може да е вашето Трето око), повтаряйки същата фраза на глас. Продължете с този метод, като докоснете следните области, докато казвате мантрата си на глас:

• Скули
• Под носа ти
• На брадичката
• На ключицата
• Под мишницата
• На короната на главата си

След като завършите един кръг, можете да повторите процеса отново, докато не се почувствате по-внимателни и обосновани. Често правя два или три кръга подслушвания, за да успокоя напълно системата си, преди да се върна към деня си.

Действително ли докосването на EFT работи?

Не е необичайно да изпитвате известна доза скептицизъм при почукване. В крайна сметка, как просто потупването по определени части на тялото може да осигури незабавно облекчение от непосилни емоции, като мъка или вина?

В моя собствен опит си струваше да опитам, ако трябва само да добавя още един инструмент към пълния си набор от инструменти техники за облекчаване на безпокойството. Никога не можете да имате твърде много решения, когато се изправяте срещу състояние като DID и аз ще взема цялата помощ, която мога да получа.