Защото аз казах така!

click fraud protection

Бърза игра за свързване на думи: Когато чуете „домакински работи“, смятате „стимулираща“, „завладяваща“ и „креативна“, нали? Дебел шанс.

Дори за хора без нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD или ADD), делата не са нищо друго освен мъчения. Но те също така помагат да положим основите за успех в живота - принуждавайки ни да изчистете елементарно, определят приоритети и да бъдат отговорни пред семейството, приятелите и колегите си.

Всъщност изследванията, проведени наскоро в Университета в Минесота, стигат до заключението, че най-добрият прогноза за успеха на младите хора не е коефициентът на интелигентност или дори вътрешната мотивация, а по-скоро работата. Колкото по-рано детето започне да се занимава, толкова по-успешен ще бъде той.

Сега ето проблемът: мозъците с ADHD не произвеждат достатъчно от невротрансмитери необходими за поддържане на постоянен фокус. Този химичен дисбаланс затруднява децата с дефицит на внимание да завършат каквото и да било, камо ли скучните дела, които не осигуряват никоя от стимулацията или обратната връзка, която ангажира умът на СДВХ.

instagram viewer

По този начин „войните на хор“ - ежедневна реалност в много домакинства с ADHD и не-ADHD. Като родители знаем, че домакинството помага на децата ни да развият жизнените умения, от които се нуждаят, за да станат независими възрастни. Но също така знаем, че битката може да бъде изтощителна - понякога по-изтощителна, отколкото само да вършим работата сами.

[Вашето безплатно ръководство за 13 стъпки за отглеждане на дете с ADHD]

Но тези неща са важни и промяната в поведението може да помогне. Ето някои съвети и указания, които ще ви помогнат (заедно с много постоянство) да приложите последователна и отговорна рутина на домакинствата във вашето домакинство.

По лаински думи, модификация на поведението включва идентифициране на неподходящо поведение и прилагане на методи, които ще ги поправят. Това често означава промяна на средата на вашето дете и подобряване на способността му да го следвате.

Целта е постепенно да се намалят нежеланите поведения и да се засили подходящото поведение, като се използва токен система, основана на награди и последствия. Знаете, че сте на правилния път, когато интензивността, честотата и продължителността на нежеланото поведение намаляват.

Модификацията на поведението се свежда до последователност, последователност и повече последователност! Това означава ти трябва да реагирайте по същия начин всеки път, когато детето ви демонстрира неподходящо поведение, и следвайте това с последователни награди и последствия. Колкото и да сте изморени или разочаровани, не можете да се поддавате на хленчене, крясъци, изблици и избухвания на детето си (освен ако не наранява себе си, другите или разрушава дома ви). Когато участвате, вие научавате детето си, че може да получи това, което иска, като увеличи поведението извън контрола.

[Безплатен родителски ресурс: Стратегии за дисциплина на ADHD]

Направете списък със стратегии за поддържане на самоконтрола си. Как ще се справите със съпротивата? Ще поемете ли дълбоки вдишвания, преброите до десет, пренебрегнете и ще продължите с това, което правите, сякаш нищо не се случва?

Ако загубите контрол, как може да очаквате детето ви да остане в контрол? Действията говорят по-силно от думите, правете това, което казвате, и кажете това, което правите. По-лесно се казва, отколкото се прави, особено ако родителят също има ADHD. Следователно, трябва да имате план и система за поддръжка, преди да приложите промяна на поведението.

Всички възрастни в семейството ви трябва да бъдат обединени и да реагират по един и същи начин на неподходящо поведение. Винаги казвам на родителите, че „плащате сега“ или „плащате по-късно“, когато детето ви стане по-голямо и проблемите стават по-големи.

Първа стъпка: Планирайте специфични задачи за всеки ден от седмицата.

Стъпка втора: Всеки ден детето ви завършва своите задачи, през деня печели използването на електричество. Това означава iPod, телевизор, компютър, PlayStation и т.н. Уверете се, че всеки ден е нов старт с обещанието за награди.

Друг вариант е методът на мрамора в буркан. Всеки път, когато детето ви върши работа, той слага мрамор в своя буркан. Определете мраморните стойности за меню от награди и позволете на детето си да спечели пари в неговите мрамори за награди в края на всяка седмица.

[Безплатен ресурс: какво да не кажете на дете с ADHD]


Награди по възраст

Наградата е нещо специално, което детето ви иначе не би получило. И не забравяйте, че наградите не могат да бъдат отнети, след като са спечелени! Няколко идеи ...

  • Дата на игра
  • Преспиване
  • По-късно лягане
  • Специално самостоятелно време с родител
  • Вън за сладолед и / или вечеря
  • Филм с приятел
  • Пътуване до магазина за долари
  • Книги за оцветяване
  • DVD
  • Карти за подаръци
  • облекло
  • Вътрешно скално катерене
  • Маникюр или педикюр
  • Спортно събитие
  • Допълнително компютърно време
  • Книги
  • Абонамент за списание

Смятате:

1. Създайте и публикувайте списък за задачи за вашето дете
2. Моделирайте доброто поведение на вашето дете
3. Изберете типове жетони (т.е. чипове, мрамори)
4. Изберете награди, за да мотивирате детето си
5. Визуално публикуване на менюто за награди
6. Задайте крайни срокове за всяка работа
7. Създайте договор, който вие и вашето дете подписвате
8. Очаквайте съпротива
10. Бъдете последователни и следвайте обещанията

Батерията не трябва:

1. Променете плана и объркайте детето си
2. Поддавайте се на неподходящо поведение
3. Извикайте на детето си от друга стая
4. Отнемете спечелените жетони или награди
5. Изгубете самообладание
6. Дайте, за да избегнете конфликт
7. Правете награди твърде трудно, за да печелите в началото
8. Забавяне в предоставянето на незабавна обратна връзка на вашето дете

Хората за по-малките деца с ваша помощ в началото

  • Оправям леглото
  • Вземете играчки и книги
  • Сортирайте прането в светли и тъмни кошници
  • Хранете домашни любимци
  • Избършете бъркотиите
  • прах
  • Водни растения
  • Задайте таблицата
  • Изчистете масата и заредете съдомиялната машина
  • Режете листа и издърпвайте плевели
  • Поставете хранителни стоки
  • Листа от рейк и чанта

Хората за тийнейджъри

  • Коси тревата
  • Измийте кола
  • Лопати сняг
  • Сгънете чистите дрехи и ги оставете
  • Правете собствено пране
  • Вакуум
  • бърша
  • Измийте прозорците
  • Желязо
  • Чиста стая
  • Лека поддръжка на дома, боядисване, тестени бои и т.н. ...

Актуализирано на 16 януари 2019 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.