„Как любопитството стана анекдотът за срама от ADHD на моите момчета“

Като баща на три момчета с ADHD, един от най-високите ми приоритети е да моделирам как да постигнете целите на живота си, като същевременно се справяте с предизвикателствата срещу ADHD - и никога да не се оправдавате. Следвам едно просто правило: няма да помоля децата си да изпробват стратегия, която първоначално не съм изпробвал.

Това каза, всеки ден си поставям смисъл да моделирам любопитството в живота си. Като знам, че моите момчета вероятно ще попаднат по-често в живота, отколкото техните невротипични връстници, аз преподавам любопитство като по-здравословна и по-продуктивна алтернатива на срама - като начин да продължите да научавате с отворен ум и отвореност сърце. Любопитство за ADHD - как и защо правим това, което правим - помага им да се приближат до падане или неуспех с устойчивост и разбиране. Считам, че е от ключово значение за развитието на мисленето за посрещане и учене от житейски трудности със смирение и благодарност.

Защо е толкова трудно хората с ADHD да поискат помощ

Много хора с ADHD са свикнали да получават постоянен поток от отрицателна обратна връзка. Това е деморализиращо и ги кара да се плашат да помолят за помощ. Често срещан рефрен е „

Не обичам да моля за помощ, защото хората ще мислят, че съм глупава.”

Според мен повечето хора са поласкани, когато им се даде възможност да споделят това, което знаят - особено когато техният принос ще помогне на някой друг. Но забелязах, че като цяло хората с ADHD, когато са изправени пред проблем, се разстройват твърде бързо, за да поискат тази помощ. Те не се разстройват, защото не знаят как да разрешат проблем; те се разстройват, защото проблемът съществува на първо място. Хората с ADHD са болни от толкова много проблеми!

Това може да е разочароващо, но е и реалност - да живеете с ADHD е предизвикателство всеки един ден. За да не се задържите, имате нужда от стратегии, които да ви помогнат да се ориентирате в тези предизвикателства и едно от тях е в състояние да поиска помощ, когато имате нужда от нея.

[Прочетете следното: Аутизъм срещу ADHD: Ръководство на родителя за трудна диагноза]

Силата на любопитството за умствата на ADHD

Предвид сложната ми история на психическото и физическото здраве знам нещо или две за преодоляването на несгоди. В допълнение към преживяването на рак като тийнейджър, бях диагностициран с ADHD на 42-годишна възраст. Имам и множествена склероза, дислексияи болезнено разстройство на съединителната тъкан, наречено Ehlers-Danlos.

Преди много време реших, че едно нещо, на което отказах да бъда, е жертва. Исках да се уверя, че синовете ми ме виждат да използвам овластен, активен подход за справяне с моите предизвикателства. Работя усилено, за да моделирам честност, приемане, самозастъпничество, смирение, благодарност и любопитство.

Кажете на дете, че имате на какво да ги научите и има вероятност да се сблъскате с съпротива. Защо децата с ADHD се бутат особено силно назад? Вярвам, че това е така, защото те смятат нашите усилия да помогнем като просто още един кръг от критики.

Затова използвам косвените инструкции като подъл начин да ги науча на нещо, без да рискувам повече срам. Моделирането на любопитството е чудесен начин за постигане на това. Родителите (повечето възрастни по този въпрос) с удоволствие показват това, което знаят. Любопитството използва това.

[Безплатно възпроизвеждане на вебинар: Как да изградим устойчивост при ученици с ADHD]

Звучи така: „Ей, тате, знаеш ли за това и така?”

Ако не го направите, опитайте да отговорите така: „Това е интересен въпрос. Не знам нищо за това, но знам как да разбера. Искате ли да разберете заедно?”

След това преминете към Google, посетете библиотеката или се обадете на експерт, който познавате заедно. Включете детето си в избора на думи за търсене или въпроси. Когато търсите принос от друг човек, използвайте фрази като „Синът ми и аз се чудим ..." или "Благодаря ви, че помогнахте да задоволите любопитството ни.”

Като превръщате любопитството в навик, демонстрирате колко цените и се радвате да попълвате пропуските в знанията си, вместо да се срамувате от тях. Училището е известно с това, че смущава учениците, когато те не знаят нещо. Трябва да противодействате на това.

Когато сте любопитни, вие също моделирате самозащита - говорите за това, от което се нуждаете, без срам. Ключовото е следното: Празнувайте ентусиазъм за откритията, за да имате всички отговори.

За детето е силно да вижда родител да се държи по този начин, особено дете с ADHD. Желанието на възрастен човек да бъде уязвим, да рискува да бъде разтрит или да рискува да бъде критикуван може да изглежда героично.

Фактът, че практикувате любопитство заедно, им помага да се чувстват сигурни и подкрепени да поемат риска. Създайте възможности за откриване заедно и постепенно ги насърчавайте да поемат водеща роля. Не забравяйте да им зададете въпроси в техните области на интереси и да изразите благодарността си за техните знания - и тяхната щедрост при споделянето с вас.

Да си родител е достатъчно трудно. Затова си позволете малко благодат. Не знаейки всичко това е перфектната позиция, която трябва да бъдете, когато отглеждате дете с ADHD.

[Прочетете това по-нататък: Как да победите ниското самочувствие на дете]

Актуализирано на 29 януари 2020 г.