Проблемът с планирането напред

Има нещо забавно, което научих през последните няколко години. Вижте, около… уау, преди около четири години се обадих на център за психично здраве на общността и казах: „Почти съм сигурен, че имам СДВХ и тревожно разстройство. С кого да говоря? “ Веднъж трио специалисти ме интервюираха и ме прекараха през батерия […]

Има нещо забавно, което научих през последните няколко години. Вижте, около… уау, преди около четири години се обадих на център за психично здраве на общността и казах: „Почти съм сигурен, че имам СДВХ и тревожно разстройство. С кого да говоря? “

Веднъж трио специалисти ме интервюираха и ме поставиха през множество въпроси, получих диагнозата си. В този момент започнах терапия с наистина страхотен терапевт, който не изглеждаше да ме намира странно. (Не искам да бъда самонадеян, но залагам, че повечето възрастни с ADHD са запознати с това „Те са ще мисля, че съм странна, нали? " чувство.) Поставихме си някои терапевтични цели, свързани с ученето да се управлявайте ADHD в ежедневието си

- защото, знаете ли, ако бях го управлявал ефективно, не бих ги призовал да започнат с това.
Едно от нещата, за които реших, че искам да работя, се опитвах да не правя неща в последния момент. Сега отнема малко време, за да разсеете нечии странности, а аз имам много различни причини за отлагане на нещата:

1. Ако започнете, има вероятност да не успеете. Това вероятно няма нищо общо с ADHD и повече от безпокойството. Но вероятно така или иначе всичко е свързано, така че защо да бъдете придирчиви?

2. Ако започнете, можете да завършите - и тогава Какво? Това може да няма смисъл за всички, но не ми харесва време или време за чакане, така че за мен това е ужасяващо.

3. Ако започнете, може да се наложи да се борите в моменти, в които мозъкът ви не иска да сътрудничи.

4. Честно казано, докато съм доста обсебваща и обичам да преодолявам определени детайли, също обичам да летя до седалката на панталоните си. Вълнуващо е и работя доста добре под напрежение. Всъщност понякога ми е трудно да бъда продуктивен без натиск.

Както можете да видите, има различни причини, поради които един съвършено интелигентен възрастен с ADHD може да иска да избегне незабавни действия или да планира предварително житейско събитие или задължение.

Така цялата тази линия дрехи стартира нещо... да. Е, планирах това път предварително. Предполагам, че се радвам, че го направих, но трябва да кажа, чувствам се така, сякаш съм постигнал същия резултат, сякаш съм отлагал.

1. (Съжалявам, днес попаднах на изброени списъци.) Планирах това нещо преди шест месеца. Вероятно би трябвало да го направя по-нататък, но за мен това е добро време за водене. Просто знаех, че имам нужда от обществен срок, за да се мотивирам да завърша.

2. Забравих да кажа на съпруга си предварително, че ще ми трябва безпрепятствено работно време за седмицата, водеща до събитието. По времето, когато го познавам, не бях потопен в шивашкия си бизнес, така че той нямаше как да разбере, че тази нужда може да съществува.

3. Той е професионален музикант и тъй като не знаеше, че може да ми трябва това време през седмицата на събитие... той се планира да бъде в звукозаписното студио миналия уикенд. Което ме натовари с децата.

4. Споменах ли това? и двамата имаме ADHD?

5. Headdesk.

6. Така че научихме някои важни уроци за комуникация.

7. Обаче в тази седмица, водеща до събитието... свети глупости, дори не знам как ще свърша всичко.

8. Може ли някой да ми напомни защо съм си направил труда Планирай напред?

Събуди ме, когато е следващата седмица. Междувременно не мога да не се чудя: Къде бих бил сега, ако имах не планирано напред ?!

Актуализирано на 30 ноември 2016 г.