Стратегии за успех в колежа за ADHD тийнейджъри: планиране, учене и др

Готови ли сте да предприемете този голям скок в неизвестното? Да, говорим за вашата кариера в колежа Колкото и да сте успешни в гимназията, колежът представя нови предизвикателства. Повече свобода, повече изисквания, по-големи класове, сложни графици, по-трудни задачи, по-малко структура - вълнуваща, но преобладаваща.

Както винаги, ключът към плавния преход е планирането и работата с краката. И времето за начало е сега, в месеците и седмиците преди да започне вашата първокурсничка.

Изборът и планирането на първите ви курсове разумно ще увеличи шанса ви за успех далеч след първия семестър. Правило номер едно: Направи го лесно. Запишете трудни класове за по-късни семестри. Използвайте този термин, за да научите въжетата и да изградите уменията си в колежа. Може да помислите за частично натоварване на класа, ако е позволено. Не забравяйте, че успехът е заразен: да се научите да преговаряте за живота в колежа, ще ви даде необходимия импулс за по-трудни класове и предизвикателства пред вас.

График за успех

• Предварително заредете седмицата си. Планирайте най-трудния си клас за понеделник, така че да имате подготовка за уикенда. До петък умът ви ще се нуждае от почивка - намалете часовете до минимум и ги планирайте в началото на деня.

• Избягвайте учебните часове в ранни утрини и късни дни. Дайте си най-добрия шанс да бъдете нащрек, навреме и да стреляте по всички цилиндри.

• Уверете се, че има достатъчно време между часовете. Този допълнителен час може да бъде спасител, ако сте забравили задание или се нуждаете от преглед в последната минута.

• Ограничете се до един труден курс на ден. Това ще ви даде най-добрия шанс да се подготвите за клас предишната вечер.

Изберете вашите учители

Избирайте преподавателите си толкова внимателно, колкото избирате часовете си. Опитайте се да се срещнете или да говорите по телефона с всеки професор, чийто клас обмисляте. Вижте дали го харесвате и дали стилът му на преподаване съвпада с вашия стил на обучение. Ако желаете да обсъдите ADHD или обучението си с увреждания, можете да разберете дали той е готов да работи с вас. Кажете му, че можете да поискате настаняване. Ако той изглежда неподвижен или отхвърлящ вашите нужди, вероятно няма да го искате като учител.

Ако не можете да се свържете с професор, попитайте други ученици или попитайте в офиса на училището за увреждания. Персоналът вероятно ще знае дали той е добър избор за човек, който се нуждае от допълнителна помощ.

Попитайте за квартири

Имате ли нужда от настаняване в гимназията - повече време за тестове, тиха среда за тестване, четец, допълнителни инструменти? Вероятно ще ви трябват в колежа.

Ако имате документирано увреждане, имате законно право на „разумно настаняване“. Обадете се или посетете вашия офис за хора с увреждания, за да научите какви места за настаняване и ресурси са на разположение. Някои колежи изискват предварително да се регистрирате в офиса. Регистрирайте се, дори ако смятате, че може да нямате нужда от помощ. По този начин ще имате възможност. Не забравяйте, че настаняването не е патерица или нечестно предимство. Те са предназначени да изравнят игралното поле и да ви дадат най-добрия шанс за успех.

Създайте рутина

Изискванията и насладите на колежа ще ви дърпа от всички посоки и ще бъде изкушаващо да се прекалявате с ангажиментите. Реалистичната рутина може да намали стреса, да увеличи производителността и да ви даде време за посрещане на конкурентни изисквания.

Напишете си график с определено време за всяка от ежедневните си дейности - класове, хранене, упражнения, време за сън. Преценявайки нуждите си от време, спазвайте правилото на двойките: Ако това е 10-минутна разходка из кампуса, отделете 20 минути. Ако смятате, че обядът отнема 30 минути, насрочете час. Имайте предвид, че натовареността ви вероятно ще се увеличи след първите три или четири седмици.

След най-важното, насрочете други занимания - клубове, спорт, време за висене. Опитайте графика си и вижте дали работи. Ако сте притиснати от времето, подстригвайте ангажиментите си.

Останете организирани

Помислете да използвате личен цифров асистент (PDA), като например Palm Pilot. Те могат да действат като резервен мозък, помагайки ви да планирате деня си, да намерите време за учене и да стигнете до часовете навреме. Продължете в графика си, настройте алармата и дръжте устройството си с вас по всяко време.

Нискотехнологичните инструменти, като раници с няколко джоба, също могат да ви организират. Определете място, където да съхранявате всичките си вещи. Колкото по-малко се тревожите къде сте сложили нещо, толкова повече можете да се съсредоточите върху важни неща.

Оставете задръстване зад себе си

Какво ще донесеш в колежа? Направете списък с основни неща, след което добавете нещата, които искате да донесете. Кои предмети ще трябва да използвате ежедневно? Седмичен? Месечно? Какво можете да направите без? Ако играете тенис, ограничете се до една ракета. Ако има книги, до които сте имали намерение да стигнете, оставете ги у дома за зимна почивка. Колкото по-малко струпване в стаята ви, толкова по-добре можете да се съсредоточите върху работата си. Бъдете минималист. Вземете възможно най-малко и намалете времето, прекарано в почистване на стаята в общежитието и търсене на неща.

Купете книги предварително

След като сте сигурни, че ходите на клас, поръчайте книгите предварително. Можете да спестите много, като купувате употребявани текстове чрез онлайн търговец на книги, вместо в колежарския книжарник.

И има академични ползи от този подход. Много преподаватели очакват студентите да скочат в домашните задачи в първия ден. Ако се борите с тълпи от книжарници, е лесно да изоставите в началото. Купуването предварително също ви дава ранен поглед върху учебния материал. Ако откриете, че сте над главата си, можете да получите помощ или да превключите класове, преди да е станало твърде късно.

Направете бюджет

Лесно е да се сблъскате с финансови проблеми в колежа и това може да ви отвлече от следването. Предвидете годишните си разходи, включително джобни пари, и определете как ще ги покриете.

• Подгответе месечен бюджет. Избройте всички известни и всички възможни разходи. Закуски, разрешителни за паркиране, тетрадки, химикалки и други консумативи за бюро са сред често забравяните разходи, които увеличават цената на колежа.

• Обадете се или посетете службата за финансова помощ на вашия колеж. Проверете разходите и се уверете, че сте се обърнали към всички необходими документи.

• Научете повече за програмите за стипендии и безвъзмездни средства. Започнете с библиотеката или книжарницата - има безброй книги по темата. Вижте организации, към които принадлежите вие ​​или вашите родители - YMCA, синдикат, Ротари клуб. Много местни и регионални групи предлагат стипендии. За разлика от помощта в колежа, която обикновено е под формата на заем, стипендиите могат да намалят дълга ви в колежа.

• Ако ще ви трябва работа на есен, започнете да търсите сега. Работите в кампуса - обикновено част от пакет от помощи - често са с нисък стрес и гъвкави около часове, но нископлатени. Работите извън кампуса предлагат по-добри заплати, но може да не позволят гъвкавост, ако имате изпит или предстои да завършите проект.

• Кажете „не“ на офертите за кредитни карти. Лесният кредит сега може да означава огромен дълг към момента, в който завършите. Точно тогава трябва да гледате към бъдещето, без тежки финансови задължения.

Очаквайте първият ви семестър да бъде предизвикателен и запомнящ се. Ако го играете правилно, това може да бъде и вашият трамплин към успешна кариера в колежа. Подготовката е ваш съюзник. Започнете сега с тези прости стъпки и си дайте най-добрия шанс за успех.

Актуализирано на 26 септември 2017 г.