Слушайте „Какво да ядем, какво да избягваме: Ръководството за ADHD за храна и хранене за деца“ с Sanford Newmark, M.D.

Настройте се като Sanford Newmark, M.D., очертава основните хранителни принципи за ADHD, ключови хранителни вещества, които вашето дете може да липсва, чувствителност към определени храни и хранителни добавки и други

Слушайте „Какво да ядем, какво да избягваме: Ръководството за ADHD за храна и хранене за деца“ с Sanford Newmark, M.D.

Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате, или щракнете върху иконата за изтегляне, за да изтеглите подкаста и след това го запазете на устройството си. Мобилните потребители могат докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts или докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.

последвам ADDitude "s ADHD експерти подкаст на Apple Podcast | Stitcher

Вижте слайд презентацията които придружаваха оригиналното излъчване на този семинар на живо

---

Качеството на храната на вашето дете влияе върху работата на тялото и мозъка му с ADHD. Силните доказателства показват, че добре закръглената диета може да има значителен ефект върху тежестта на симптомите на СДВХ на детето - подобряване на познанието, настроението и поведението. По същия начин, изследванията показват, че чувствителността към определени храни и хранителни добавки може да повлияе негативно на мозъка на детето. Други обаче може да нямат добър баланс от основни хранителни вещества, за да оптимизират вниманието и фокуса.

Не съществува подход за хранене и ADHD с един размер. Ключът е да намерите правилната комбинация от храни, които да ядете - и избягвайте - въз основа на хранителния профил и симптомите на вашето дете.

В този епизод:

• Колко балансирано и неправилно хранене имат мощен ефект върху симптомите на СДВХ
• Основните хранителни принципи за ADHD
• Кога и как да се използват елиминационни диети
• Намаляването на хранителните оцветители, чувствителността към глутен и ADHD
• Ключови хранителни вещества, които детето ви може да липсва
• Използване на някои добавки за попълване на хранителни пропуски

Препоръчителни ресурси:

• Безплатно ръководство за вкусно (и ADHD-приятелски!) Хранене
• 9 Правила за здравословна храна за семейства с ADHD: какво да ядем, какво да избягваме
• Как храненето хармонизира мозъка на СДВХ
• Защо захарта е криптонит: Диетични истини за ADHD

Препоръки за слушатели:

• „Оценявам откритостта на днешната тема, тъй като видях, че корекциите в диетата помагат / пречат на ADHD.“
• „Хубаво беше да имам действителни примери за това кои храни са добри и кои храни не... Трудно е просто да определим въглехидрати или захари или глутен. Реалните примери са изключително полезни. Благодаря ти!"
• „Обичах ясния и лесен за разбиране начин на говорещия; тя дори включваше много нови идеи за мен. “
• "Бавно темпо. Елементарни знания, но вероятно са добри за хората, за които това може да е нова информация. "

Sanford Newmark, M.D., е член на ADDitude Панел за медицински преглед на ADHD.

Вслушайте се и ни кажете какво мислите в коментарите. Ако се интересувате от реклама в ADDitude "s ADHD Експерти подкаст, пишете ни на [email protected].

Как да слушам?

Ако не виждате подкаст плейъра в горната част на страницата или се абонирайте за ADDitude "s ADHD експерти подкаст някъде другаде, следвайте тези инструкции:

От вашия телефон или таблет:

Можете да се абонирате за ADDitude "s ADHD Експерти подкаст във всеки подкаст плейър. Ако четете това на мобилно устройство на Apple, докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts. Ако четете това на мобилно устройство с Android, докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.

От десктоп или лаптоп:

Кликнете върху бутона „възпроизвеждане“ в горната част на страницата, за да започнете епизода. Дръжте този прозорец или раздел отворен в браузъра си, докато слушате, или епизодът на подкаст ще спре да се възпроизвежда.

Забележка за качеството на звука: Този подкаст е запис на серия от уебинари и аудиото е заснето от телефонни разговори, а не записано в студио. Регистрирайте се, за да участвате в семинарите на живо на: www.additude.com/webinars/

---

---

Актуализирано на 31 декември 2019 г.