Да се научим да пускаме
Всеки път, когато усетите порива, дишайте. Забележете стойката си и се опитайте да отпуснете физически тялото си. След като физическото напрежение изчезне, можете да се справите с менталния аспект.
Единственият човек, когото някога наистина можете да промените, сте вие, така че това е откъде да започнете. Ако вашият съпруг прави нещо, с което не сте съгласен или одобрявате, направете пауза, за да си зададете въпроса: „Би ли Предпочитам да съм права или щастлива? “ Отговорът може да ви позволи да пуснете и да бъдете по-малко взискателни в ситуация.
Избирайте внимателно битките си. Решете кое е наистина важно за вас и обсъдете тези неща със съпруга / съпругата си. Мислете за това по този начин: Ако след 10 години това ще бъде от значение, говорете и работете заедно, за да намерите решение. Ако няма да има значение след 10 години, вероятно няма нужда да се биете за него. Остави.
Актуализирано на 1 юни 2005 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
