Поддържане на мотивация с възрастни ADD
„През целия си живот съм се борил да оставам мотивиран. Работя на пълен работен ден и уча музика; докато желанието е налице, тласъкът да „правя“ не е, и в резултат на това училището и работата ми страдат. Какво да правя?"
Понякога изпускаме от поглед защо нещата са важни за нас.
Като отделите време да седнете и да напишете списък защо музиката е ценна за вас, ще си струва усилията, положени в упражнението. След като направите това, носете списъка със себе си или го публикувайте на място, където ще го четете често.
Ако нямате визия каква роля ще има музиката за вас в бъдеще, ще ви липсва и мотивацията, необходима да се придържате към вашите практики и да им се наслаждавате. Задайте си следните въпроси:
- Дали ще си изкарвам прехраната или ще играя непълно работно време на сватби и събития като хоби?
- Какво ниво на способност се стремя да постигна с практикуването? Колко добър искам да бъда?
- Какво ще отнеме, за да стигнем до там?
- Какво съм правил в миналото, за да играя, както и сега и как го направих? С какъв аспект на моята музика се гордея най-много? Кое беше едното представление, на което най-много ми хареса?
- Какво ще бъде постижението в бъдеще, което ще ми достави най-голямо удовлетворение? Какви са две други музикални цели, които бих искал да постигна?
- Какво ценя, което прави музиката толкова важна част от живота ми?
- Какви три неща мога да направя, за да направя моите музикални цели?
Когато можете да уеднаквите своите музикални цели с това кой сте като личност и какво цените в живота, стъпките за постигане на целите ви стават по-ясни и процесът става обогатен. Музикалният талант не е нещо, с което всички са благословени, така че бъдете благодарни и му се наслаждавайте. Когато дойде време за практикуване, не се питайте какво трябва да направите, запитайте се какво искате да правите.
Много колежи и университети предлагат студентски здравни планове, които могат да отговорят на вашите нужди и да бъдат достъпни. Проверете, за да разберете какво е достъпно чрез студентските услуги във вашия колеж.
Актуализирано на 7 декември 2016 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
