Да, аз съм жена „Да“

Направих го отново днес: съгласих се да предприема завладяващ нов проект, който със сигурност няма да отнеме много време и дори не се дължи в продължение на няколко седмици. Няма проблем, нали? Грешно!

Когато колегата ми се обади и поиска 10 минути от времето си, аз бях поласкан. Говорихме и говорихме; тя имаше страхотни идеи. Докато се сбогувахме, минаха 30 минути. И не само, че се съгласих с първоначалната й молба, бях я разширил, за да включва дори ПОВЕЧЕ увлекателни лакомства, които бях уверен, че мога да издам.

Знаейки това Моят мозък с ADHD често е отговорен за свръхкомисия, приятелят ми разумно ми каза: „Знам, че в момента се случва много, така че ако се заемете с това и осъзнаете, че нямате достатъчно време, просто ме уведомете.“ Благословете я за това. Защото нямах работа да казвам „да“ на нещо.

В момента животът ми е пълен до ръба. Моята 18-годишна Шелти бавно се изплъзва; всеки ден поема нова такса върху застаряващото му тяло, така че вниманието ми е привлечено към кучешкия свят. Преработвам уебсайта и кошницата си и се опитвам да вкарам цялото си видео в онлайн хранилище, така че мозъкът на компютъра ми да се пържи. Планирам повторно оттегляне за някои приятели, което изисква решения и планиране. Това е върхът на моя айсберг само за днес.

Преди няколко години някой ми каза, че животът ми вече е 100% пълен. Нито една минута не се заема с нещо. Това „нещо“ не е непременно продуктивно. Може да се яде или гледа телевизия или да извежда кучето навън. Но всяка една минута вече се използва в живота ми.

[Безплатно изтегляне: Следете вашето време]

Така че, ако искам да добавя нещо ново, има смисъл само, че ще трябва да СПРЯ да правя едно от нещата, които вече правя. Ако искам да добавя разходка на куче в моя график, няма да гледам повторения на HGTV. Ако взема нов клиент, работата на уебсайта ми ще се забави. Това е просто събиране и изваждане. Елементарно, скъпа моя.

Но имам проблеми с изваждането. Вечно вярвам, че мога да изтръгна нови проекти във времето, което вече е запазено до тавана. Може би мога, но не без да забивам нещо друго в ъгъл. Няколко дни по-късно, когато нарязаните неща станат неотложни, трябва да преместя новите неща настрана. Тя се нарича управление чрез криза. Прекарвам времето си гасете огньове, вместо да се наслаждавате на тези очарователни лакомства.

Така че, да, аз съм "да" жена от доста назад. Но от днес ще се науча да харесвам да казвам „Не благодаря“ по един мил и твърд начин. Освен ако не погледна графика си и не направя ИЗБОР да пусна време с мъжа си или да спра да сгъвам чорапите си, не поемам нови ангажименти. И когато сегашният ми товар стане по-лек, може би просто ще има място за следващото ново очарователно нещо, което идва заедно.

Сега е време да се обадя на моя приятел и да й благодаря за вратичката, защото ще го използвам. „Не“ е напълно добър отговор. Нали?

Имате ли проблеми да кажете „не“, когато хората ви помолят за услуга? Давате ли си сметка, че ще трябва да пуснете нещо друго? Или се опитваш да го притиснеш като мен (или направих!)? Нека да чуя от вас (но не отговаряйте, освен ако не пуснете нещо друго !!!

[Опростете живота си на ADHD, като се научите да казвате „Не“]

Актуализирано на 27 август 2018 г.