Печелене на време за изразяване на благодарност

Подаръци за рожден ден. Покани за вечеря. Този невероятен борсов съвет. Шофьорът на магистралата, който се поддаде да ви позволи да се слеете. Знаеш, че оценяваш всички дарове, благоволения и добри дела, които идват по твоя път. Но изразявайки благодарността може да бъде предизвикателство за хората с ADD (което понякога се шегувам означава „разстройство с недостиг на признание“).

Както един от клиентите ми го каза наскоро, „Как мога да отделя време, за да бъда благодарен, когато имам толкова много неща за вършене - и толкова много се обърква?“

Ето мой въпрос: Как можете не направете каквото можете, за да признаете щедростта на другите? Особено като се имат предвид всички хубави неща, които се случват, когато правиш: Хората се чувстват по-добре от теб. Връзките процъфтяват. Животът върви по-гладко - вие се чувствате по-оптимистични.

Улеснете нещата

Едно просто „благодарение“ работи, когато непознат държи вратата за вас или връща шалчето, което сте изпуснали. Но какво ще стане, ако някой (особено някой, който е близо до вас) направи нещо наистина специално? Знаеш, че трябва да направиш нещо в замяна - но

Какво? И как да го направите, когато толкова много други неща се състезават за вашето внимание?

Решението е да изпратите бележка. И не е необходимо да се намира "точно подходящият" за всеки случай. Улеснете, като си купите куп карти - благодаря, поздравления, честит рожден ден и т.н., които са празни отвътре. Веднага щом се върнете от магазина, залепете печати върху пликовете, добавете вашия връщащ адрес и приберете всичко в кутия за канцеларски материали. Когато възникне нужда, всичко, което трябва да направите, е да сортирате през запасите си подходяща карта, добавете няколко думи, подпишете я, запечатайте плика и го пуснете в пощата.

[Кликнете, за да прочетете: Изпращане на благодарствени бележки навреме]

Може би изглежда безлично за складирането на карти. Но не е ли по-добре всъщност да поставите тази карта в пощата, отколкото да прекарате седмици с „купете карта“, изчезваща в списъка си със задачи? Получателите никога няма да знаят разликата.

Когато пишете бележка, не спестявайте настроенията (нещо, с което хората имат ADHD склонни да го правят). „Благодаря, че ни свършихме“ е едно добро начало, но колко по-добре звучи, за да намалее малко: „Винаги ни учудва, че можете да накарате всички да се чувстват толкова добре дошли в дома си. Оценяваме усилията, които влагате в партито. Шоколадовата чешма наистина ни взриви. Благодаря отново."

Бъди креативен

ако писане не е вашата крепост, имате и други възможности за изразяване на благодарност. Телефонирайте своите благодарности. Изпратете по имейл снимка (на партито, което получателят на бележката е хвърлил за вас, или на вас, наслаждавайки се на подаръка, който ви е дал)

Какво друго? Пуснете кутия шоколадови бонбони. Изпратете подаръчна карта за Starbucks, книжарница или друго любимо снизхождение на получателя. Печете бисквитка с Благодаря ти написани в черешка. Или дайте ръчно изработен талон за изкупуване за услуги за гледане на дете или за връщане на гръб.

Въпросът е да покажете на другия човек, че наистина го оценявате. Тук вашата енергия и креативност могат да бъдат истински придобивки. Благодаря за четенето!

[Безплатно изтегляне: 25 неща, които да обичате за ADHD]

Актуализирано на 27 декември 2019 г.