Слушайте „Отвъд срама и вината: Трансформативни стратегии за жени с ADD“ с Мишел Франк, Psy. Д.

Слушайте „Отвъд срама и вината: Трансформативни стратегии за жени с ADD“ с Мишел Франк, Psy. Д.

Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате, или щракнете върху иконата за изтегляне, за да изтеглите подкаста и след това го запазете на устройството си. Мобилните потребители могат докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts или докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.

последвам ADDitude "s ADHD експерти подкаст на Apple Podcast | Stitcher

Вижте слайд презентацията които придружаваха оригиналното излъчване на този семинар на живо.

---

Като жена, живееща с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), без съмнение сте запознати със срама - и неговите скъпи приятели вина, страх и самоограничение. Също така може да се окажете, че задавате въпроса за милиона долара: „Осъзнаването на ADHD е добро, но… сега какво?"

Първият стъпка за промяна е това: Елате лице в лице със собствените си преживявания и истории за срам и начините, по които тези разкази информират вашите отношения със себе си, съпруга / съпругата, детето ви и / или свят. Това разчитане ни помага да създадем пространство за нов избор и поведение. След като стигнем до това пространство обаче, лесно можем да се почувстваме изгубени и да се чудим: „Какво да правя

правя с това осъзнаване? ”Отговорът? Много бавно започвате процеса на промяна, като се фокусирате внимателно върху изграждането на вашата смелост, умисъл и любопитство.

В този епизод научете:

• Чести начини, по които миналите преживявания на срама се проявяват като самоограничаващи се убеждения и модели на поведение жени с ADHD
• Как тези ограничения засягат жените като майки, партньори, приятели и колеги
• Какво приемане наистина ли означава, как се различава от оставката и как изглежда да практикувате радикално приемане и безсрамно живеене тук-и-сега
• Конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да се измъкнете от срам и да умишлено живеете
• Начини да подобрите отношенията си със себе си, с децата си, с партньора, с приятелите и с колегите си
• Ключови въпроси, които трябва да си зададете, за да започнете да живеете по-големи, по-ярки и по-смели - разлики и всички

Препоръчителни ресурси:

• Безплатно изтегляне: ADHD и интензивни емоции
• Вие не сте сумата на вашите предизвикателства за ADHD
• [Самотест] Имате ли дисфория за чувствителност към отхвърляне?
• Имаме ти гръб: 75 трика от (и за!) Жени с ADHD
• Твърде малко лекари екранизират жени за СДВХ - и заслужаваме по-добро

Препоръки за слушатели:

• “Мишел беше ОТЛИЧНО! Покрито е много земно, без да е пресилено. Нямам търпение да получа моето копие на книгата - вече поръчано! “
• „Това се чувствах като дълбоко състрадателен и информиран поглед върху целия ми живот досега (аз съм 54), с изключително полезни предложения за действие. Благодаря ти!"
• „Нейното представяне беше на място. Добро темпо, добро съдържание, добре обяснено. Както винаги, бих искал да има повече време за въпроси, но не бих пожертвал част от нейното представяне за това. "

Вслушайте се и ни кажете какво мислите в коментарите. Ако се интересувате от реклама в ADDitude "s ADHD Експерти подкаст, пишете ни на [email protected].

Как да слушам?

Ако не виждате подкаст плейъра в горната част на страницата или се абонирайте за ADDitude "s ADHD експерти подкаст някъде другаде, следвайте тези инструкции:

От вашия телефон или таблет:

Можете да се абонирате за ADDitude "s ADHD Експерти подкаст във всеки подкаст плейър. Ако четете това на мобилно устройство на Apple, докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts. Ако четете това на мобилно устройство с Android, докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.

От десктоп или лаптоп:

Кликнете върху бутона „възпроизвеждане“ в горната част на страницата, за да започнете епизода. Дръжте този прозорец или раздел отворен в браузъра си, докато слушате, или епизодът на подкаст ще спре да се възпроизвежда.

Забележка за качеството на звука: Този подкаст е запис на серия от уебинари и аудиото е заснето от телефонни разговори, а не записано в студио. Регистрирайте се, за да участвате в семинарите на живо на: www.additude.com/webinars/

---

---

Актуализирано на 23 януари 2020 г.