Изследване: Физическите упражнения са най-ефективното естествено лечение на СДВХ - и силно недостатъчно използвани

click fraud protection

22 януари 2020 г.

Физическите упражнения са най-ефективната естествена терапия за подобряване на когнитивната симптоматика на ADHD, според нов мета-анализ, публикуван в The Journal of Psychiatric Research което подкрепя използването на нефармакологични интервенции наред с медикаменти за лечение на ADHD1. Въпреки това силно доказателство за силата на упражненията, децата с ADHD са значително по-малко вероятни отколкото техните недиагностицирани връстници да се занимават с ежедневна физическа активност, показва проучване, публикувано наскоро в Списанието за нарушения на вниманието2.

Мета-анализът, публикуван в The Journal of Psychiatric Research включва 18 проучвания, публикувани между 1980 и 2017 г. върху четири категории нефармакологични интервенции: Neurofeedback, когнитивно-поведенческа терапия (CBT), когнитивно обучение и физически упражнения. Невропсихологичните ефекти от всяка интервенция бяха измерени с помощта на обективни когнитивни мерки, включително компютърни и некомпютърни тестове, завършени от и около участници на възраст от 4 до 50 години с медикаментозен и немедициран ADHD. Те измерват подобренията в пет категории когнитивни функции: умствена гъвкавост, инхибиране, внимание, работна памет и по-високи изпълнителни функции (планиране и разсъждения)

instagram viewer
1.

Този мета-анализ определи, че физическата активност оказва най-голямо влияние върху насочването и намаляването на когнитивната симптоматика на ADHD. Освен това, специфични аеробни упражнения - като сложни спортове с топка и бойни изкуства - са насочени към тях изпълнителни функции бяха счетени за най-ефективната форма на физическо натоварване за лечение на когнитивна симптоматика на ADHD1.

Изследователите завършиха своето проучване с препоръката за интегриране на сложни спортове в режима на лечение на СДВХ при деца1.

Въпреки че физическото натоварване е определено най-ефективно, и четирите изследвани интервенции водят до умерени до големи подобрения в когнитивната симптоматика на СДВХ. Инхибирането и гъвкавостта бяха най-податливи на промяна, а вниманието и работната памет бяха умерено подобрени чрез интервенции. Освен това имаше само незначително увеличение на подобрението сред участниците, които се съчетаваха нефармакологична интервенция с медикаменти, в сравнение с подобренията, документирани при немедикаментозно лечение участниците1.

Въпреки ясните доказателства относно силата на упражняване на умерени симптоми на СДВХ, нови изследвания от Браун университет разкрива, че децата с ADHD на възраст от 6 до 17 години са по-малко склонни да се занимават с физическа активност, отколкото техните невротипични връстници2. Това ретроспективно, популационно проучване, базирано на населението, оцени данните от 2016 г. от Националното проучване на детското здраве (NSCH), която отбеляза диагнозата на лекар за ADHD. Това каза, тежестта на симптомите на ADHD беше напълно определена от родителския самодоклад, а не от обективни когнитивни мерки за определяне на симптоматиката.

Въпреки че Американската академия по педиатрия “(AAP) препоръчва на децата да се занимават с 60 минути физическа активност всеки ден, изследователите откриват, че децата с ADHD са значително по-малко вероятно от техните връстници да изпълнят този показател2. По-конкретно, изследването показа, че:

  • 14,3% от децата с ADHD отчитат нулеви дни физическа активност на седмица, в сравнение с 8,2% от децата без диагноза
  • 22,2% от децата с ADHD съобщават за ежедневна физическа активност, в сравнение с 24,4% от тези без диагноза
  • Децата с ADHD имат 21% по-ниско коригирано съотношение на коефициентите да се занимават с ежедневна физическа активност, отколкото техните връстници, които не са ADHD
  • Изглежда съществува значителна обратна връзка между диагнозата ADHD и дните на физическа активност на седмица; пропуските се разширяват между недиагностицирани и диагностицирани деца, които се занимават с физически упражнения 7 дни в седмицата

Като се имат предвид отчетливите ползи за здравето, генерирани от физическо натоварване за деца с ADHD, тези открития са смущаващи.

И двете проучвания поотделно подкрепят интегрирането на физическите упражнения в план за лечение на СДВХ. Заедно те подчертават необходимостта училищата да съхраняват и укрепват времето, пространството и финансирането, необходимо за физически упражнения и образование за всички деца.

Източници

1 Lambez, Harwood-Gross, A., Golumbic, E. Z., & Rassovsky, Y. (2020). Нефармакологични интервенции за когнитивни затруднения при СДВХ: систематичен преглед и мета-анализ. Списание за психиатрични изследвания, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007

2 Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N., & Gjelsvik, A. (2019). Деца с ADHD се занимават с по-малко физическа активност. Списание за нарушения на вниманието. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789

Актуализирано на 23 януари 2020 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.