Как да управлявате близки отношения, когато имате ПТСР

Запознанствата, когато сте на двадесет години, са трудни. Намирането на хора в реалния живот е почти невъзможно и онлайн запознанствата могат да бъдат фиаско. Ако попитате наоколо, ще откриете, че много хора на двадесет години познават и разбират тази борба - аз съм един от тях. Това, което повечето хора не разбират, е колко по-трудно може да бъде запознанството, когато страдате от посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Защо ПТСР и интимния сблъсък

PTSD и връзките не се свързват добре. Връзките са изградени на доверие и ПТСР кара хората да губят доверие във всички около тях. В основата си отношенията са несъвместими със студения и суров характер на ПТСР.

PTSD може да консумира целия ви живот. Когато някой с ПТСР споделя живота си с друг човек, той споделя и своето разстройство. И дори ако партньорите на хора с ПТСР разбират и приемат психичното здраве, все още може да бъде трудно да се справите с някой, който страда от психично заболяване. Трудно е да спиш до някой, който се събужда с писъци вечер след нощ. Трудно е да обичаш някого, който има пристъпи на ярост или ежедневни панически атаки. Трудно е да се грижиш за някой, който се бори да изразява емоции или може би изобщо няма емоции. Да обичаш някого с ПТСР е просто трудно.

Разбира се, това не означава, че успешното партньорство не е възможно, когато се борите с ПТСР. Много хора, страдащи от разстройството, всъщност имат дълги и щастливи връзки. Колкото и да е трудно, възможно е да се ориентирате в интимните отношения, докато излекувате от травма.

Как да развием здравословни отношения, когато имате ПТСР

Първо и най-важното, трябва да поясня, че никога не съм развивал дълготрайни, здрави отношения. Аз съм само на средата на двадесетте и все още научавам много за живота. Всяка връзка, в която влизам, е ново преживяване за учене и съм направил много грешки по пътя. Но също така станах по-мъдър към това, което работи и кое не работи, когато навигирам в интимни отношения заедно с моя ПТСР.

Едно от най-важните неща, които съм научил досега, е, че трябва да бъда напред и честен към това кой съм с моя партньор. Ясен и прост факт е, че имам PTSD. Няма да изчезне скоро и симптомите, от които страдам ежедневно, също не отшумяват.

Не обичам да се пипам или гушкам. Не обичам да говоря за емоциите си. Много съм скачаща и не спя добре. Това са всички компоненти на себе си, които работя върху промяната, но още не съм там и не знам колко време ще ми отнеме да се излекувам от травмата си.

Когато влизам в нови взаимоотношения, се стремя да бъда максимално честен относно това кой съм и как изживявам живота. Не се чувствам принуден да разказвам на всеки човек, когото срещна за моите дълбоки травми, но ако това е някой, за който си струва да се придържам, ще го направя.

Взаимоотношенията не са лесни. Те могат да се объркат. Те могат да се чувстват объркващи. Но хората с ПТСР не трябва да се страхуват от тях. Като е честен към кои са и ограниченията, с които се сблъскват, всеки с ПТСР може да започне да изгражда интимни отношения.